A lição de vida dos pacientes oncológicos

Silhueta de mulher com os braços levantando em uma paisagem de entardecer.

Pacientes e pesquisa do Inca confirmam mudanças que o câncer traz: valorizar as coisas simples, ter mais fé e cultivar hábitos saudáveis. Esses ensinamentos podem servir para todos.

“Ficar perto das pessoas que eu gosto, dar mais valor às coisas simples da vida. Não precisa esperar os grandes momentos”. Assim Paula Mara De Assis Palma resume as principais transformações pelas quais passou após ter um câncer. E faz questão de destacar: “Mas não tem a ver com o câncer. A gente tem que fazer o que gosta, porque isso torna a vida mais leve”. Para comentar seus pequenos e grandes prazeres, ela cita comer milho na praia, jogar tênis e trabalhar. “Tenho prazer de estar trabalhando”.

Paula credita ao trabalho, inclusive, um dos motivos do sucesso dos seus tratamentos – que não foram poucos, já que ela teve três recidivas, ficou careca três vezes, passou por nove cirurgias; chegou a ficar de alta seis anos antes de um retorno do tumor e agora está de alta há cinco anos. “Ter trabalhado o tempo todo me fez bem. Achava que ocupando a minha cabeça não sobrava tempo para pensar na doença. O tratamento era como uma reunião que eu precisava participar”.

A busca por redefinir o que realmente é fundamental e quais pessoas queremos ao nosso lado na vida está ligada ao processo de reformulação de valores e comportamentos que a doença traz. Essa foi uma das conclusões do estudo ‘Compreendendo a Sobrevivência ao Câncer na América Latina: os casos do Brasil’ apresentado pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca) e o Ministério da Saúde no Dia Mundial do Câncer, criado pela União Internacional para Controle do Câncer (UICC), da qual o Instituto Vencer o Câncer é um dos membros associado.

Com o objetivo de detalhar experiências e necessidades do grupo de sobreviventes da doença, que cresce de forma significativa, os pesquisadores brasileiros entrevistaram 47 indivíduos diagnosticados há pelo menos 12 meses com câncer de próstata, mama, colo do útero e Leucemia Linfoblástica Aguda (LLA) e 12 familiares/cuidadores, em hospitais das redes pública e privada no Rio de Janeiro e em Fortaleza em 2014 e 2015.

Outra importante conclusão do trabalho: pacientes que sobreviveram ao câncer e familiares buscam hábitos mais saudáveis de vida. A maioria dos participantes reavaliou seu estilo de vida e muitos optaram por comportamentos mais saudáveis. Tanto pacientes quanto familiares citaram mudanças na alimentação, com a adoção de dietas mais saudáveis e relataram o início da prática de atividades físicas, além de passar a fazer exames médicos periódicos.

Mudando para melhor

O CASAMENTO

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ALMITRA falou de novo e disse:
– Mestre, que pensais do Casamento?

Ele respondeu, dizendo:

– Nascestes juntos,
juntos ficareis para sempre.

Ficareis juntos
quando as asas brancas da morte
dispersarem os vossos dias.

Sim. Ficareis juntos
até na silenciosa memória de Deus.

Mas que haja espaço na vossa comunhão;
e que os ventos do céu
dancem no meio de vós.

Amai-vos um ao outro,
mas não façais do amor um empecilho:
seja antes um mar vivo
entre as praias das vossas almas.

Enchei cada um o copo do outro,
mas não bebais por um só copo.

Partilhai o pão;
mas não comais do mesmo bocado.

Cantai e dançai juntos, sede alegres;
mas permaneça cada um sozinho,
como estão sozinhas as cordas do alaúde
enquanto nelas vibra a mesma harmonia.

Dai os vossos corações;
mas não a guardar um ao outro.

Porque só a mão da Vida
pode conter os vossos corações.

Mantende-vos juntos,
mas nunca demasiado próximos:
porque os pilares do templo
elevam-se, distanciados,
e o carvalho e o cipreste
não crescem à sombra um do outro.
.

in “O Profeta”
de Khalil Gibran
Texto escrito há quase cem anos.

Conheça O Milagre da Manhã: principais pontos do livro

Felicidade, saúde, dinheiro, liberdade, sucesso, amor… Parece um sonho? O autor do livro “O Milagre da Manhã”, Hal Elrod, garante que você pode ter tudo sim. E isso não tem nada a ver com sorte.

Milagre da Manhã

Segundo Elrod, tornou-se um hábito para a maioria das pessoas contentar-se passivamente com o que a vida lhes oferece. Elas acreditam que ter uma vida mediana é aceitável e o esperado.

No entanto, alerta Elrod, almejar o nível máximo de saúde, trabalho e relacionamentos deveria ser o desejo de todos nós. Ou seja, essa precisa ser a força que nos move a cada manhã.

Uma vida de altos e baixos

Elrod aprendeu com a vida a desafiar as dificuldades e construir o próprio caminho. Ele vivenciou o sucesso como representante de vendas, mas foi “atropelado” por um grave acidente que deixou sequelas físicas e psicológicas.

No entanto, o autor de “O Milagre da Manhã” venceu essa barreira e se destacou novamente, desta vez com o coaching. Nessa etapa, o trabalho dele era focado em apoiar pessoas na conquista das suas metas.

Tudo ia bem com os planos de Elrod, mas a vida lhe “pregou outra peça”. A crise de 2008 o levou novamente para o “fundo do poço”.

O milagre da manhã

Elrod vivenciava mais um momento de crise. No entanto, ele decidiu seguir o conselho de um amigo e saiu de casa para correr. Foi então que o seu próprio “milagre da manhã” começou.

As mudanças vêm quando assumimos as rédeas das nossas vidas, definindo os trajetos e nos responsabilizando totalmente pelos nossos atos. Tudo isso, tendo em mente que qualquer problema é superável, garante Elrod .

Para vivenciar o “milagre da manhã” é imprescindível enxergar o momento atual como o lugar onde devemos estar para aprender, amadurecer e nos prepararmos para algo maior. Ou seja, encarar o presente como oportunidade de crescimento.

E não existe trajetória sem desafios.

Benefícios dessa jornada

Milagre da manhã

As pessoas que se dedicam aos seus projetos e ao “milagre da manhã” têm muitos ganhos, e Elrod enumera alguns deles. Veja:

  • Mais energia ao despertar, dotado de uma estrutura e estratégia para começar a maximizar o seu potencial;
  • Redução do estresse e melhora da saúde em geral;
  • Maior clareza para superar rapidamente os desafios da jornada;
  • Melhora na produtividade e na concentração;
  • Oportunidade de experimentar mais gratidão e menos preocupação;
  • Descoberta de um propósito de vida;
  • Aprender a não se contentar com menos do que realmente deseja e merece e começar a viver de acordo com seu propósito;
  • Aumento significativo da capacidade de ganhar e atrair mais riqueza monetária.

Primeiro passo para o seu milagre da manhã

milagre da manhã

Como já foi mencionado, grande parte das pessoas (95%, segundo o autor) contenta-se com menos do que um dia sonhou. Por isso, elas sentem-se fisicamente exaustas, solitárias, deprimidas ou ansiosas.

Essas pessoas ganham menos do que gostariam, gastam mais do que deveriam e não conseguem manter as finanças e a vida em ordem.

integrar o seleto grupo dos 5% restantes que maximizam o próprio potencial é um escolha que só depende de você.

Segundo passo para o seu milagre da manhã

Milagre da manhã

Para não cair na armadilha da mediocridade, identifique as razões que o levam por esse caminho limitado. Busque alternativas/soluções e invista em um planejamento de vida.

Você já ouviu falar da “síndrome do espelho retrovisor”? Trata-se de um hábito de ficar olhando para o passado, acreditando que quem fomos é quem somos, encolhendo o nosso potencial no presente.

A saída para isso é viver sem as barreiras do passado e olhar a vida com possibilidades sem fim. Afinal, o seu futuro não precisa repetir o passado.

Permita-se pensar grande, voar alto e tenha clareza sobre o que você deseja para sua vida. Repita isso para si, mesmo que não acredite inicialmente, e sua mente acabará absorvendo a afirmação.

Veja outras dicas para fugir da mediocridade:

Tenha propósitos de vida

Tenha mais de um e comece com algo simples, como por exemplo: “sorrir mais para que possa trazer felicidade para a minha vida e para as pessoas ao meu redor.” Mude o seu propósito sempre que achar necessário e permita-se evoluir.

Isole incidentes

Sabe aquela mania de achar que nossas escolhas e ações afetam apenas o momento atual? Pois, esqueça isso. Devorar um sanduíche gigante, pensando em recuperar o prejuízo no dia seguinte é uma péssima ideia. Assim, escolha o caminho certo e não o mais fácil, moldando uma identidade de perseverança e disciplina, para ser capaz de alcançar resultados extraordinários.

Abrace um alto grau de responsabilidade

Muitas vezes temos que fazer coisas das quais não gostamos ou não queremos. Mas, se for importante, faça. Uma dica é obter um parceiro de responsabilização, que pode ser um amigo ou um familiar. Encontre alguém que se empenhe no “milagre da manhã”, incentivando um encorajamento mútuo.

Fuja das influências medíocres

Pesquisas apontam que nos tornamos como a média das 5 pessoas com quem passamos mais tempo. Ou seja, viver cercado de pessoas preguiçosas aumenta em muito as chances de você seguir pelo mesmo caminho. A solução do “milagre da manhã” é investir os seus preciosos minutos ao lado de pessoas realizadoras, otimistas.

Invista no seu desenvolvimento pessoal

O seu nível de sucesso está diretamente relacionado ao seu nível de desenvolvimento pessoal – conhecimentos, habilidades, hábitos etc. Então, dedique um tempo diário para o seu crescimento.

Tenha urgência em melhorar a si mesmo

Combata a procrastinação e lembre-se que o agora importa mais do que qualquer outro tempo.

Terceiro passo para o seu milagre da manhã

O que deverá ser feito de diferente a partir de hoje para aprender, crescer e construir uma versão melhor da atual? Pense sobre isso e comprometa-se com os seus resultados. Assim, uma vida extraordinária virá como consequência.

Durma bem e planeje o tempo de ir para a cama para que possa acordar mais cedo todos os dias. Mudar a sua crença de quantas horas de sono você necessita para estar descansado pode ser a chave para manhãs mais produtivas e dispostas.

O “milagre da manhã” tem o objetivo de recriar diariamente a experiência das manhãs de natal, de acordar sentindo-se energizado e empolgado. Trata-se de levantar-se da cama com um propósito.

Milagre da manhã

Quer algumas dicas de como fazer isso? Veja:

  • Antes de dormir, crie expectativas positivas sobre o dia seguinte.
  • Coloque seu despertador longe o suficiente para fazer você levantar-se para desligá-lo. A movimentação ajuda a acordar naturalmente.
  • Escove os dentes imediatamente após desligar o despertador.
  • Beba água para combater a desidratação que gera cansaço.
  • Inicie o dia com atividade física para maximizar o seu potencial. Então, ao sair da cama, vista roupas de ginástica e mexa-se.

Práticas para quem almeja atingir 100% do seu potencial

As práticas descritas no livro “O Milagre da Manhã”  são ferramentas de desenvolvimento pessoal para quem almeja atingir potencial máximo.

Prática 1 – Silêncio

Milagre da manhã

Comece cada manhã com um período de silêncio intencional. Isso alivia a agitação enquanto aumenta a autoconsciência. Escolha algo que combina com você, como meditação, oração, reflexão, gratidão etc.

Prática 2 – Afirmações

Escolha conscientemente não reviver medos e limitações do passado. Repetir afirmações positivas em voz alta todos os dias faz com que elas sejam fixadas em sua mente, sendo uma poderosa arma para modificar crenças e substituir comportamentos limitantes por outros necessários para alcançar o sucesso.

Prática 3 – Visualização

Milagre da manhã

A visualização criativa foca no futuro desejado. Após ler suas afirmações, visualize-as. Prepare-se para esse momento, sente-se ereto e respire profundamente. Com os olhos fechados, limpe a mente e inicie a visualização dos seus sonhos. Comece dedicando cerca de 5 minutos por dia.

Prática 4 – Exercícios

Atividades físicas pela manhã aumentam a energia, a clareza mental, a autoconfiança, o bem-estar emocional, melhora a saúde e a concentração. Desta forma, deixe de lado as desculpas e invista em sua qualidade de vida.

Prática 5 – Leitura

Milagre da manhã

A leitura diária é a forma mais imediata de adquirir conhecimento. Então, desenvolva o hábito de ler pelo menos 15 minutos por dia.

Prática 6 – Escrever

Faça um diário durante o seu “milagre da manhã”. Apenas 10 minutos são suficientes. Isso o obrigará a pensar mais sobre os assuntos em questão.

Customize o seu milagre da manhã

Sua rotina matinal deve ser de acordo com a sua preferência. Você pode encaixar um “milagre da manhã” de 20 a 30 minutos ou optar por um tempo mais longo nos finais de semana.

Veja um exemplo de 60 minutos de práticas:

  • Silêncio (5 minutos)
  • Afirmações (5 minutos)
  • Visualização (5 minutos)
  • Exercícios (20 minutos)
  • Leitura (20 minutos)
  • Escrever (5 minutos)

Uma versão para quem não tem tempo

O “milagre da manhã” pode ser executado em 6 minutos, de maneira prática. No entanto, o autor recomenda utilizar essa versão apenas nos dias de muita correria.

  • Minuto 1: Silêncio proposital, imaginando você mesmo acordando tranquilamente. Agradeça, medite ou faça uma oração.
  • Minuto 2: Leia suas afirmações diárias.
  • Minuto 3: Visualizar seus objetivos sendo alcançados.
  • Minuto 4: Escreva algo pelo que é grato e os resultados que está comprometido a alcançar naquele dia.
  • Minuto 5: Leia um livro de autoajuda.
  • Minuto 6: Mova seu corpo por 60 segundos.

Apesar do nome, o “milagre da manhã” não precisa acontecer necessariamente pela manhã. A essência da prática continua sendo acordar um período mais cedo do que de costume.

Você deve considerar ainda:

  • A alimentação saudável é algo a ser levado em consideração.
  • É possível começar o “milagre da manhã” apenas nos dias de semana.
  • Sua rotina matinal deve ser atualizada sempre que necessário.
  • Uma mudança de hábitos de forma natural pode levar até 30 dias.

Gratidão gera gratidão: quanto mais agradecemos, mais recebemos

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Vivemos constantemente na busca pelo melhor. Nem sempre conseguimos tudo que queremos, mas estamos sempre tentando chegar ao topo. De uma forma ou de outra, nunca estamos plenamente satisfeitos.

Se por um lado obtemos êxito em nossas atividades, por outro reclamamos de não ganhar o suficiente por ela. Se estamos com a vida financeira estável, lamentamos pelo amor não correspondido. Se o amor flui, parece que as amizades se acabam. E assim, passamos a nos corresponder com a vida sempre pela metade. Pedimos, pedimos e pedimos. Nunca agradecemos! São raras as pessoas que apreciam de verdade o que possuem.O que a maioria de nós não percebe é que gratidão gera gratidão, e a falta dela também semeia algo. Se não somos capazes de agradecer pelo que temos, não estamos abertos a receber mais. A vida é um ciclo e a matemática é simples: quanto mais agradecemos, mais obtemos!Às vezes, ficamos tão focados em pedir, que esquecemos de olhar para o que já temos. E muitas vezes o que temos já nos basta. Pode até parecer pouco, mas nem sempre o muito é o responsável pela felicidade!

Você já agradeceu hoje? Agradeceu por ter acordado mais um dia? Pela saúde, pelo teto que o abriga, pela comida na mesa, pelas pessoas ao redor?

Lembrou de agradecer por cada bom momento, pelo aprendizado diário, pelas lembranças que carrega, pela bagagem construída até aqui?

Se tem dinheiro, agradeça a fartura, se não tem, agradeça à possibilidade de valorizar o que não é material. Se tem amor, agradeça pelo sentimento recíproco; se não tem, agradeça por se amar e cuidar de você, enquanto ele não vem. Se tem amigos, agradeça pela companhia deles; se não tem, agradeça pela oportunidade de conhecer gente nova. Se tem emprego, agradeça pelo seu ganha pão; se não tem, agradeça por ter saúde para procurar uma vaga.

Em outras palavras: procure sempre ver os dois lados. Você pode ser feliz com o que possui.

É claro que estamos aqui para crescer e prosperar, mas isso não muda o fato de que devemos ser gratos por tudo o que já conquistamos. É assim que somos retribuídos. Semeamos gratidão e colhemos bons frutos!Nem sempre é fácil não se ter o que deseja, mas nem tudo o que queremos é, de fato, o que precisamos. Tudo tem sua hora certa para acontecer, todo trabalho gera um resultado no final, toda procura se acha, toda oração é atendida. Basta acolhermos com amor, regarmos o progresso de cada dia e ficarmos abertos às novas energias, pois, com elas, novas oportunidades chegarão!

Pare de se prender ao que ainda não tem e procure gratidão pelas coisas que já são suas.

A gratidão traz saúde, felicidade, prosperidade e muito mais

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O verdadeiro sentido da gratidão.

A gratidão é reconhecer aquilo que deve ser reconhecido e valorizado. Se temos um problema, seja na família, no relacionamento, nos negócios, uma doença, algum problema é um sinal de que não estamos reconhecendo e valorizando aquilo que originou o problema.Por exemplo, se é uma doença, pode ser que faltou reconhecer e valorizar a saúde com a gratidão. Não foi a chuva, o frio, as pessoas que fizeram com que uma pessoa ficasse doente, mas seus pensamentos de medo, raiva, frustração etc.Desse jeito não houve o reconhecimento, o valor à saúde, não houve a gratidão.Para voltar ao estado de saúde é preciso reconhecê-la, com gratidão, sentindo o seu valor. Para isso é preciso mudar os pensamentos e sentimentos e praticar gratidão, que é sentir respeito e amor por si próprio.

A gratidão traz saúde, felicidade, prosperidade e muito mais.

A gratidão é reconhecer todos e tudo que fazem parte da nossa vida e contribuem para que a nossa vida esteja aqui e flua na sua mais perfeita ordem e harmonia.De nada adianta agradecer para melhorar as coisas, dizendo obrigada por isso, obrigada por aquilo; isso é falso, se não é sentido pelo coração com verdadeiro reconhecimento e valor.Existe uma ordem e harmonia para que nossa vida flua, vemos que tudo e todos estão interligados, eu não existo sem você e você não existe sem mim. Somos UM.Para isso podemos agradecer a Deus: Muito obrigado Deus, pela minha vida!Mas de nada adianta pensar que só agradecer a Deus basta. Muitas pessoas dizem “eu agradeço a Deus” e pronto, que se dane o resto. Sim, Deus continua dentro de você, mas se estamos todos interligados, então, eu não existiria se não fosse pelos meus pais.

Por isso, com sentimento de profundo amor e respeito, eu agradeço como uma criança e digo: Papai e mamãe, muito obrigado porque vocês me deram a vida!

Mas meus pais vieram de nossos avôs e avós, logo, se não fossem eles, nossos pais não existiriam e nós não estaríamos aqui. Isso é um motivo mais do que suficiente para que eu agradeça como uma criança: Muito obrigado, vovó; muito obrigado vovô; muito obrigado, nono; muito obrigado, nona!

E os nossos nonos, nonas, vovós e vovôs, se eles não existissem, os que vieram deles não existiriam e consequentemente nós também não. Então, agradecer a todos os antepassados desde o início da criação como diz no ho’oponopono, que vieram dando vida uns aos outros até que chegasse a meus pais, que me deram a vida, o meu muito obrigada do fundo de meu coração!

Tudo isso precisa ser sentido, reconhecido, com respeito e amor!

Nossa! Se parar para pensar vamos ver quão pequenos somos, mas quão grandes e cheios de valor somos. Precisamos de todas essas pessoas para existirmos.

Isso é reconhecer, e o que faz sentir esse reconhecimento e valor é a gratidão.E tem tantas mais pessoas que fazem parte de nossas vidas, que são os parentes, irmãos, tios, tias, primos, primas, cunhados e cunhadas sobrinhos, afilhados, marido, esposa, enteados. Se estas pessoas não existissem, não seria essa a nossa história, não seríamos nós a existir nessa família, familiares e antepassados. Se eles fazem parte das nossas vidas é porque é para ser assim.  Está tudo certo!Agradeço a toda a minha família e familiares: muito obrigado, eu os reconheço que fazem parte da minha vida!Se conseguirmos reconhecer isso, então, dá-se lugar ao sentimento de gratidão e as desavenças já não têm mais importância.

Acontece através do sentimento de gratidão a reconciliação pelo valor que tudo isso tem. Muito obrigado!

Aprendi e ensino que os nossos pais, papai e mamãe são como Deus nas nossas vidas, pois eles não deram a vida.Se temos algum problema, é bom dar uma olhada em como nos relacionamos com eles, isso reflete na nossa vida. Essa também é uma visão da constelação sistêmica familiar.Mesmo que tenha passado situações tristes e traumáticas com pai e mãe, ainda assim, eles deram a vida a cada um de nós e estamos aqui. Podemos mudar isso, até porque são os filhos que escolhem os pais, a fim de ser pessoas melhores, evoluir com as experiências.Muito obrigado por ter escolhido meu papai e minha mamãe, não poderia ser melhor escolha. Sinta isso.

E a melhor maneira de mudar é reconhecê-los com sentimento de gratidão, amar os nossos pais pelo que eles são e não pelo que gostaríamos que eles fossem. Amar e agradecer pelo melhor que eles fizeram. Se você hoje consegue ver isso, então, você os valoriza e respeita.

A gratidão e o amor aos nossos pais, transforma as nossas vidas, melhora nossos relacionamentos, marido e mulher, pais e filho… tudo na vida vai bem.

Agradeçamos sempre aos nossos pais, rendendo graças a eles por tudo o que de bom acontece em nossas vidas.Por cada coisa boa, diga obrigado Deus, mas diga, também, como uma criança, obrigado papai, obrigado mamãe, é graças a Deus e a eles que estamos aqui e vivemos a nossa vida.

Sinta isso! Obrigado, papai e mamãe, pelo dia de hoje! Obrigado, papai e mamãe, pelo meu trabalho! Gratidão!

Você é grato?

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Descubra como a gratidão melhora a vida

A emoção de expressar o valor daquilo que se tem, reconhecendo sua importância, dá nome a um dos sentimentos mais bonitos que conhecemos no ser humano, a gratidão.

E além de ser uma palavra bonita e cheia de positividade, é uma das chaves que deveria fazer parte do caminho de todos aqueles que buscam a felicidade e a vida plena. Afinal, quem não gosta de se sentir grato?

Agradecer nos tira da posição de vítima dos acasos da vida e nos coloca no papel de protagonista, apresentando uma gama imensa de elementos do mundo que tornam nossas queixas mais insignificantes. Tal como o filósofo Alphonse Karr ensinava, é quando paramos de reclamar dos espinhos das rosas e admiramos as rosas dos espinheiros.

Mas se a gratidão melhora a vida e é um caminho a se seguir para uma vida mais plena, você já pensou no quanto ela está presente em você?

Hoje lançamos a seguinte proposta: agradecer mais!

Caso não estiver se sentindo muito bem e não conseguir pensar em motivos e razões para ser grato, listamos alguns que podem lhe ajudar:

Estar vivo

Lembro que quando era criança, aproximadamente com 8 ou 9 anos, estava brincando com meu irmão no clube. Como era a piscina dedicada a saltos ornamentais, sua profundidade chegava a 5 metros, ou seja, não tinha a menor possibilidade de dar pé. No meio da brincadeira, meu irmão começou a se apoiar nos meus ombros e, logo eu estava mais tempo dentro d’água do que fora, sem respirar e tentando voltar loucamente para a superfície… lembro que a vida [até então curta] passou inteirinha pela minha mente enquanto ouvia as risadas daquele que não entendia o que estava acontecendo embaixo d’água.

 

Viver uma experiência de risco de vida (seja uma doença ou um acidente grave) faz com que qualquer um passe a entender melhor o valor da vida. Aqueles minutos que poderiam ser os finais são desesperadores, fazendo com que o seu único objetivo seja sobreviver.

Claro que é comum deixar de agradecer algo tão natural, mas a possibilidade de estar vivo e poder viver o amanhã é um motivo e tanto para agradecermos.

Estar cercado de pessoas que te amam

Acabar uma relação ou perder alguém especial é sempre motivo para questionar se podemos amar e ser amados. A resposta mais clara é que sim, estamos cercados de pessoas que nos amam muito e que às vezes deixamos em segundo plano por causa de um relacionamento amoroso mal sucedido.

 

Somos frutos do amor de uma mãe e descobrimos o amor no ambiente familiar, um tipo de amor que nunca vai acabar. Também descobrimos o amor com pessoas que aparecem pela vida, algumas se tornam amigos, outras colegas e outras viram namorado ou namorada. Lembre-se de ser agradecido por cada uma dessas pessoas que te cercam e te amam. Seja grato também por poder amar elas.

Ter coisas que ama

Você pode sonhar e desejar o novo iPhone, um novo Playstation e um guarda roupa cheio de peças novas daquela marca que você tanto ama, mas o que acha de parar de pensar naquilo que gostaria de ter e olhar com mais carinho para o que tem? Sua casa, seus móveis, suas roupas, seu celular, seus livros, seus relógios, seu gatinho vira-lata…

Sonhar com mais do que se tem é natural, mas não esqueça de olhar com carinho para aquilo que já conquistou e no valor de tudo quando entrou na sua vida.

Estar em uma das fases mais confortáveis da humanidade

Houve um tempo em que o homem saía para caçar ursos ou tigres com uma pequena lança de madeira e comíamos carne crua por não dominar o fogo. Em outro tempo, morríamos contaminados após beber a água do rio que beirava nossa casa por conta de um animal morto em sua corrente. Em um tempo, tivemos que viajar por dias andando a pé para visitar algum parente em outra cidade, se não tivéssemos condições de comprar algum cavalo ou mula extra além da que levava nossas coisas. Em outro momento, fazíamos nossas necessidades em baldes durante a noite e jogávamos pela janela pela manhã.

 

Coisas tão comuns como ter acesso a um chuveiro quente, a um microondas e a um automóvel ou transporte público são conquistas recentes. Sinta-se agradecido por viver em um tempo assim.

Estar saudável

Acordar de manhã, levantar da cama, tomar banho, escovar os dentes, preparar o café da manhã, comer e sair para trabalhar. Se você soubesse o tanto de gente que sonha com isso…

Ser grato diante de pequenas coisas que podemos fazer só por estarmos saudáveis é o mínimo.

Ter aprendido com superações

Se a vida é um aprendizado, só aprendemos naqueles momentos em que nos superamos. Passar por tristezas e desafios que nem imaginávamos ter o poder de superar nos transforma como pessoas, normalmente para melhor.

Se estiver passando por um momento difícil, procure em seu passado tudo aquilo que já superou e você vai entender melhor como encontrar a gratidão por esse aprendizado.

Aproveitar as pequenas alegrias do cotidiano

 

Ouvir a chuva enquanto dorme, ver a luz do sol iluminando o quarto pela manhã e sentir cheiro de café tomando a cozinha: por que não aproveitar esses pequenos momentos agradáveis e ser grato a eles?

Ter bons motivos para agradecer

Tenho certeza que nessa pequena lista encontrou alguns motivos para sentir gratidão. Espero que tenha muitos mais motivos que os listados aqui e aproveite também para deixar suas dicas do que agradecer.

Seja grato por cada momento, porque agradecer pela felicidade a deixa ainda maior.

 

Mãe, eu tenho que ir

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Não importa o que eu faça, não importa onde eu esteja, você sempre será a base de tudo. Mas eu preciso crescer, mãe, é hora de ir.

Talvez você demore a compreender, talvez você chore incontáveis noites por ver o ninho vazio, talvez você me ligue com aquela voz embargada, sofrida, de quem está guardando um mundo de saudade em um nó na garganta, mas mãe, eu tenho que ir.

Tenho que aprender a separar a roupa por cores na hora de lavar, tenho que descobrir que a louça continua na pia no dia seguinte, que cheiro de banheiro limpo é bom, principalmente quando fui eu que limpei.

Tenho que aprender a cozinhar mais coisas além de macarrão com salsicha, conto com a internet para me ajudar com isso. Tenho que aprender que o meu salário precisa durar 30 dias e que balada e cerveja não são lá as necessidades mais básicas.

Tenho que me sentir só, tenho que falar para as outras pessoas “minha mãe sempre diz que…” e sentir orgulho dos inúmeros conselhos que você me deu na vida e nem sempre eu dei muito valor. Tenho que identificar as amizades ruins, coisa que você fazia por mim antes, tenho que ser forte e segurar aquele palavrão que o meu chefe merecia, mas você me ensinou que um profissional sério não sai de si tão facilmente.

Tenho que criar meus próprios ritos de sábado à tarde, que antes eram fazer bolo e dançar loucamente na cozinha com você. Tenho que tirar o pijama aos domingos, fazer almoço, fazer o jantar e não simplesmente ler um livro enquanto espero que você faça tudo por mim.

Tenho que assistir àquele filme incrível sem companhia e não ter ninguém pra chorar timidamente comigo, tenho que sentir falta do abraço que era a fortaleza de que eu precisava em um dia ruim, e da sinceridade que me ensinava a ser um ser humano melhor todos os dias.

Mas não pense que é fácil para mim, vai doer todos os dias da minha vida não voltar para casa e ver seu sorriso tranquilo, poder contar cada detalhe do dia e não sentir um mínimo sinal de tédio no seu rosto.

Vou sentir saudade mesmo quando eu tiver dois filhos, mesmo quando eu tiver oitenta anos, mesmo quando eu tiver escrito o melhor livro da história.

Preciso ir, mãe, mas te levo sempre comigo.

(via Obvious)