Como Evoluir e Melhorar a Cada Dia.

Beautiful-Example-Of-Imagination-Art-Photos

Quantos de nós não somos resistentes a mudanças? Mudar dá trabalho, cansa, tira o sossego e assusta. Quantos de nós não nos acomodamos a determinadas situações e condições pelo simples medo do desconhecido? Mudar de casa, de trabalho, de parceiro , de vida, de estilo, de visual… Na maioria das vezes as pessoas não mudam por causa dos outros , o que será que as pessoas irão pensar ?
A que ponto chegamos , damos mais importância ao que os outros pensam do que aquilo que realmente queremos , deste modo fica mesmo difícil ser feliz.
Will Durant, em “Filosofia da Vida” fala que “A nossa cultura é hoje muito superficial, e os nossos conhecimentos são muito perigosos, já que a nossa riqueza em mecânica contrasta com a pobreza de propósitos”
Criamos nossas próprias prisões e agora temos medo de nos libertar , ficamos tão ligados aos bens materiais e sociais que distorcemos nossos valores e definição de felicidade para poder alcança-los e mantê-los , esquecemos do real motivo do conhecimento que é melhorar a vida das pessoas.
Partindo do pressuposto de que o comportamento humano é um ato de vontade e por ser um ato volitivo escolhemos e adotamos o tipo de comportamento que nos parece ser, nas circunstâncias, o mais conveniente. Todas as formas de comportamento são, em princípio, passíveis de ser escolhidas e adotadas. Com um mundo repleto de tecnologia, grandes invenções, pessoas boas, pessoas ruins, o poder sendo disputado com guerras, onde pessoas morrem, o dinheiro dita as leis, formulas e armas matam pessoas, destroem tudo pela frente, a fome a miséria, tudo isso ronda o mundo, mas onde está o verdadeiro sentido da vida ? Será possível fazer da vida algo diferente neste mundo que estamos?
Ao contrário do que imaginamos não precisamos ter mais dinheiro e sim mais coração, mais conhecimento e mais vontade de fazer desse mundo um lugar melhor . Que venham as coisas ruins, as coisas boas, pois se você estiver consciente de que DEPENDE de VOCÊ conseguiremos virar o jogo.

O melhor investimento é o que podemos fazer em nossa mente. O enriquecimento mental é o patrimônio supremo e definitivo. Tudo que se acumula de material pode ser roubado, mas o investimento que fazemos em nossa própria mente ninguém pode roubar. Se todo o nosso patrimônio consistir de bens materiais e o perdermos, ficaremos de fato sem nada. Porém, se conquistamos a sabedoria, esta será sempre nosso patrimônio principal, pois dela as circunstâncias não poderão privar-nos e, por meio dela, conquistaremos tudo o mais de volta.

A maioria de nós, pessoas adultas, certamente tem se empenhado em ser melhor como pessoa e em ter uma vida familiar saudável. Temos levado o nosso trabalho a sério, temos pesquisado sobre a nossa especialidade, desenvolvido melhorias e conseguido um grau razoável de êxito. Poderíamos, contudo, ter sido muito mais bem sucedidos, se tivéssemos tido clareza, desde quando éramos bem jovens, sobre uma série de fatores que constituem, por assim dizer, uma “lógica da vida”. Se tal tivesse acontecido, teríamos estabelecido objetivos e planejado o que fazer para atingir nossos objetivos; teríamos lido mais, pesquisado mais, nos associado mais com outras pessoas, procurado mais informações com os experts, investido mais no nosso desenvolvimento e na nossa aparência, administrado melhor o nosso dinheiro e o nosso tempo.

Então, por que não o fizemos ? Porque a nossa educação formal não tem dado a devida importância a estes ensinamentos. É tempo, portanto, de despertarmos para os fatores do êxito na vida e passarmos a cultivá-los todos os dias. O êxito depende de crescimento e mudanças diárias. É preciso refletir , pensar na vida e no mundo para evoluirmos como seres humanos.

Vanessa Bonafini

Pessoas Tóxicas

Talvez você seja uma pessoa tóxica e não saiba.

Falar de pessoas tóxicas é algo muito complexo, pois elas não têm uma característica padrão. Muitas vezes, elas parecem aos olhos do mundo ótimas pessoas, dando apenas aos mais próximos a chance de conhecê-las profundamente.

Dessa forma, quando ficamos um longo tempo próximos de alguém que tem o poder de nos intoxicar, é comum que comecemos a ter dificuldades de discernimento, falta de ânimo, problemas psicológicos e físicos devido a somatização de problemas. Problemas que, à princípio, poderiam ser até mesmo pequenos, mais que se avolumaram devido ao contato com uma ou mais pessoas tóxicas.

Eu mesmo já tive pessoas tóxicas ao alcance de uma mão. Demorei muitos anos para entender o mal que eu estava me fazendo ao permitir que pessoas assim pudessem opinar ou partilhar de minha vida.

Uma pessoa tóxica vai sentar ao seu lado e tentar provar que você não é capaz, vai torcer para você ser demitido, vai desejar que você seja tão vulnerável quanto ela. A pessoa tóxica vai te desmerecer e desmerecer aqueles que te amam de verdade. Vai sempre olhar para você e enxergar as piores coisas. A pessoa tóxica vai fingir que está ao seu lado, mas na verdade ela vai ser a primeira a puxar seu tapete quando você se desequilibrar. Não aceite nada de pessoas tóxicas, até mesmo as boas intenções não são tão boas assim.

O melhor a fazer é tomar distância delas. Viva sua vida da melhor forma possível, tenha fé na luz que existe em você, seja paciente com seus tropeços e acredite na força de seus passos.

Uma pessoa tóxica é aquela que parece “sugar” a sua energia e literalmente envenenar as suas ideias, escolhas, hábitos e todo um ambiente.

Frequentemente isso ocorre através de comentários ou atitudes — conscientes e inconscientes — que muitas vezes parecem inofensivas e parte da nossa rotina.

Parceiros, sócios, chefes, relacionamentos, amigos, colegas de trabalho e familiares. Elas estão em todos os lugares e com certeza você já se deparou, convive ou é uma pessoa tóxica.

Pode ser bem complicado! E se torna mais difícil se você está vulnerável de alguma forma, passando por uma fase difícil. Pois a sua percepção ou capacidade de cortar relações pode estar reduzida, o que te coloca em posição de se tornar refém de pessoas e atitudes assim.

Em tempo de mídias sociais, intolerância, trollagem, frustração e pessimismo, nós vivemos uma “Economia Emocional”. O ambiente digital se tornou perfeito para a toxicidade contagiante, onde atitudes e sentimentos negativos, tragédias e a desgraça alheia infelizmente são os “melhores” memes do momento.

Talvez disso tenha surgido o disfarce de socialização, que nos impede de realmente conhecer as pessoas e nossos próprios amigos, suas visões, seus sonhos e suas ideias.

Deveríamos ter uma escuta ativa, estar presente, dialogar e refletir sobre as ideias para criar as nossas próprias perspectivas das coisas. Deveríamos conhecer e não só conviver.

Apesar desse suposto disfarce de socialização , a gente continua um animal de bando.

A felicidade, realização e melhor versão de nós mesmos — deve ser o papel das nossas relações. Ao contrário, algumas dinâmicas sociais podem tirar a nossa autonomia, a nossa energia e neutralizar a nossa própria identidade e poder de decisão.

Deixemos que as pessoas tóxicas sejam apenas uma vaga lembrança em nosso passado. A vida se encarrega do resto.

Vanessa Bonafini

Assim como há pessoas tóxicas, há pessoas medicinais que chegam perto da gente e curam nossa alma.... Frase de Andrew Amaurick.

Quando você perdoa, se cura.Quando você se cura evolui.

Você é capaz de perdoar?

Todos nós um dia tivemos ou teremos de lidar com questões que nos fere por dentro. Algumas coisas são fáceis de deixar para trás, outras levam tempo. Isso se chama mágoa e está instalada na alma. A mágoa é um sentimento que nos prende, e quando ela se instala no nosso coração nos tira a paz, a alegria e até a nossa liberdade de lidar com as circunstâncias, de viver. E se a alma, por sua vez, não for tratada pode desencadear doenças emocionais, físicas e também espirituais, difíceis de serem cicatrizadas.

Você sabe o que a amargura pode fazer para o seu corpo? Ela interfere nos sistemas hormonal e imunológico. Além disso, pessoas zangadas e de mal com a vida tem pressão arterial e frequência cardíaca mais altas. Pessoas nesse grupo são mais propensas a morrer por problemas cardíacos e outras doenças.

Fisiologicamente, quando temos sentimentos negativos por outra pessoa, o nosso corpo instintivamente se prepara para lutar contra ela, o que leva a alterações como aumento da pressão arterial. Sentir-se dessa forma por um curto período pode não ser perigoso para a saúde – pode ser até útil para combater um inimigo – mas o problema é quando a amargura é contínua.

Sendo assim, qual seria a chave para abrir a porta dessa prisão? Como perdoar quem te fez mal? Como deixar livre o ofensor que te feriu? Quem traiu sua confiança? Quem quebrou uma aliança com você?

A chave para a libertação da alma é o perdão. Ele tem o poder de nos curar interiormente. Perdoar é resolver uma dívida, é liberar o ofensor para prosseguir e também a si mesmo. Já a falta de perdão corrói a alma, trás prisão interior. É como se alguém tomasse um veneno e este, por sua vez, fosse matando o indivíduo aos poucos. A falta de perdão só produz condenação e morte, seja ela física, emocional ou espiritual.

Entenda que liberar perdão é uma decisão, uma escolha, e não um sentimento. Você deve estar indignado comigo agora, não é mesmo?! Perdoar, geralmente não é fácil, mesmo quando você não é o responsável pela ofensa. Imagine, perdoar sem ter culpa, dar o primeiro passo, e ainda deixar o sentimento de lado. Não é nada fácil!

Por isso vamos tomar cuidado com os nosso sentimentos… principalmente daqueles que escondemos de nós.

‘Quem esconde os sentimentos, retarda o crescimento da Alma’.

 

Vanessa Bonafini

Mindful Consciente.

como ser mindful

 

O que significa ser mindful , ou Vida Consciente ?
Vida consciente não é um estilo de vida, mas sim uma filosofia!
Uma filosofia que te faz repensar antigos hábitos, crenças, pensamentos, emoções, sentimentos, seu consumo e por aí vai. E é  a partir das suas reflexões e insights que você pode então criar o seu estilo de vida, aquele que te faça feliz, que tenha propósito e que você ame viver. Então me diz, você sabe porque levanta todos os dias? Quais as suas motivações?
Você pode ter ouvido de meditação mindfulness, mas o que significa? Mindfulness é definida como a qualidade ou estado de ser consciente de algo. Ser mindful significa ter essa consciência de tudo à sua volta. De acordo com Jon Kabat-Zinn, “mindfulness significa prestar atenção de uma maneira particular; com propósito, no momento presente, e sem julgamentos.”

Pessoas que praticam mindfulness aprendem a prestar atenção com propósito. Estar consciente é uma maneira intencional de ser que você pode cultivar em uma base diária. Ser mindful significa ser consciente e ciente de todas as coisas ao seu redor e como afetá-las.

Mas o que é vida consciente?

Vida consciente é um termo muito novo mas já é uma filosofia de vida existente há milhares de anos. Portanto ser consciente da sua vida vai além do autoconhecimento ou do cuidado com o meio ambiente. É entender as nossas atitudes, o porquê dos nossos hábitos, nossos desejos de consumo (seja em forma de alimento, informação ou bens materiais). É trazer a consciência para tudo aquilo que a gente faz, sente, pensa e entender como isso afeta os nosso relacionamentos, a forma como encaramos os nossos desafios e nossos sonhos. Afinal, tudo que fazemos, pensamos ou consumimos gera um impacto interno em nós e também um impacto para o mundo.

Viver de forma consciente é viver no presente. É se escutar, se aceitar e perceber o que suas emoções, seu corpo e seus pensamentos falam sobre você e para você. Essa atenção dada para todos os pilares da sua vida irá te ajudar a criar um estilo de vida que você ame viver. Trará clareza para seu propósito e te dará motivação para correr atrás de seus sonhos e objetivos.

Áreas que melhoram quando você tem uma vida mais consciente

viver de forma consciente é ter mais consciência em todas as áreas da nossa vida. Não quer dizer que você precisa saber de tudo, mas te dá a chance de repensar e refletir sobre diversas áreas. Abaixo listei 6 áreas que que melhoram quando você passa a ter uma vida mais consciente. Mas é importante ressaltar que todas as áreas irão melhorar e que os exemplos abaixo são apenas alguns dos pontos de melhoria. Na prática você irá experienciar muito mais.

Financeiro: Você transforma a sua relação com o dinheiro, entendendo que ele também é necessário e que é uma energia de troca como qualquer outra. Muitos de nós temos crenças e bloqueios! E, com uma maior consciência é possível desbloquear nossos problemas com o dinheiro, fazer as pazes com ele e se conectar com o que ele verdadeiramente significa. Você passa a  entender melhor os conceitos de prosperidade e abundância e como trazê-los para sua vida como um todo.

Profissional: Você tomará maior consciência das suas capacidades e habilidades e as coloca a seu favor, melhorando os resultados que entrega. Você passará a entender melhor suas motivações e mesmo em momentos desafiadores conseguirá voltar ao equilíbrio com mais facilidade. Além é claro de melhorar seu relacionamento com seus colegas de trabalho

Relacionamentos: Estando mais consciente de si você passa a ter maior empatia, tanto com você sente como com os outros. Todos temos nossos desafios. E, quando mudamos a maneira como nos vemos, mudamos também a maneira de enxergar e entender o próximo. Isso facilita nosso convívio, entendimento e relações em geral. Outro benefício de estar mais consciente é diminuir as projeções e expectativas no outros, o que nos ajuda a lidar melhor com essas situações e evitar frustrações. Dentre outros milhares de benefícios, você também passa a se comunicar de forma mais efetiva.

Saúde e Bem-Estar: Você passa a se escutar e se permitir mais. Terá maior consciência dos sinais do seu corpo como um todo, e isso vai te ajudar a respeitar os seus limites e necessidades. Você passa a analisar seus hábitos e refletir para onde eles estão te levando, se para onde você deseja ou se querem te passar um sinal de que as coisas não estão bem. Com uma vida mais consciente sua qualidade de vida irá melhorar e consequentemente a sensação de bem-estar e com isso inúmeros benefícios a sua saúde ( o que te ajudará a prevenir doenças).

Autoestima: Você passa a se entender melhor, suas emoções, mecanismos mentais e aceita que tudo o que passa é para o seu crescimento e evolução com mais autocompaixão. Passa a ter mais cuidado consigo e empatia com seus próprios processos, diminuindo o autojulgamento e autocrítica. E com isso, cria mais autoconfiança pois compreende que consegue lidar inclusive com seus maiores desafios.

Hábitos de Consumo: Nossos hábitos de consumo impactam não só a nós mesmo mas também o nosso planeta. Ter consciência do que consome é refletir sobre esse impacto, sobre as reais necessidades e motivações que se tem ao consumir determinado produto. De onde veio, para onde vai e como ele irá agir em nós! O consumo consciente nos ajuda a ressignificar nossas vontades de compra e passamos a priorizar por produtos, serviços e informações que causem um impacto positivo em nós e que não causem um impacto negativo no mundo.

A partir de uma vida mais consciente você passa a ser mais resiliente frente aos desafios. Se permite sentir e acolher mais o que está passando, tanto em momentos bons quanto nos ruins. Você consegue trazer mais significado, clareza e entendimento da vida em geral. Nem sempre serão momentos fáceis, mas sempre serão muito valiosos para seu desenvolvimento e evolução.

Há muitas maneiras de se tornar mais consciente e meditação mindfulness é uma dessas maneiras. Há muitos recursos de meditação mindfulness na web. Aqui estão algumas dicas sobre como ser mais atento …

  • Preste atenção à sua respiração. Quando tudo mais falhar sempre volte a esta dica.
  • Tente perceber tudo o que você está fazendo quando faz algo específico. Por exemplo, se estiver tomando banho perceba o som da água, a temperatura da água, o cheiro do sabonete e qualquer outra coisa que você possa sentir. Se você está comendo perceba a textura e a cor do alimento, seu gosto, seu cheiro.
  • Concentre-se nas coisas que te distraem. Concentre-se em trazer mais consciência para esses momentos de distração.
  • Esteja ciente das pessoas ao seu redor. Observe seus olhos, suas roupas. Tire proveito de cada momento e cumprimente alguém ou expresse afeto.

Imagine um mundo mais consciente!

O que é Ho’oponopono?

Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Essa técnica tem ganhado diversos apreciadores por todo o mundo  devido a seus inúmeros benefícios. Esse texto é para você que deseja conhecer ou entender um pouco mais sobre esse método de cura.

Ho’oponopono significa “corrigir o erro”, em havaiano “Ho’o” significa causa e “ponopono” significa perfeição. Seus fundamentos se baseiam em “Endireitar, harmonizar, corrigir o que está errado, reordenar”. É uma prática que pode ser utilizada por qualquer pessoa, de qualquer idade ou religião.

Crenças, memórias e como vemos a vida!

Antes de te explicar como é  essa técnica, é preciso fazer uma pequena introdução a como nossa mente funciona. Como nossas crenças ditam a forma como vemos o mundo e como tudo isso influencia em nossos valores, medos e no que de fato acreditamos.

Ao longo da nossa vida (ou das nossas vidas), nós vamos criando a partir das nossas experiências e vivências os nossos valores, verdades e convicções. Tudo que passamos ou que nossos antepassados passaram nos geram memórias, trazem emoções e às vezes também criam algumas crenças e bloqueios que vamos acumulando dentro da gente.

Muitas dessas crenças e memórias ficam armazenadas em no nosso inconsciente – que representa quase 90% da nossa mente. Ou seja, tudo isso vai ficando “escondido” em nossa mente. Porém, mesmo escondido, acaba influenciando muito em nossa maneira de enxergar a vida, de entender os nossos pensamentos, medos e atitudes. E, para que você consiga mudar sua forma de ver a vida, é preciso trazer o que te incomoda para o consciente e ressignificar para algo que te beneficie. E é aí que entra esse método de cura.

Autorresponsabilidade e Ho’oponopono

Nós do Unna enxergamos essa prática como uma prática de autorresponsabilidade. É trazer para nós mesmos a responsabilidade do que estamos passando, entender a origem dos nossos problemas (medo, ansiedade, raiva, falta de vontade, ranço e por aí vai) e após aceitarmos eles, entendermos o motivo que nos afeta e depois transformar em algo benéfico. Como dizia Morrnah Nalamaku: A paz começa comigo e com mais ninguém!

Então, quando você estiver diante de algum conflito, algo ou alguém que te desagrade ou em um estado de emoção forte e negativa – traga esse problema para seu consciente, entenda o que ele está te causando e então aplique o Ho’oponopono.

Segundo o Dr. Ihaleakala S. Hew Len, grande mestre do Ho’oponopono, não é preciso saber exatamente o problema ou o erro. Basta que você sinta que tem algo incomum acontecendo, seja no pilar físico, mental, emocional ou qualquer outro tipo de situação – assim que você sente que algo não está normal, é sua responsabilidade começar imediatamente “a limpeza”, dizendo: “Sinto muito. Perdoe-me, por favor.”

Como utilizar o Ho’oponopono?

Para você que está conhecendo a técnica agora, para aplicar essa técnica basta que você repita o mantra com as 4 frases: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo e sou grata. Você pode falar em voz alta ou apenas mentalizar essas frases enquanto pensa no que quer curar. A técnica vai muito além dessas 4 frases, porém, para começar a entender como ela funciona e também sentir os benefícios você pode começar com essa prática.

Como sempre dizemos as nossas palavras e pensamentos tem muito poder sobre nós. E repetir essas frases irá facilitar na libertação do que vem te incomodando e irá te ajudar a transformar a forma como você enxerga “seu problema”. Chamamos essa técnica de autorresponsabilidade pois você trará a responsabilidade do que está acontecendo com você para seu consciente. É importante nos sentirmos responsáveis pelo que o que passamos, pois só assim conseguiremos achar uma solução para o problema. Lembre-se: autorresponsabilidade é diferente de culpa.

As 4 Frases Mágicas e seus significados…

Repetindo as 4 frases do Ho’oponopono você irá alcançar a paz interior. Você se torna mais compreensivo, aberto às mudanças e mais conectado com o amor! Então, sempre que sentir a necessidade repita as 4 frases abaixo. Entenda o que cada uma significa:

  • Eu sinto muito: é uma frase de abertura, é o reconhecimento do que você tem manifestado em sua vida. É o primeiro passo para a libertação do que você deseja, é a compreensão do que você quer transmutar.
  • Me perdoe: peça perdão a você mesmo por ter manifestado isso em sua vida, se liberte do problema. O perdão nos ajuda em nosso crescimento, purificação e limpeza interna. Você reconheceu o que manifestou e perdoou o que houve.
  • Eu te amo: nada melhor do que o amor para iniciar a transformação do que você manifestou. O amor permitirá que tudo volte a fluir normalmente e irá elevar sua vibração.
  • Sou grato: exercitar a gratidão é de suma importância para nossa evolução. Seja grato até mesmo pelos seus problemas, eles te ajudarão a evoluir e o fato deles terem aparecido podem de dar a chance de identificá-los e de limpá-los para que você viva em uma realidade melhor.

Como dito anteriormente, o Ho’oponopono, vai muito além dessas 4 frases. A partir dessa técnica você se conecta com a autorresponsabilidade – traz para você o que tem manifestado e assim pode transmutar o que tem te incomodado.

Nós criamos a realidade em que vivemos. São a partir das nossas experiências e memórias que montamos os filtros que iremos ver a vida. E com essa técnica você tem o poder e a chance de limpar o que um dia te serviu mas que hoje pode estar te bloqueando de viver uma vida melhor.

Manual Básico | Como, quando e porque aplicar!

Você pode utilizar o ho’oponopono para se libertar de algo que tem manifestado em sua vida – algo que esteja te prejudicando, para prevenção de algo que possa vir a se manifestar ou mesmo para acessar a gratidão e a autorresponsabilidade. Não há malefícios em utilizar a técnica. Sempre que sentir em seu coração, repita as 4 frases acima e se conecte com você mesmo, com a divindade, o seu Deus e com as energias do Universo. Você pode utilizá-la no trabalho, meditando, em frente à tv, ouvindo músicas –  não é preciso preparar o ambiente, basta que você se concentre e repita em voz alta ou mentalmente. Se você é um iniciante é preciso falar as 4 frases completas, não pule nenhuma delas. E então, sinta os benefícios que ela te trará.

Oração Original Ho’oponopono
Resultado de imagem para oracao do ho'oponopono

 

Sobre aprender a deixar ir. Para então deixar vir.

É fato que deixar ir o que não está bom é muito fácil, o desafio está em, ao saber que o ciclo terminou, que o objeto de conforto e até amor precisa partir, abrir mão.

Deixar ir algo pode ser a única oportunidade para que o que de fato queremos ou precisamos, ocupe o lugar.

Resultado de imagem para let it go
Eu não lembro exatamente desde quando, mas sempre ouvi da minha mãe “Você precisa tirar o velho para abrir espaço pro novo entrar”. E desde que eu era muito criança, essa frase ficou na minha cabeça.

Para aquela menina (bagunceira), parecia só uma forma que minha mãe havia encontrado de me dizer que era a hora de eu arrumar meu guarda-roupa. Ou pior, quando ela tinha que ouvir as minhas reclamações, falando (como qualquer mulher) que eu não tinha roupa pra sair!

Ela até vinha com isso outras vezes, mas eu não entendia direito e deixava passar. Eu logo pensava no meu guarda-roupa e na bronca que poderia tomar! Direto eu me pego pensando e lembrando daquelas frases dela, das manias de colocar reflexões até no espelho do closet ou no armário do escritório.

E hoje, tudo isso me faz um bem danado. Talvez ela nem imagine, que agora, mais consciente e madura, eu consigo ver que essa frase da tal “energia velha” é muito mais profunda e vai MUITO além das roupas ou bens materiais.

Esses dias eu me me peguei pensando nisso. Me fez pensar em quantas coisas eu precisei aprender a simplesmente, DEIXAR IR.

Aprendi (às vezes, na marra) a tirar o que não me servia mais e entender que abrir mão do apego ao “velho” era o primeiro passo para deixar o NOVO entrar. Para abrir espaço. Para me permitir evoluir. Para ME abrir pro que é realmente importante pra mim NESSE MOMENTO. Em cada fase da minha vida.
Entender que o que me fez feliz ontem pode não me fazer mais feliz hoje, e tudo bem!

A gente vive mudando.

Eu não sou mais a pessoa que era ontem. E você também não é!

E quantas vezes a gente insiste em manter um mundo de “coisas” que não nos serve mais?! Mantemos as mesmas roupas na gaveta. As mesmas relações, às vezes doentias. Os mesmos objetos na decoração. Os mesmos hábitos na rotina…Os mesmos sentimentos no coração.

E ok se essas “velharias” ainda nos servem ou contribuem para nossa evolução. O problema é quando queremos o novo, mas nos recusamos a deixar ir o que já teve sua função concluída em nossa vida. Quando deixamos ser maior aquele medo de “ficar sem” ou a insegurança de voltar a precisar daquilo um dia. Mas precisamos aprender a deixar fluir.

Tudo na natureza se renova. Então, por que com nós seria diferente?

Vamos parar de interromper os ciclos naturais. Aprender que TUDO passa. Que cada coisa, pessoa, hábito, emoção traz um aprendizado, tem uma função, um sentido de existir em nossas vidas.

E por fim, que a gente aprenda a ser grato ao “velho” e se abrir de corpo, alma e coração para o NOVO.

Divida suas experiências, você pode ficar mais feliz ou proporcionar felicidade pode curar ou ser curado, provavelmente tudo acontecerá ao mesmo tempo porque encontramos pertencimento e capacidade para pensar e fazer diferente através do olhar, do abraço, do ombro amigo, ou até mesmo das palavras duras do outro, mas é sempre através das outras pessoas que vivemos as experiências de alegria, cura, perdão e aceitação.

Vanessa Bonafini

10 melhores ácidos para a pele segundo os dermatologistas

Acabe com muitos dos seus problemas dermatológicos de modo simples.
10 melhores ácidos para a pele segundo os dermatologistas

Ácidos que combatem rugas, acne e manchas

De acordo com os especialistas, os melhores ácidos para a pele podem ser verdadeiros aliados na hora de cuidar da pele do rosto. Eles são capazes de renovar a cútis em profundidade, acabando com problemas como as rugas, linhas de expressão, melasma, poros dilatados e espinhas.

É certo que eles funcionam melhor em épocas do ano onde a exposição solar é menor, mas se não está a pensar fazer praia ou já quer preparar o seu plano de beleza pós-férias do verão, então fique a par de quais são os melhores ácidos para a pele para si e para o seu problema de pele.

ácidos para a pele

1. ÁCIDO RETINÓICO

O ácido retinóico, mais conhecido como retinol, é indicado para problemas de acne. É um dos ácidos mais utilizados no tratamento desta patologia de pele, assim como para eliminar espinhas, cravos e atrasar o fotoenvelhecimento.

Este é ácido é derivado da vitamina A e surge numa série de fórmulas de cremes noturnos. A aplicação deste ácido pode ser combinada com peelings de cristal ou de diamante e com luz intensa pulsada, conseguindo assim um efeito despigmentante mais profundo.

2. ÁCIDO GLICÓLICO

Este ácido também é capaz de tratar a acne, além de combater as estrias e retardar o fotoenvelhecimento, isto é, os efeitos do sol na pele, tais como manchas, linhas de expressão e flacidez.

O ácido glicólico encontra-se presente em vários produtos de beleza em concentrações de 2% a 20%, por exemplo, sendo também utilizado nos peelings químicos. Este ácido é extraído da cana de açúcar, promove a esfoliação e acelera a renovação celular.

3. ÁCIDO FERÚLICO

O ácido ferúlico é considerado um poderoso antioxidante de origem vegetal. Ele previne o envelhecimento precoce, protege a pele do stress oxidativo dos raios UV e estimula a produção de colágeneo. Esta última ação contribui para uma pele mais lisa, sem rugas e manchas.

4. ÁCIDO AZELAICO

O ácido azelaico tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que melhoram as inflamações das espinhas na pele e tratam acnes mais severas. Além disso, este ácido tem uma ação despigmentante, a qual ajuda a diminuir as manchas e marcas causadas pelas espinhas.

5. ÁCIDO SALICÍLICO

Outro ácido muito usado no tratamento da acne. Ele ajuda a diminuir a produção de sebo e tem uma ação anti-inflamatória, o que combate os sintomas e efeitos da acne. Por essa razão, é comum ver este ácido na composição dos cosméticos para pele oleosa e acneica, em concentrações bastante toleráveis. Além disso, este ácido costuma estar presente nos peelings, nomeadamente para tratamento da acne.

6. ÁCIDO KÓJICO

Este ácido não é fotossensível, ou seja, pode ser aplicado durante o dia, desde que com proteção solar. A sua ação despigmentante inibe a síntese de melanina, evitando o aparecimento de manchas. Não provoca quaisquer irritações.

7. ÁCIDO MANDÉLICO

O mandélico é um ácido que funciona bem, sobretudo em peles mais escuras e que adquirem manchas com mais facilidade. A sua atuação é ampla, ou seja, é capaz de solucionar vários problemas de pele como acne, manchas e rugas. Em consultório, este ácido é muito usado em peeling.

8. ÁCIDO ASCÓRBICO (VITAMINA C)

Este é um dos ácidos mais potentes, enquanto antioxidante. Ele neutraliza os radicais livres, reforça a fotoproteção e evita o envelhecimento precoce da pele. Além disso, a vitamina C ajuda a clarear a pele e estimula a produção de colágeneo.

9. ÁCIDO HIALURÓNICO

A perda deste ácido é responsável pelo surgimento de rugas e linhas de expressão. Portanto, aplicar este ácido garante uma pele hidratada, mais firme e rejuvenescida.

10. ÁCIDO TRANEXÂMICO

Este ácido promove o clareamento eficaz da pele, sendo indicado para tratar manchas, sobretudo as que surgem devido a um processo inflamatório.