Como o câncer pode afetar sua espiritualidade ou fé

 

Muitas pessoas com câncer buscam um significado mais profundo em suas vidas. Eles querem entender seu propósito na vida ou por que têm câncer. Espiritualidade significa a maneira como você olha o mundo e como faz sentido o seu lugar nele, não necessariamente seja religião . A espiritualidade pode incluir fé, crenças, valores e razões de ser.

Não se sabe ao certo como a espiritualidade e a religião estão relacionadas à saúde. Alguns estudos mostram que crenças e práticas espirituais ou religiosas criam uma atitude mental positiva que pode ajudar o paciente a se sentir melhor e melhorar o bem-estar. O bem-estar espiritual e religioso pode ajudar a melhorar a saúde e a qualidade de vida.

O que ser espiritual pode significar para você ?

Ser espiritual pode ter significados diferentes para todos. É uma questão muito pessoal. Todo mundo tem suas próprias crenças ou práticas como:

  • Encontrando-o através da religião ou fé
  • Praticando certos rituais
  • Meditando ou yoga
  • Oferecer-se ou fazer coisas para os outros
  • Ensino
  • Leitura ou escrita
  • Estar na natureza ou com animais

Ter câncer pode fazer você pensar no que acredita, esteja conectado a uma religião tradicional ou não. É normal ver a experiência de maneira negativa e positiva ao mesmo tempo. Algumas pessoas acham que o câncer traz mais significado à sua fé. Outros sentem que sua fé os decepcionou e lutam para entender por que têm câncer. Por exemplo, eles podem questionar seu relacionamento com Deus.

Algumas pessoas procuram uma sensação de paz ou conexão com os entes queridos. Eles descobrem que ter câncer faz com que aumentem seus laços com as pessoas mais próximas. Outros tentam se perdoar por ações passadas que tomaram ou não. Ou eles procuram perdoar os outros e torná-lo um tempo para curar relacionamentos.

Embora você possa perceber o que é importante para você, também é normal sentir-se angustiado. Algumas pessoas têm sentimentos de incerteza quanto ao seu propósito na vida. Outros têm falta de esperança ou preocupação com seus entes queridos.

Seus valores podem mudar

Muitas pessoas também acham que o câncer muda seus valores. Eles fazem alterações para refletir o que mais importa para eles agora. As coisas que você possui e seus deveres diários podem parecer menos importantes.Você pode decidir passar mais tempo com seus familiares ou fazer algo para ajudar os outros. Ou você pode levar mais tempo para fazer coisas ao ar livre ou aprender sobre algo novo. Para alguns, a fé pode ser uma parte importante do enfrentamento e recuperação do câncer.

Encontrar conforto e significado durante o câncer é muito importante

Se você deseja encontrar apoio espiritual ou baseado na fé, alguns hospitais ou clínicas podem ajudar ou recomendar ajuda como terapia, psicólogo para dar apoio as pessoas de diferentes crenças. Você também pode perguntar à sua equipe de médicos sobre especialistas ou organizações locais que ajudam pacientes com câncer e sobreviventes. Acredite é muito importante que o paciente não se isole, ou acha que pode passar por isso sozinho.

Algumas idéias que podem ajudar você a encontrar conforto e significado são:

  • Orando ou meditando
  • Lendo histórias edificantes sobre o espírito humano
  • Conversando com outras pessoas com experiências semelhantes
  • Dedicar tempo a refletir sobre a vida e os relacionamentos
  • Escrevendo em um diário ( durante o meu tratamento fiz exatamente isso, e me ajudava muito )
  • Encontrar um lugar especial onde você encontra beleza ou uma sensação de calma
Vanessa Bonafini

Como aumentar sua Autocompaixão !!!

 

 

Você já pensou em como se trata quando comete um erro ou falha para alcançar uma meta? Se você costuma se machucar quando as coisas dão errado, você como a maioria das pessoas pode usar um pouco mais de auto compaixão em sua vida. Perdoar e cuidar de sim mesmo parece ter benefícios por si mesmo. A autocompaixão  forte pode até preparar o cenário para uma melhor saúde , relacionamentos e bem estar geral. Até agora as pesquisas tem revelado vários benefícios de autocompaixão  . Níveis mais baixos de ansiedade e depressão foram observados em pessoas com maior compaixão . As pessoas auto compassivas reconhecem quando estão sofrendo e são gentis consigo mesmos nesses momentos, diminuindo assim seus próprios níveis de ansiedade e depressão relacionadas.

Algumas pessoas tem autocompaixão naturalmente, mas nem todo mundo. Felizmente, é uma habilidade que pode ser aprendida. Vários métodos estão sendo utilizados e programas de treinamento estão sendo desenvolvidos para ajudar as pessoas a descobrir e cultivar sua própria autocompaixão.

Acredito que essa seja algumas regras básicas para você começar a desenvolver sua Autocompaixão.

  • Conforte seu corpo, coma algo saudável . Deite-se e descanse, dar um passeio. Tudo o que você pode fazer para melhorar a forma como você se sinta fisicamente fornece uma dose de autocompaixão. Você pode mudar de maneiras que lhe permitam, mas isso é feito porque você se importa, não porque você é inútil ou inaceitável .
  • Escreva uma carta para você mesma. Pense em uma situação que o fez sentir dor, um rompimento de um casamento, uma perda de emprego, um familiar doente. Escreva uma carta descrevendo a situação, mas sem culpar ninguém , inclusive você. Use esse exercício para nutrir seus sentimentos.
  • Dê a si mesmo esse incentivo. Pense no que você diria a uma boa amiga se ela estivesse enfrentando uma situação difícil ou estressante. Então quando você se encontrar nesse tipo de situação , direcione essas respostas compassivas para si mesmo.
  • Pratique a atenção plena. Mesmo um exercício rápido , como meditar por alguns minutos, pode ser uma ótima maneira de nutrir e aceitar a nós mesmo enquanto estamos com dor.
  • Lembre-se as coisas nem sempre vão do jeito que você quer. Você encontrará frustrações , perdas ocorrerão , você cometerá erros, esbarrará em suas limitações , ficará algumas vezes longe dos seus ideais. Essa é a condição humana, uma realidade .

Vale salientar que somos frágeis e imperfeitos, e não há nada de errado nisso. Não é um conceito muito fácil de entender e eu sei disso, e também precisa entender que é diferente de autoestima, que pode levar ao narcisismo ou um amor extremado a si mesmo, e não pode ser confundido com autopiedade, que é pena de si.

A melhor maneira é despertar a compaixão pelos outros. Por que é tão difícil admitir quando agimos mal, quando somos mal-educados ou impacientes. Porque satisfazemos o nosso ego quando projetamos nossas falhas e deficiências nas outras pessoas? O medo do espelho nos leva a nos escondermos de nós mesmos da nossa imagem real.

Afinal de contas, a compaixão que direcionamos a nós mesmos deve ser a mesma que damos a outras pessoas e vice versa. É a nossa condição humana compartilhada, imperfeita e frágil .

Acredito que devemos nos sentir bem com nós mesmos, sem a necessidade de sermos melhores do que outros, sermos gentis com nós mesmos. Ter compaixão também significa que você compreende e sente bondade aos outros quando eles falharam ou cometeram erros, em vez de julgá-los.

 

Vanessa Bonafini

Sentir -se bem quando as coisas dão errado.

8 maneiras de se libertar dos padrões de beleza e se sentir bem

 

As pessoas podem sobreviver sem reforço externo, reforçando-se com doses pesadas de encorajamento do diálogo pessoal. Nós podemos fazer, eu posso!

Sobrevivência

Quando se trata da possibilidade de perda da vida, temos uma sensação de choque, com sentimentos de isolamento e medo. Podemos perceber sentimentos de estar fora de controle. Descobri que isso me ajudou a perceber meus sentimentos de tristeza, medo e raiva o mais rápido possível, e me permito sentir decepção diretamente. Sinto-me menos na defensiva quando posso fazer isso. Por exemplo, tenho menos pensamentos culposos e menos negação quando reconheço minha dor emocional. Quase assim que começo a nomear o sentimento, sou capaz de seguir para o pensamento construtivo e a solução de problemas. No entanto, uma fonte de conflito pode surgir dentro de nós entre nossos valores e crenças sobre a vida e a realidade mais imediata que surge diante de nós.

Valores

Quando nossa sobrevivência parece estar ameaçada, algumas de nossas crenças básicas na vida parecem estar de acordo com a nova realidade. Como Deus pode deixar isso acontecer comigo? Eu vivi uma vida boa e honesta .  O que é verdade? Eu me sinto enganado! O significado da vida parece ter mudado!

Os seres humanos são, por natureza, notavelmente imperfeitos e são incentivados a não se definirem por suas deficiências. Se eu posso ser imperfeito, posso relaxar por dentro.

Os seres humanos não são apenas diferentes um do outro, mas também diferem dentro de si mesmos por meio de pensamentos, sentimentos e sensações bioquímicas involuntárias Essas diferenças frequentemente ocorrem espontaneamente, geralmente sem motivo especial, e são mais bem aceitas do que protestadas. Você não precisa ser como eu!

Os humanos se saem melhor quando não tentam ser ilhas para si mesmos. Nem seria bom tornar-se infinitamente dependente de seu grupo social. Rotação e equilíbrio entre você, eu e nós é o ideal socialmente aconselhável.

  • Ao se colocar em primeiro lugar e manter os outros em segundo, você poderá promover o dar e receber compatível com a vida social harmoniosa.
  • A essência de uma boa solução de problemas é dar-se uma folga emocional e aliviar-se em vez de apertar-se. 
  • Os indivíduos são capazes de autoconfiança emocional com ou sem o apoio de sua família ou sistema social. Eu posso me dar bem sozinho, se precisar!
  • A aceitação inflexível de si mesmo, dos outros e da vida é uma premissa fundamental da vida racional. Você está bem do jeito que está, e eu também!
  • Os humanos rotineiramente não praticam o que pregam. É sugerido o compromisso de praticar de maneira mais consistente os ideais afirmados, apesar de não se condenar por não atingir o alvo. Obrigado por perdoar minhas discrepâncias!
Agora vou  filosofar e desafiar você a repensar  valores e crenças:

Não há lei do universo que diga que outras pessoas devam fazer conosco, assim como nós. Embora seja bom quando os outros nos tratam como nós os tratamos com gentileza, tais retornos em nossos investimentos emocionais não são necessários. Terei que tolerar minhas decepções com outras pessoas que me decepcionaram. E posso me sentir menos culpado quando decepcionar os outros. É melhor que o fator de persistência não seja subestimado.

Todos estão juntos nessa vida e ninguém é melhor que qualquer outro. Não há pessoas boas ou más, apenas indivíduos que fazem coisas boas e ruins. Isso é difícil de aceitar quando me sinto magoada , zangada ou decepcionada, mas culpar os outros apenas encobre meus sentimentos e me distancia de senti-los completamente .

Felicidade é uma coisa passageira. Ela vem e vai em grande parte pela forma como você é capaz de suprir suas necessidades. A absorção vital em um projeto ou causa selecionada que estrutura grandes quantidades de seu tempo pode melhorar seu senso de significado na vida. Ter projetos e concluí-los me dá satisfação.

Todos nós podemos nos beneficiar de uma perspectiva saudável sobre o desconforto na vida. Aceitar a realidade, em vez de nos intimidar com desconforto, promoverá um estilo de vida expandido. Adorar a prevenção do desconforto pode levar a um estilo de vida evitados Os seres humanos estão no mundo para experimentar o mundo, o que inclui uma quantidade razoável de desconforto.

Convencer-se de que você pode suportar o que não gosta permite que você fique bem fundamentado em reduzir suas frustrações. A criança pequena em mim quer fugir e evitar desconfortos e situações que eu não gosto, isso é normal. Condenar o ser humano, incluindo você é imoral e incentiva a continuação de problemas. Aceitar e perdoar os outros reduz a tensão na vida.

Uma pedra angular do bem-estar emocional não é dramatizar o significado do desapontamento ao horrorizar as consequências. Quando estou com medo, penso imediatamente na pior coisa que pode acontecer e depois imagino que aconteceu. Aceitar que estou com medo e que é apenas um sentimento me ajuda a deixar de lado a dramatização dentro da minha cabeça. 

Aceitar as deficiências de garantia, certeza e ordem neste mundo permite menos confusão e mais prazer do que ele oferece. A incerteza faz parte do nosso mundo cotidiano. Aceitar essa idéia me incentiva a aproveitar ao máximo cada dia e a ficar bem.

Fugir da dor aumenta o sofrimento. Seguir o caminho longo e fácil e não o caminho curto e difícil, é um  pensamento racional. Toda vez que evito um problema, ele volta a ser enfrentado novamente ! Simples assim

Os seres humanos nascem com a capacidade de se perturbar emocionalmente. A terapia comportamental racional emotiva tem uma visão vaga da idéia de que a família de origem ou outros fatores intrusivos de base são cruciais para entender como os seres humanos se perturbam. Posso escolher me aborrecer, ou me acalmar e descobrir.

Só porque experimentamos sentimentos em uma situação não significa que as circunstâncias causaram os sentimentos. Também não devemos presumir que, se temos um problema que queremos resolver, devemos resolvê-lo. Sentimentos não são iguais a fatos! Sentimentos são apenas sentimentos, fenômenos fisiológicos isto é reações subjetivas que podem ser agradáveis ​​ou desagradáveis, provocadas por circunstâncias externas e pensamentos e comportamentos próprios, e experimentadas como breves surtos .

As pessoas podem sobreviver sem reforço externo, reforçando-se com doses pesadas de encorajamento do diálogo pessoal. Nós podemos fazer, eu posso!

Essa filosofia nos responsabiliza por nossas emoções. Aceitar esse nível mais alto de responsabilidade nos coloca no lugar do motorista para sermos nossos melhores filósofos na solução de problemas.

 

 

Vanessa Bonafini

 

A arte do perdão.

 

O perdão pode ser definido como a “paz e compreensão que resultam em diminuir a culpa daquilo que o magoou, levar sua experiência de vida menos pessoalmente e ver o custo de guardar rancor.

Uma das tarefas mais desafiadoras que enfrentamos na vida é como permanecer em paz quando algo nos frustra. Não conseguir o que queremos é um dos principais desafios para lidar com doenças, abandono, desonestidade ou outras dificuldades que os humanos experimentam. A maioria de nós nunca aceita plenamente que a vida geralmente não nos dá o que queremos. Frequentemente, reagimos com indignação ou ofensa quando surge uma experiência de vida normal, mas difícil. Muitos de nós pioram a situação insistindo e reclamando que a dificuldade específica está errada, em vez de concentrar nossa energia na melhor maneira de lidar com a situação.

Temos a opção de perdoar as partes da vida de que não gostamos ou continuar sofrendo, insistindo para que a vida seja executada de acordo com nossos termos. Muitos de nós têm problemas com o perdão, porque há muitas opiniões diferentes sobre isso. Para alguns, isso significa que sua religião os compele a superar algo que os machuca. Para outros, significa que eles precisam se tornar amigos novamente das pessoas que os maltrataram. Finalmente, algumas pessoas pensam que perdão é o mesmo que dizer que o que aconteceu foi bom.

Na verdade, ninguém precisa perdoar,  o perdão é uma escolha. Perdão significa que liberamos nosso sofrimento em situações difíceis, isso não significa que devemos nos colocar de volta em situações dolorosas. Perdoar significa que, embora o que aconteceu não esteja bem, você pode seguir em frente e fazer as pazes.

Existem três tipos diferentes de ofensas que podem ser perdoadas. É comum as pessoas pensarem que diferentes processos de criação de uma queixa e de aprender a perdoar estão envolvidos. No entanto, em cada situação, o problema é essencialmente o mesmo , algo que realmente queríamos que acontecesse de certa maneira não aconteceu.

O primeiro tipo é o mais comum, onde outra pessoa cometeu o crime contra você. Esse tipo de perdão é chamado de perdão interpessoal. O segundo tipo de perdão, em que você fica chateado com algo que fez, é chamado de perdão intra-pessoal. Nesse caso, você está se perdoando. O terceiro tipo de perdão é existencial, onde você perdoa a Deus ou à natureza pelo que eles fizeram com você. O perdão existencial geralmente é um componente crítico do perdão interpessoal ou intra-pessoal e é visto quando fazemos a pergunta “Como isso pôde acontecer?”

É minha convicção que fazer a escolha de perdoar pode ser uma prática libertadora. O perdão só é possível porque temos a capacidade de fazer escolhas. Temos a opção de perdoar ou não e ninguém pode nos forçar a fazê-lo. O perdão é escolher encarar a ofensa menos pessoalmente, culpar menos a situação ofensiva pela maneira como nos sentimos e mudar a maneira como descrevemos a situação para refletir nossa escolha de perdoar.

 Existe quatro estágios de perdão

Passo um

Você está cheio de raiva auto-justificada. Em algum momento de sua vida, você foi ferido e ficou bravo ou ferido por uma experiência que lhe causou dano. Você culpa a pessoa que cometeu o erro pelo que está sentindo. É a ação deles e não a sua escolha de resposta que você acredita ser a causa de sua angústia. Você esqueceu que tem opções sobre como pode reagir. Talvez você esteja tão ferido que esteja convencido de que não seria correto perdoar a ofensa. Nesse estágio, geralmente há raiva ativa e submersa, além de muita dor.

Passo dois

Depois de ficar chateado com algo por um tempo, você percebe que sua mágoa e raiva não são boas. Pode estar afetando seu equilíbrio emocional ou saúde física. Você pode reparar os danos ao relacionamento e tomar medidas para o perdão. Você pode começar a ter uma perspectiva de tão comum é o problema ou pode simplesmente decidir abandonar sua dor. Em qualquer um dos casos, após um longo período de tempo, você não fica mais ofendido e perdoou a situação e a pessoa que está causando sofrimento. Esse processo de perdão pode ser aplicado à raiva de si mesmo, de outra pessoa ou da vida em geral.

Passo três

O terceiro estágio do perdão ocorre depois que você vê os resultados do perdão em ação e decide abandonar uma nova queixa rapidamente. Nesse estágio, você escolhe sentir a dor por um período mais curto e depois trabalha para reparar o relacionamento ou deixar de ver a situação como um problema. Em qualquer um dos casos, você decide perdoar porque teve mais prática e vê o benefício claro em sua vida. Isso pode acontecer quando algo simples ocorre, como ser cortado por outro carro na via expressa ou em uma situação complexa como um caso em um casamento. Nesta fase do perdão, você está ciente de que o período de tempo em que você experimenta uma situação como uma queixa depende principalmente de você.

Etapa quatro

O quarto estágio do perdão envolve a escolha de raramente se ofender em primeiro lugar. Isso significa que você está preparado para perdoar antes de um gatilho específico. Esse estágio geralmente surge simultaneamente com todos ou alguns dos seguintes pensamentos:

  • Não quero desperdiçar minha vida preciosa com o desconforto causado pela raiva ou pela mágoa, por isso decidi me sentir feliz. Sou capaz de me perdoar,  e perdoar aos outros, perdoar a vida e perdoar a Deus.
  • Eu sei como dói quando as pessoas não me perdoam. Como não quero magoar outras pessoas por minhas ações, resolverei o problema de tal maneira que posso lidar com ele ou deixá-lo ir.
  • A vida é incrível com toda sua beleza e admiração, e gosto dessa experiência, e não devo ficar presa à lembranças de velhas mágoas ou decepções. Perdoo-me por ter sido desviado.
  • Todo mundo, inclusive eu opera principalmente por interesse próprio. Devo esperar que às vezes eu no meu interesse próprio, fique irritado com a expressão de interesse pessoal de outras pessoas. Se eu consigo entender que essa é uma parte comum da vida, o que há para ficar chateado?

Muitas vezes, as pessoas com câncer têm queixas ou mágoas que se enquadram em cada um dos três tipos de crimes perdoáveis. De um modo geral, a maneira como alguém perdoa uma queixa específica é a mesma, não importa se a queixa está contigo, com outra pessoa ou com Deus.

Faça um compromisso consigo mesmo para fazer o que deve ser feito  para se sentir melhor. Você não precisa continuar sofrendo por causa de uma situação difícil. Lembre-se que você merece se sentir melhor e em paz. O perdão é para você e não para mais ninguém. Ninguém precisa saber sobre sua decisão. O perdão não é simplesmente reconciliação com a experiência que o aborrece, embora você possa conseguir isso. O que você está procurando é se sentir melhor. O perdão pode ser definido como a paz e compreensão que resultam em diminuir a culpa daquilo que o magoou, levar sua experiência de vida de forma mais leve. Seu objetivo do perdão é encontrar paz em sua vida agora.

Mantenha seus sentimentos o mais tranquilo possível , afinal de contas nada vai mudar se você não mudar primeiro.

Vanessa Bonafini

 

A vontade de viver !!!

 

A vontade de viver é uma força dentro de todos nós para lutar pela sobrevivência quando nossas vidas são ameaçadas por uma doença como o câncer. No entanto, essa força é mais forte em algumas pessoas do que em outras.

Às vezes, a biologia de um câncer dita o curso dos eventos, independentemente da atitude do paciente e do espírito de luta. Esses eventos geralmente estão fora do nosso controle. Mas pacientes com atitudes positivas são mais capazes de lidar com problemas relacionados à doença e podem responder melhor à terapia. Alguns médicos relatam que já tiveram pacientes em seu consultório com idades semelhantes e com o mesmo diagnóstico, grau de doença e programa de tratamento e que tiveram resultados muito diferentes. Uma das poucas diferenças aparentes é que um paciente é pessimista e o outro otimista.

Sabemos há mais de 2.000 anos  foi escrito por Platão e Galeno, que existe uma correlação direta entre a mente, o corpo e a saúde. “A cura de muitas doenças é desconhecida para os médicos”, concluiu Platão, “porque eles ignoram o todo. Pois a parte nunca pode estar bem, a menos que o todo esteja bem.

Ultimamente , está havendo uma mudança nos cuidados de saúde no sentido de reconhecer essa sabedoria, e saber que os elementos psicológicos e físicos de um corpo não são separados, isolados e não relacionados, mas são elementos vitalmente ligados de um sistema total. A saúde está sendo cada vez mais reconhecida como um equilíbrio de muitos insumos, incluindo fatores físicos e ambientais, estados emocionais e psicológicos, hábitos nutricionais e padrões de exercício.

Os pesquisadores agora estão experimentando métodos que possa ativar a mente no combate do corpo ao câncer, usando técnicas como meditação, biofeedback e visualização (criando na mente imagens positivas sobre o que está ocorrendo no corpo). Alguns médicos e psicólogos agora acreditam que a atitude adequada pode até ter um efeito direto na função celular e, consequentemente, ser usada para interromper, se não curar o câncer. Esse novo campo de estudo científico, chamado psiconeuroimunologia, concentra-se no efeito que a atividade mental e emocional exerce sobre o bem-estar físico, indicando que os pacientes podem desempenhar um papel muito maior em sua recuperação.

Levará muitos anos até que saibamos se é possível à mente controlar o sistema de defesa imunológica. Experimentos com biofeedback e visualização são úteis, pois incentivam o pensamento positivo e proporcionam relaxamento, aumentando assim a vontade de viver. Mas eles também podem ser prejudiciais se um paciente depositar toda sua fé neles e ignorar a terapia convencional.

O poder da mente

O papel da mente em causar e curar doenças tem sido debatido infinitamente. A especulação é abundante, principalmente no caso de câncer. Mas nenhum estudo demonstrou de uma maneira cientificamente válida que uma pessoa pode controlar o curso de seu câncer com a mente, embora os pacientes acreditem frequentemente em contrário.
Existem muitos casos individuais que atestam o poder de atitudes e emoções positivas. A ameaça de morte muitas vezes renova nossa apreciação da importância da vida, amor, amizade e tudo o que há para desfrutar. Abrimos para novas possibilidades e começamos a correr riscos que não tínhamos coragem de correr antes. Algumas pesquisas mostram que muitos pacientes dizem que enfrentar as incertezas de viver com uma doença torna a vida mais significativa. Os menores prazeres são intensificados e grande parte da hipocrisia na vida é eliminada. Quando a amargura e a raiva começam a se dissipar, ainda há uma capacidade de alegria.

Fortalecendo sua vontade de viver

Infelizmente, e de maneira compreensível, muitos pacientes reagem ao diagnóstico de câncer da mesma maneira que as pessoas em culturas primitivas reagem à imposição de uma maldição ou feitiço, como uma sentença para uma morte medonha. Esse fenômeno, conhecido como “apontamento ósseo”, resulta em um medo paralítico que faz com que a vítima simplesmente se retire do mundo e aguarde o fim inevitável. Na prática médica moderna, um fenômeno semelhante pode ocorrer quando, por ignorância ou superstição, um paciente acredita que o diagnóstico de câncer é uma sentença de morte. No entanto, o fenômeno da morte voluntária só é eficaz se a pessoa acreditar no poder da maldição.

No tratamento do câncer, tem pacientes que fracassaram em seu primeiro curso de quimioterapia, fracassaram novamente no segundo e no terceiro tratamentos e, com doenças mais avançadas, um quarto tratamento é altamente bem-sucedido.

Em todas as coisas, você tem que correr o risco se quiser vencer, obter uma remissão ou se recuperar com a melhor qualidade de vida. Apenas a disposição de correr riscos parece gerar esperança e uma atmosfera positiva na qual os componentes da vontade de viver são aprimorados. Existem muitas outras maneiras de fortalecer a vontade de viver.

Envolvendo-se é uma das melhores maneiras , que um paciente pode fazer para fortalecer a vontade de viver é se envolver como participante ativo no combate à sua doença. Quando os pacientes abordam sua doença em uma postura agressiva de combate, eles não são mais vítimas indefesas. Em vez disso, eles se tornam parceiros ativos de sua equipe de suporte médico na luta por melhorias, remissão ou cura. Essa parceria deve ser baseada na honestidade, comunicação aberta, responsabilidade compartilhada e educação sobre a natureza da doença, opções de terapia e reabilitação. O resultado dessa parceria é uma maior capacidade de lidar com isso que, por sua vez, nutre a vontade de viver.

Ajudando e compartilhando com os outros , é uma maneira de fortalecer essa parceria e também  estender o relacionamento com os outros. A experiência emocional de compartilhar e desfrutar de sua família e parcerias apóia seu amor pela vida e sua vontade de sobreviver.

Ao fazer a transição de vítima indefesa para ativista, uma das realizações mais importantes é que você tem tudo a ver com a maneira como os outros o percebem e o tratam. Se você pode aceitar sua condição e manter a autopiedade afastada, os outros não sentirão pena de você. Se você puder discutir sua doença e terapia médica de maneira prática, eles responderão da mesma maneira, sem medo ou constrangimento. Você está no comando. Você pode sutil e gentilmente tranqüilizar sua família, amigos e colegas de trabalho, sendo franco sobre o que deseja falar ou não falar e explicitando se e quando deseja a ajuda deles.

Compartilhar sua vida com outras pessoas e receber ajuda ou apoio de amigos e familiares melhorará sua capacidade de lidar e ajudá-lo a lutar por sua vida. Uma pessoa que está sozinha ou sozinha costuma se sentir uma vítima desamparada. É necessário compartilhar seus próprios problemas, mas ajudar os outros a encontrar soluções ou lidar melhor com os problemas da vida diária fortalece tanto o doador quanto o receptor. Existem poucas experiências mais satisfatórias na vida do que ajudar uma pessoa necessitada.

Aqueles que precisam viver com câncer podem viver ao máximo de sua capacidade

  • vivendo no presente, e não no passado,
  • estabelecer metas realistas e estar disposto a se comprometer,
  • recuperar o controle de suas vidas e manter um senso de independência e auto-estima,
  • tentando resolver emoções negativas e depressão, ativamente, fazendo coisas para ajudar a si e aos outros, 
  • seguindo uma dieta melhorada e se exercitando regularmente.  

    Alimentando a esperança

    De todos os ingredientes a vontade de viver, e a esperança são a mais vital . A esperança é o estado emocional e mental que o motiva a continuar vivendo, a realizar as coisas e a ter sucesso. Uma pessoa que não tem esperança pode desistir da vida e perder a vontade de viver. Sem esperança, há pouco para se viver. Mas com esperança, uma atitude positiva pode ser mantida, a determinação fortalecida, as habilidades de enfrentamento aguçadas e o amor e o apoio mais livremente dados e recebidos.

    Mesmo que o diagnóstico seja tal que o futuro pareça limitado, a esperança deve ser mantida. A esperança é o que as pessoas precisam para viver. Tire a esperança e você terá uma chance para o futuro, o que leva à depressão. Quando as pessoas caem nesse estado emocional baixo, seus corpos simplesmente se desligam.

    A esperança pode ser mantida enquanto houver uma chance remota de sobrevivência. Ele pode ser estimulado e alimentado por pequenas melhorias ou remissão e mantido quando ocorrem crises ou reversões. Pode haver momentos em que você se sinta exausto e esgotado por problemas intermináveis ​​e pronto para desistir da luta pela sobrevivência. Com demasiada frequência, parece mais fácil desistir do que continuar lutando. Frustrações e desespero às vezes podem surgir. . É necessário determinação ou persistência obstinada para realizar a difícil tarefa de lutar por sua saúde.

    A experiência do câncer não é apenas destrutiva do ponto de vista físico, mas pode ser um grande impedimento à sua atitude de luta e vontade de viver. Porém, mesmo nos momentos mais difíceis, muitas vezes existem reservas inexploradas de força física e emocional para ajudá-lo a sobreviver mais um dia. Essas reservas podem adicionar significado à sua vida e servir como farol que o leva a um refúgio seguro durante uma tempestade turbulenta.

A esperança tem significados diferentes para cada pessoa. É um componente de uma atitude positiva e aceitação do nosso destino na vida. Usamos nossas forças para obter sucesso e viver a vida ao máximo. As circunstâncias freqüentemente limitam nossas esperanças de felicidade, cura, remissão ou aumento da longevidade. Também vivemos com medos de pobreza, dor, uma morte ruim ou outras experiências infelizes.

Você pode se preocupar tanto que perde de vista a possibilidade de recuperação e perde o senso de otimismo. Por outro lado, você pode se tornar tão esperançoso e confiante que perde de vista a realidade. Seu principal desafio é equilibrar sua preocupação e sua esperança.

A esperança é nutrida pela maneira como vivemos nossas vidas. Alcançar a melhor qualidade de vida requer resolver velhos problemas, brigas e conflitos familiares, além de concluir as tarefas atuais. Problemas que não foram resolvidos precisam ser concluídos. Novas tarefas devem ser realizadas. Se o futuro parecer limitado, você poderá obter a satisfação de saber que cuidou de seus assuntos e não deixou o fardo para sua família ou outras pessoas. Ao fazer isso, você pode obter paz de espírito, o que também ajudará a fortalecer sua vontade de viver. A cada dia que passa, tente completar o que puder e tenha a satisfação de ter feito o seu melhor.

Seja ousada (o), seja aventureira (o) e esteja disposto a experimentar todos os dias ao máximo para melhorar sua diversão que é a vida. Enquanto o medo, o sofrimento e a dor puderem ser controlados, a vida poderá ser vivida plenamente até o último suspiro. Cada um de nós tem a capacidade de viver cada dia um pouco melhor, mas precisamos nos concentrar no objetivo e nas metas e colocar em ação um plano diário realista  muitas vezes alterado muitas vezes  para nos ajudar a alcançá-las. Esses recursos são a base da vontade de viver. Somente usando o poder da vontade de viver nutrido pela esperança  podemos alcançar os sentimentos sublimes de conhecer e experimentar as maravilhas da vida e apreciar seus significados através da vida vital.

 

Então Vamos Viver o Hoje !!!

Vanessa Bonafini

Autoestima.

Autoajuda- Rita Coelho

Vivemos numa sociedade extremamente capitalista, onde a pressão vem de todos os lados. É comum que a gente se sinta diminuído, fracassado. Desde pequenos somos obrigados a conquistar coisas, esconder sentimentos e por fim, quando velhos, acabamos colhendo os frutos dessa desordem.

Você pode curtir ser quem você é, do jeito que você for, ou viver infeliz por não ser quem você gostaria.

Você pode assumir sua individualidade, ou reprimir seus talentos e fantasias, tentando ser o que os outros gostariam que você fosse.

Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar, ou dizer em tom amargo que já passou da idade ou que essas coisas são fúteis sérias e bem situadas como você.

Você pode olhar com ternura e respeito para si próprio e para as outras pessoas, ou com aquele olhar de censura, que poda, pune, fere e mata, sem nenhuma consideração para com os desejos, limites e dificuldades de cada um, inclusive os seus.

Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional, ou ficar se lamentando pela falta de gente à sua volta.

Você pode ouvir o seu coração e viver intensamente ou agir de acordo com o figurino da cabeça, tentando analisar e explicar a vida antes de vivê-la.

Você pode deixá-la como está para ver como é que fica ou com paciência e trabalho conseguir realizar mudanças necessárias na sua vida e no mundo à sua volta.

Você pode deixar que o medo de perder paralise seus planos ou partir para a ação com o pouco que tem e muita vontade de ganhar.

Você pode amaldiçoar sua sorte, ou encarar a situação como uma grande oportunidade de crescimento que a Vida lhe oferece.

Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpados para todas as suas insatisfações, ou encarar a verdade de que, no fim das contas, você é quem decide o tipo de Vida que quer levar.

Você pode escolher o seu destino e, através de ações concretas caminhar firme em direção a ele, com marchas e contramarchas, avanços e retrocessos, ou continuar acreditando que ele já estava escrito nas estrelas e nada mais lhe resta a fazer senão sofrer.

Você pode viver o presente que a Vida lhe dá, ou ficar preso a um passado que já acabou e que, portanto não há mais nada a fazer, ou a um futuro que ainda não veio e que, portanto não lhe permite fazer nada.

Você pode ficar numa boa, desfrutando o máximo de coisas que você é e possui, ou acabar de tanta ansiedade e desgosto por não ser ou não possuir tudo o que você gostaria.

Você pode engajar-se no mundo, melhorando a si próprio e, por conseqüência, melhorando tudo que está à sua volta, ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.

Você pode celebrar a Vida e a Deus que o criou, ou celebrar a morte, aterrorizado com a idéia de pecado e punição.

Você pode continuar escravo da preguiça, ou comprometer- se com você mesmo e tomar atitudes necessárias para concretizar o seu Plano de Vida.

Você pode aprender o que ainda não sabe, ou fingir que já sabe tudo e não precisa aprender nada mais.

Você pode ser feliz com a Vida como ela é, ou passar o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.

A ESCOLHA É SUA.
E o importante, é que você sempre tem escolha. Pondere bastante ao se decidir, pois você que vai carregar o peso das escolhas que fizer.

 

Vanessa Bonafini

Afinal, o que é família ?

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Família. Esse é um conceito estruturante da nossa sociedade. Muito das nossas vidas gira em torno desse tipo de relação e, se pensarmos rapidamente, pode até parecer que há uma definição consensual entre as pessoas do que isso significa. No fim das contas, se a gente para pra realmente refletir sobre essa palavra que nos diz tanta coisa (e, principalmente em época de eleições, que essa palavra surge pra defender tantas ideologias), a gente percebe que como tudo nesse mundo, existem visões diversas sobre o assunto. Para tentar escrever e refletir melhor sobre “família”, eu perguntei para várias pessoas conhecidas a resposta delas para essa pergunta: Afinal, o que é família pra você?

São as pessoas com as quais estabelecemos uma forte relação de afeto e dependência sentimental/emocional, através de um convívio constante.” Meu pai, minha mãe, minha irmã, meu irmão e minha sobrinha (o).

O que importa, afinal? Sangue, descendência, divisão de um mesmo espaço, convivência, sentimento ou uma definição construída historicamente, porém, mutável? Cada um irá enxergar o que é família de uma forma diferente e será influenciado mais ou menos pelos moldes criados na sociedade. Mas, o que não me entra na cabeça é alguém achar que pode dizer a outro alguém se o tipo de relação que ele ou ela tem é ou não familiar. Dois homens ou duas mulheres ou homens e mulheres com seus filhos, biológicos ou não, são menos família do que um homem e uma mulher com seu filho biológico? Pessoas que vivem juntas, independente de gênero, sem filhos, são menos família? Um grupo de amigos que constrói uma relação profunda de troca é menos família? Um homem ou mulher com filho que constrói uma relação com outro homem ou mulher, é menos família? Ou qualquer outra configuração , mas que se identifica como família, é menos família? Eu acredito que não. E o seu animal de estimação? É da sua família?

No fim das contas, eu acredito que o que mais importa é o tipo de relação que se é construída, o sentimento, o dia a dia, o saber que pode contar com a(s) pessoa(s) independente do que vier, o conseguir superar dificuldades pela vontade de estar por perto, a troca. Nem todos têm a oportunidade de ter esse tipo de relação com alguém que tenha laços biológicos e isso não faz dessas pessoas menos família. O importante, talvez, seja tentar responder à pergunta lá de cima, olhar ao redor e identificar quem são as pessoas que trazem a resposta.

Eu acho que vai muito além da sua família de sangue, que muitas vezes pode nem representar mesmo uma família pra pessoa. Acho que está muito mais ligado ao amor, às pessoas que você ama e que te amam de volta, às trocas de carinho, amizade, etc. Faz parte da sua família quem você quer perto de você sempre (mesmo que a pessoa não possa estar).

Quando penso em família, num primeiro momento, pra mim vem de algum laço de parentesco. Não tenho o apego pelos conceitos de ancestralidade e linhagem porque não fui criado com isso. Mas é meio inevitável o laço sanguíneo estar presente no conceito. Tem a ver com amor e respeito mútuos e uma troca de experiência que marcam a personalidade do outro e uma ligação da qual você não tem como evitar considerando esse laço sanguíneo por você ter sido posto no mundo pelos seus pais, uma ligação biológica talvez soe melhor. Entretanto, família ao mesmo tempo é uma relação de troca e convergência de gostos, hábitos, costumes, crenças em comum. Acho que você pode criar um vínculo com um grupo que não seja sanguíneo e gerar uma nova família, seja ela um casamento, um grupo de amizade, e por aí vai.

Uma família unida é porto seguro. Mas nem todas as pessoas têm o privilégio de compartilhar dessa união. Infelizmente, o mundo é injusto. A maldade está diariamente batendo na nossa porta, o ódio, a raiva, a incompreensão com outro atinge a todos. Até mesmo, em alguns casos a própria família. Sim a família que deveria ser o nosso porto seguro, o nosso cais.

O local pra onde a gente sonha em correr quando tudo lá fora te machuca e te adoece. O colo que deveria acolher quando todo o mundo te julga e te critica. Mas, infelizmente, não é tão fácil como parece.

A vida não é como nos programas de Tv e a realidade é que existem muitas famílias desunidas. Separadas pelo ódio, pela indiferença, pela falta de amor. Infelizmente, eu tenho vivido isso e não é fácil.

Dói na alma saber que você não tem para onde correr, que ninguém vai segurar a sua mão ou te oferecer uma palavra de conforto. Dói saber que toda a sua luta para ter um lar foi em vão. Que as pessoas não estão dispostas a deixar suas indiferenças de lado. O mundo corrompeu também a nossa casa. Nós não temos mais para onde correr.

Família é quem respeito o outro, compreende suas escolhas, os seus sonhos e fornece o apoio necessário para que cada um siga o seu caminho.

Pode até ser que essas escolhas não estejam de acordo com o que a gente sempre acreditou, mas família é onde a gente pode encontrar consolo e qualquer pessoa que sofra com as críticas do mundo precisa ter para onde voltar. Uma família é uma fortaleza, é o porto seguro onde encontramos a força de que precisamos para seguir em frente.

Por isso, digo e repito, com grande convicção que a família de verdade é aquela que sabe respeitar o espaço do outro, as escolhas do outro, e não nega uma mão amiga e nem um consolo. 

Existem muitas famílias por aí que pregam status ,religião frequentam igreja todos os domingo mas não vivem de verdade o amor incondicional. Família é amor, é amar acima de tudo e apesar de tudo. Família é respeito. Família é união. Família é fortaleza. 

 

Vanessa Bonafini