O que é Espiritualidade ?

Espiritualidade é um conceito amplo com espaço para muitas perspectivas. Em geral, inclui um senso de conexão com algo maior do que nós e normalmente envolve uma busca por um significado na vida. Como tal, é uma experiência humana universal algo que toca a todos nós. As pessoas podem descrever uma experiência espiritual como sagrada ou transcendente ou simplesmente uma profunda sensação de vivacidade e interconexão.

Alguns podem descobrir que sua vida espiritual está intimamente ligada à associação com uma religião. Outros podem orar ou encontrar conforto em um relacionamento pessoal com Deus ou um poder superior. Outros ainda buscam significado por meio de suas conexões com a natureza ou a arte. Assim como seu senso de propósito, sua definição pessoal de espiritualidade pode mudar ao longo da vida, adaptando-se às suas próprias experiências.

Questões espirituais

Para muitos, a espiritualidade está ligada a grandes questões sobre a vida e identidade, tais como.

1. Eu sou uma boa pessoa ?
2. Qual é o significado do meu sofrimento ou doença ?
3. Qual é a minha conexão com o mundo ao meu redor ?
4. As coisas acontecem por um motivo ?
5. Como posso viver minha vida da melhor maneira possível ?

Definições de espiritualidade de especialistas

• Christina Puchalski, MD, Diretora do Instituto George Washington para Espiritualidade e Saúde, afirma que “espiritualidade é o aspecto da humanidade que se refere à maneira como os indivíduos buscam e expressam significado e propósito e a maneira como experimentam sua conexão com o momento, consigo mesmo , para os outros, para a natureza e para o significativo ou sagrado. “
• De acordo com Mario Beauregard e Denyse O’Leary, pesquisadores e autores de The Spiritual Brain , “espiritualidade significa qualquer experiência que se pensa colocar o experimentador em contato com o divino (em outras palavras, não apenas qualquer experiência que pareça significativa).”
• As enfermeiras Ruth Beckmann Murray e Judith Proctor Zenter escrevem que “a dimensão espiritual tenta estar em harmonia com o universo e busca respostas sobre o infinito e entra em foco quando a pessoa enfrenta estresse emocional, doença física ou morte”.

Relação entre religião e espiritualidade

Embora a espiritualidade possa incorporar elementos da religião, geralmente é um conceito mais amplo. Religião e espiritualidade não são a mesma coisa, nem são totalmente distintas uma da outra. 

• Na espiritualidade, as perguntas são. Onde encontro pessoalmente significado, conexão e valor ?
• Na religião, as questões são. O que é verdadeiro e certo ?

Espiritualidade versus saúde emocional

Você pode ter percebido que muitas práticas recomendadas para cultivar a espiritualidade são semelhantes às recomendadas para melhorar o bem-estar emocional. Isso ocorre porque há uma conexão entre os dois o bem-estar emocional e o espiritual influenciam um ao outro e se sobrepõem, assim como todos os aspectos do bem-estar.

1. Espiritualidade é buscar uma conexão significativa com algo maior do que você, o que pode resultar em emoções positivas, como paz, admiração, contentamento, gratidão e aceitação.
2. Saúde emocional significa cultivar um estado de espírito positivo , que pode ampliar sua perspectiva de reconhecer e incorporar uma conexão com algo maior do que você .

Assim, emoções e espiritualidade são distintas, mas ligadas, profundamente integradas uma com a outra.

Uma ferramenta reflexiva para explorar a espiritualidade.

Como outras práticas reflexivas, a atenção plena pode ser uma ferramenta para descobrir como a espiritualidade se manifesta em sua vida. A plena atenção ensina você a estar ciente do que está acontecendo em seu corpo e mente no momento presente e a se abrir para isso com curiosidade e gentileza. Isso permite que você explore crenças, perspectivas e experiências de uma nova maneira que pode levar a novos insights sobre questões espirituais. 

Você não precisa saber exatamente o que está acontecendo, ou exatamente para onde tudo está indo. O que você precisa é reconhecer as possibilidades e desafios oferecidos pelo momento presente, e abraçá-los com coragem, fé e esperança. ”

Thomas Merton

VANESSA BONAFINI

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