Dominar nossos pensamentos pode ser uma das ferramentas mais difíceis, embora mais gratificantes, para experimentar vidas verdadeiramente gratificantes. Se você está lendo isso, provavelmente já sabe que é possível ser o mestre de sua própria mente, mas com que frequência você implementa seu poder fenomenal para isso?
A qualidade de nossos pensamentos determina a qualidade de nossas vidas. É assim que é importante encorajar uma mentalidade disciplinada para monitorar nossos pensamentos e garantir que estamos plantando rosas em nossos jardins da vida, ao invés de toxinas.
Aqui estão 7 maneiras práticas e fáceis de implementar para permanecer no caminho estimulante para se tornar o mestre de sua própria mente.
1. Torne-se melhores amigos com seu sistema de orientação emocional
Seu sistema de orientação emocional é seu maior torcedor em seu caminho para estar no controle de sua própria mente. Suas emoções não apenas lhe dizem quando você está em freqüência com o seu maior e maior bem, como também quando você se afastou.
O truque é tornar-se consistentemente consciente de suas emoções, antes que seus pensamentos tenham a chance de transitar com ideias pré-condicionadas ou negatividade. As emoções podem variar de um sentimento geral de ansiedade ou nervosismo à raiva absoluta, independentemente disso simplesmente experimentar a emoção significa que é hora de parar e avaliar seus pensamentos, antes que eles ganhem impulso. Dessa forma, você pode reconhecer e liberar emoções, em vez de intensificá-las a menos que sejam boas, com preocupações e medos desnecessários e baseados em pensamentos.
2. Ouça seu corpo
Seu corpo é um instrumento delicadamente afiado, apenas esperando para avisá-lo de que seus pensamentos o estão levando para um passeio alegre e de mau humor. É claro que quando você permite isso, devido à atenção que está dando aos pensamentos negativos, sua situação externa começará a refletir esses pensamentos.
O primeiro ponto de contato é em seu próprio corpo, na forma de um frio no estômago, suor na testa, uma dor de cabeça repentina, membros doloridos ou o início de uma doença. Se você ignorou seu sistema de orientação emocional, seu corpo lhe dará outra chance de reavaliar seus pensamentos e mudar seu caminho. Tudo o que você precisa fazer é ficar atento a isso.
3. Encontre seu próprio sinal de parada
Você pode escolher visualizar um sinal vermelho real com STOP escrito nele, ou dizer em voz alta. Qualquer que seja a forma natural do seu sinal de parada, tenha-o à mão o tempo todo para trazê-lo de volta de seus pensamentos para o momento presente.
Isso requer prática e tempo, no entanto uma vez que você o domine, seu confiável sinal de pare estará instantaneamente pronto, assim que suas emoções e corpo lhe derem a indicação de que seus pensamentos não estão trabalhando em seu melhor interesse.
4. Pense em palavras como nutrição
Sabemos que alimentar nosso corpo com alimentos nutritivos é importante para nossa saúde, porém palavras e imagens que permitimos que entrem em nossas mentes são de igual, se não mais importante. A maneira mais fácil de monitorar isso é parar de assistir a coisas que o irritam na televisão. Elimine qualquer negatividade de seu feed do Facebook. Reavalie os relacionamentos em sua vida que geralmente resultam em uma diminuição do seu humor.
Tudo o que você consome, por meio de imagens, palavras ou ações, tem o mesmo efeito em seus pensamentos, como alimentos e bebidas têm em seu corpo. Então, da próxima vez que você ficar tentado a mergulhar em uma sessão de fofoca que pode ser prejudicial para outra pessoa, por exemplo entenda que é o mesmo que beber três garrafas de vinho, você não pode escapar da ressaca.
5. Use Afirmações
As afirmações são a maneira perfeita de se lembrar, de hora em hora, de ser o mestre de sua própria mente. Fixar citações, palavras positivas e objetivos em toda a sua casa ou escritório para ter a melhor chance de controlar seus pensamentos.
Às vezes, tudo o que você precisa é de um pequeno lembrete para interromper a espiral negativa de pensamentos desnecessários em seu caminho, antes de começar a ver os resultados desses pensamentos em sua experiência.
6. Não se esqueça de levar o lixo para fora
O resultado de monitorar e mudar consistentemente seus pensamentos é que você se torna cada vez mais consciente do lixo se escondendo, pronto para saltar sobre você em um momento de inconsciência. A beleza disso é que você pode confrontar pensamentos e crenças de longa data para deixá-los se dissolverem no nada, deixando-o livre para se expandir para a originalidade.
Isso não significa analisar excessivamente ou voltar aos problemas anteriores. Significa simplesmente reconhecer pensamentos que não lhe servem mais, a fim de transformá-los em pensamentos que o servem. A meditação diária é o método mais eficaz de silenciar sua mente e permitir que o processo de limpeza aconteça.
Você saberá quando foi bem-sucedido, porque se sentirá leve, claro e um pequeno botão de êxtase terá recebido luz suficiente para irromper e expandir a consciência geral de sua mente.
7. Leia livros dos mestres para ser um mestre
Há uma abundância de livros por aí para ajudá-lo a tomar consciência de seus pensamentos, a fim de mudá-los. Aqui estão duas citações para inspirar você:
“Pensar é apenas um pequeno aspecto da consciência. O pensamento não pode existir sem consciência, mas a consciência não precisa de pensamento ”- Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment.
“Relaxe, deixe ir, permita e reconheça que alguns de seus desejos são sobre como você acha que seu mundo deveria ser, e não como é naquele momento. Torne-se um observador astuto … julgue menos e ouça mais. Reserve um tempo para abrir sua mente para o fascinante mistério e incerteza que todos nós experimentamos. ” – Wayne W. Dyer, mude seus pensamentos – mude sua vida: vivendo a sabedoria do Tao.
Vanessa Bonafini
MEU DIÁRIO ABERTO. 