7 maneiras de realmente dominar sua própria mente

Dominar nossos pensamentos pode ser uma das ferramentas mais difíceis, embora mais gratificantes, para experimentar vidas verdadeiramente gratificantes. Se você está lendo isso, provavelmente já sabe que é possível ser o mestre de sua própria mente, mas com que frequência você implementa seu poder fenomenal para isso?

A qualidade de nossos pensamentos determina a qualidade de nossas vidas. É assim que é importante encorajar uma mentalidade disciplinada para monitorar nossos pensamentos e garantir que estamos plantando rosas em nossos jardins da vida, ao invés de toxinas.

Aqui estão 7 maneiras práticas e fáceis de implementar para permanecer no caminho estimulante para se tornar o mestre de sua própria mente.

1. Torne-se melhores amigos com seu sistema de orientação emocional

Seu sistema de orientação emocional é seu maior torcedor em seu caminho para estar no controle de sua própria mente. Suas emoções não apenas lhe dizem quando você está em freqüência com o seu maior e maior bem, como também quando você se afastou.

O truque é tornar-se consistentemente consciente de suas emoções, antes que seus pensamentos tenham a chance de transitar com ideias pré-condicionadas ou negatividade. As emoções podem variar de um sentimento geral de ansiedade ou nervosismo à raiva absoluta, independentemente disso simplesmente experimentar a emoção significa que é hora de parar e avaliar seus pensamentos, antes que eles ganhem impulso. Dessa forma, você pode reconhecer e liberar emoções, em vez de intensificá-las a menos que sejam boas, com preocupações e medos desnecessários e baseados em pensamentos.

2. Ouça seu corpo

Seu corpo é um instrumento delicadamente afiado, apenas esperando para avisá-lo de que seus pensamentos o estão levando para um passeio alegre e de mau humor. É claro que quando você permite isso, devido à atenção que está dando aos pensamentos negativos, sua situação externa começará a refletir esses pensamentos.

O primeiro ponto de contato é em seu próprio corpo, na forma de um frio no estômago, suor na testa, uma dor de cabeça repentina, membros doloridos ou o início de uma doença. Se você ignorou seu sistema de orientação emocional, seu corpo lhe dará outra chance de reavaliar seus pensamentos e mudar seu caminho. Tudo o que você precisa fazer é ficar atento a isso.

3. Encontre seu próprio sinal de parada

Você pode escolher visualizar um sinal vermelho real com STOP escrito nele, ou dizer em voz alta. Qualquer que seja a forma natural do seu sinal de parada, tenha-o à mão o tempo todo para trazê-lo de volta de seus pensamentos para o momento presente.

Isso requer prática e tempo, no entanto uma vez que você o domine, seu confiável sinal de pare estará instantaneamente pronto, assim que suas emoções e corpo lhe derem a indicação de que seus pensamentos não estão trabalhando em seu melhor interesse.

4. Pense em palavras como nutrição

Sabemos que alimentar nosso corpo com alimentos nutritivos é importante para nossa saúde, porém palavras e imagens que permitimos que entrem em nossas mentes são de igual, se não mais importante. A maneira mais fácil de monitorar isso é parar de assistir a coisas que o irritam na televisão. Elimine qualquer negatividade de seu feed do Facebook. Reavalie os relacionamentos em sua vida que geralmente resultam em uma diminuição do seu humor.

Tudo o que você consome, por meio de imagens, palavras ou ações, tem o mesmo efeito em seus pensamentos, como alimentos e bebidas têm em seu corpo. Então, da próxima vez que você ficar tentado a mergulhar em uma sessão de fofoca que pode ser prejudicial para outra pessoa, por exemplo entenda que é o mesmo que beber três garrafas de vinho, você não pode escapar da ressaca.

5. Use Afirmações

As afirmações são a maneira perfeita de se lembrar, de hora em hora, de ser o mestre de sua própria mente. Fixar citações, palavras positivas e objetivos em toda a sua casa ou escritório para ter a melhor chance de controlar seus pensamentos.

Às vezes, tudo o que você precisa é de um pequeno lembrete para interromper a espiral negativa de pensamentos desnecessários em seu caminho, antes de começar a ver os resultados desses pensamentos em sua experiência.

6. Não se esqueça de levar o lixo para fora

O resultado de monitorar e mudar consistentemente seus pensamentos é que você se torna cada vez mais consciente do lixo se escondendo, pronto para saltar sobre você em um momento de inconsciência. A beleza disso é que você pode confrontar pensamentos e crenças de longa data para deixá-los se dissolverem no nada, deixando-o livre para se expandir para a originalidade.

Isso não significa analisar excessivamente ou voltar aos problemas anteriores. Significa simplesmente reconhecer pensamentos que não lhe servem mais, a fim de transformá-los em pensamentos que o servem. A meditação diária é o método mais eficaz de silenciar sua mente e permitir que o processo de limpeza aconteça.

Você saberá quando foi bem-sucedido, porque se sentirá leve, claro e um pequeno botão de êxtase terá recebido luz suficiente para irromper e expandir a consciência geral de sua mente. 

7. Leia livros dos mestres para ser um mestre

Há uma abundância de livros por aí para ajudá-lo a tomar consciência de seus pensamentos, a fim de mudá-los. Aqui estão duas citações para inspirar você:

“Pensar é apenas um pequeno aspecto da consciência. O pensamento não pode existir sem consciência, mas a consciência não precisa de pensamento ”- Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment.

“Relaxe, deixe ir, permita e reconheça que alguns de seus desejos são sobre como você acha que seu mundo deveria ser, e não como é naquele momento. Torne-se um observador astuto … julgue menos e ouça mais. Reserve um tempo para abrir sua mente para o fascinante mistério e incerteza que todos nós experimentamos. ” – Wayne W. Dyer, mude seus pensamentos – mude sua vida: vivendo a sabedoria do Tao.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s