Praticando o perdão e aprendendo a perdoar

Por que aprender a perdoar? A importância de praticar o perdão

A saúde não é apenas uma jornada externa. Para ser verdadeiramente saudável, você deve dedicar tempo para se voltar para dentro. Em um sentido tradicional a palavra cura significa simplesmente retornar à totalidade. Às vezes a maneira mais mágica de retornar à integridade é explorar o lado espiritual da saúde. Podemos começar esta jornada para o bem-estar praticando o perdão. Você pode criar sua prática única de perdão para se distanciar dos sentimentos de raiva e ressentimento, a fim de purificar-se emocional e espiritualmente, o que por sua vez afeta você fisicamente.

Benefícios do perdão

O objetivo de uma prática de perdão é ajudá-lo a expressar suas emoções negativas e liberar qualquer raiva ou ressentimento que você esteja segurando. Alguns benefícios do perdão incluem:

  • níveis mais baixos de depressão
  • menos ansiedade
  • hostilidade reduzida
  • menos dependência de nicotina e abuso de substâncias
  • aumento de emoções positivas
  • maior satisfação com a vida
  • esperança aumentada
  • mais suporte social
  • menos sintomas de saúde

No final das contas, o perdão nos liberta do círculo vicioso da obsessão pelas emoções negativas que podem nos oprimir. Também nos permite superar o ressentimento de forma positiva e melhorar nossa saúde, nossos relacionamentos e nossas vidas.

Praticando o perdão para nós mesmos e para os outros

Estamos todos em processo de evolução e crescimento. Neste processo de ser humano fomos magoados por outras pessoas, mas se olharmos as coisas com justiça também é provável que tenhamos ferido outras pessoas acidentalmente. Para examinar isso mais a fundo, você pode se fazer perguntas como:

  • Quem eu não perdoei?
  • De quem eu preciso receber perdão?
  • Onde fiz as coisas inadequadamente porque não sabia de nada melhor naquela época da minha vida?
  • Por que estou com esta doença?

Sinceramente, nem sempre há respostas claras para essas perguntas, e tudo bem. O valor não está nas respostas. Está no ato da contemplação. Existem muitas práticas simples de perdão que você pode integrar em sua vida mas aprender quais passos dar à medida que aprendemos a perdoar exige prática.

Aprendendo a perdoar

O perdão está relacionado de várias maneiras à sua saúde física e mental. Uma maneira fundamental de praticar o perdão é examinar as mágoas e os ressentimentos aos quais você está se apegando e que podem estar influenciando como você se sente emocional e fisicamente. Reflita sobre as queixas como uma forma de liberar o passado e avançar para o futuro claro. A fim de limpar nosso ser físico de doenças como o câncer, podemos usar nosso eu espiritual para aumentar nossas chances.

Um Mauian Kahuna, um curandeiro de um documentário que assisti disse que “A falta de perdão … é a verdadeira causa do câncer. Raiva, ressentimento, mágoa. É isso que faz as células cancerosas. ” Na tradição Mauiana, existe uma prática de perdão conhecida como ho’oponopono, uma oração que foi transmitida por gerações e é definida como “limpeza mental, conferências familiares nas quais os relacionamentos foram resolvidos por meio de oração, discussão, confissão, arrependimento, e restituição e perdão mútuos ”.

Embora a cerimônia do ho’oponopono seja sagrada, uma versão ocidentalizada foi lançada ao público:

  1. Traga à mente qualquer pessoa com quem você não sinta total alinhamento ou apoio.
  2. Mentalmente, construa um pensamento positivo .
  3. Imagine uma fonte infinita de amor e cura fluindo de uma fonte acima do topo de sua cabeça (de seu Eu Superior, Deus ou qualquer coisa com a qual você se conecte). Imagine abrir o topo da sua cabeça e deixar a fonte do amor e da cura fluir para dentro do seu corpo, enchendo o corpo e transbordando do seu coração para curar a pessoa no palco.
  4. Diga à pessoa, “Sinto muito, por favor, me perdoe. Eu te amo. Obrigado.”
  5. Quando a cura estiver completa, converse com a pessoa e perdoe-a, e peça que ela o perdoe.
  6. Em seguida, solte a pessoa e veja-a seguindo em frente . Enquanto isso corte o cabo que conecta vocês dois (se apropriado). Se você está se curando em um relacionamento atual, assimile a pessoa dentro de você.
  7. Faça isso com todas as pessoas em sua vida com as quais você está incompleto ou não alinhado. O teste final é, você consegue ver a pessoa ou pensar nela sem sentir nenhuma emoção negativa? Se você ainda sente emoções negativas, repita o processo ho’oponopono.

Existem muitas dessas práticas de perdão em todo o mundo e se o ho’oponopono não agradar, faça uma oração que fale com sua prática espiritual.

Praticar o perdão é uma ferramenta poderosa para nossa saúde mental e física então, encontrar uma prática que agrade você é o primeiro passo. Ao abandonar o passado e aprender a perdoar, abrimos espaço para o presente. Ao liberar o ressentimento a raiva e a mágoa, abrimos espaço para alegria, amor e felicidade.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

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