Olhando para si mesmo e aceitando quem você vê

caminhar

É hora de quebrar as ideias de autocrítica e começar a aceitar, respeitar e celebrar quem você vê no espelho hoje. Veja como você pode se tornar a melhor versão de si mesmo.

Você é rápido em deixar de lado as grandes coisas que conquistou ao longo da vida? Quando você compartilha suas histórias com amigos e familiares que o apoiam, eles costumam comemorar cada obstáculo conquistado, não importa o tamanho? Talvez você tenda a minimizar suas realizações e vê-las como apenas mais um dia comum. Porém quando a situação muda você acha fácil se alegrar e celebrar os outros por tudo que eles superaram e conquistaram?

Portanto a questão é: por que você está tão relutante em comemorar suas realizações da mesma forma que faz com seus amigos e família? A resposta: você precisa limpar seu espelho.

Aceitando-se quando você se olha no espelho

É fácil olhar no espelho e imediatamente criticar quem você vê olhando para trás. Garanto-lhe que mesmo aqueles em quem você acredita que encapsulam perfeitamente a confiança têm momentos de crítica e dúvida . Sem saber, você é tão crítico em relação às suas reflexões físicas e psicológicas que começa a confundir a linha entre os padrões saudáveis ​​e as expectativas irrealistas de si mesmo.

Embora estabelecer metas e se ater a certos padrões possa ser benéfico para o crescimento, é extremamente importante primeiro aceitar-se como você é hoje. Se você for rápido demais para mudar a si mesmo, estará perdendo a beleza de sua jornada pessoal. Praticar a aceitação é, em última análise, dar-se permissão para abraçar a pessoa que você é hoje e continuar a crescer e a aumentar essas forças. Se você não reservar um tempo para se aceitar como é, estará deixando de lado todo o trabalho árduo e o progresso que já fez para estar onde está hoje. Depois de se aceitar, você pode abrir sua mente para novas experiências, para sua próxima aventura e para apoiar outras pessoas em sua própria jornada.

Como personal trainer, tenho visto a eficácia da aceitação e do estabelecimento de metas. Eu observei como a maioria dos objetivos normalmente começa como tangível e eventualmente evolui para um objetivo pessoal voltado para melhorar seu bem-estar geral. Depois que essa mudança acontece, normalmente é quando começo a ver os clientes ganhando mais confiança em si mesmos.

Quanto mais você se concentra em melhorar seu bem-estar emocional e mental, mais claro é ver as falhas e imperfeições como um meio de crescimento, não como um defeito. Seus pensamentos são poderosos. Seus pensamentos determinam quem olha para você em seu reflexo. A melhor maneira de começar a limpar seu espelho é dedicar um tempo para se entender e se apreciar de dentro para fora. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a aumentar sua auto-estima, autoconfiança e bem-estar geral.

Pratique falar afirmações positivas

Há uma diferença entre arrogância e encorajamento quando se trata de uma conversa interna positiva. O objetivo disso não é se convencer de que você é melhor do que todo mundo, o objetivo é lembrar-se de que você é capaz e digno de todas as coisas boas.

Experimente a visualização

Esta é uma ferramenta poderosa frequentemente utilizada na meditação. Imaginar seu eu mais feliz ou ideal pode ajudar a entender melhor o que você valoriza na vida. Reservar um tempo para se preparar para os obstáculos potenciais dá a você a oportunidade de começar a pensar criticamente sobre como alcançar seus objetivos de forma realista.

Não tenha medo de correr riscos

Quanto mais você desafia e sai de sua zona de conforto, mais resiliente e grato se torna de sua mente, corpo e espírito. Você não foi feito para ser perfeito; você foi feito para cometer erros e aprender com eles.

Comemore as pequenas coisas

É fácil ficar tão focado no objetivo final que muitas vezes ignora ou negligencia as realizações diárias que o ajudam a chegar lá. Dedicar algum tempo para observar as pequenas coisas, que acontecem com muito mais frequência do que as metas maiores, o lembra de estar presente . São as pequenas coisas que ajudam a transformá-lo na pessoa que você é hoje e esses são os momentos que precisam ser celebrados.

Pare de ver suas imperfeições como um obstáculo

Este é o maior passo que você pode dar quando se trata de “limpar seu espelho”. O que você vê como uma imperfeição pode, na verdade, ser sua maior força.

Durante as entrevistas de emprego, uma das perguntas mais populares é “Qual é a sua maior fraqueza?” O objetivo desta pergunta é avaliar sua autoconsciência, para saber se você pode separar seus pontos fortes das áreas que precisam ser melhoradas. Suas imperfeições só se tornam fraquezas se você decidir vê-las como tais mas você tem o poder de abordá-las como um meio de se tornar uma versão ainda mais forte de si mesmo.

Meu espelho tem alguns arranhões e algumas rachaduras, mas isso não torna meu reflexo imperfeito. Quanto mais tempo levo para me entender mais aceito meu próprio reflexo. Embora seja ótimo ter amigos e familiares torcendo por você, você deve lembrar que seu sucesso e bem-estar dependem de como você escolhe se ver e se comportar diariamente. Acho que é hora de você abandonar a frase comum “Você é o seu pior crítico” e se lembrar de limpar o espelho; comece a ser seu maior defensor.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s