Nossa mente é uma ferramenta muito poderosa . Pode ser nosso melhor amigo ou inimigo. Ao longo do dia podemos conversar conosco sobre o que precisamos realizar no futuro. A pergunta que devemos nos fazer é: estou falando comigo mesmo de uma forma negativa ou pró-ativa.
Planejar o futuro e definir intenções para o nosso bem-estar é saudável. No entanto uma vez que começamos a inventar verdades infundadas ou projeções sobre o que pensamos que vai ou deveria acontecer sem qualquer justificativa ou fatos, começamos a descer à toca do coelho . Refiro-me a este pensamento como “Imagens Negativas”.
O que são imagens negativas?
É definido como a criação de imagens mentais que incorporam sensações de erros de desempenho, resultados indesejados, desmotivação ou autodegradação.
Portanto, um exemplo de história de imagens falsas negativas seria meu filho dizendo: Mãe eu tenho um jogo de futebol contra… # 1 do estado e vamos ser esmagados! Como você pode ver neste exemplo, meu filho criou uma história falsa antes mesmo de o jogo começar. Como ele sabe que isso é verdade? Ele parou para pensar que talvez alguns de seus melhores jogadores ficassem doentes e não pudessem jogar? Ou ele considerou que pode parar todos os chutes a gol e fazer o melhor jogo de sua vida? O que o levou a criar essa história falsa?
A sociedade e os fatores ambientais são os culpados por isso? Muitas vezes nossos canais de notícias e plataformas de mídia social transmitem principalmente histórias negativas? Seria possível que subconscientemente passamos por uma lavagem cerebral para pensar que deveríamos pensar no pior cenário possível . Poderia ser biologicamente instintivo que nosso mecanismo de sobrevivência atue para nos proteger do mal?
Pessoalmente acho que é uma combinação dos dois fatores. A pergunta que devemos nos fazer é o que devemos fazer para reconectar nossas conexões com nosso cérebros para desassociar os padrões de pensamento negativos que estão ligados às emoções negativas?
Talvez comecemos perguntando a nós mesmos: “se eu fosse criar meu mundo perfeito o que eu imaginaria que fosse”? Depois de criarmos essa visão para nós mesmos podemos começar a criar novos padrões positivos de pensamento. Em vez de dizer vamos ser esmagados, mudamos para este vai ser um jogo fantástico e estou muito feliz e grato por termos chegado ao jogo do campeonato. Além disso podemos avaliar nossos relacionamentos e o que assistimos na TV ou lemos porque em nosso mundo não há lugar para a negatividade!
A decisão de mudar uma crença depende de você !
Vanessa Bonafini
http://www.vanessabonafini.com.br
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