A indústria do bem-estar pode ser um lugar avassalador e gerador de medo. É complexo e cheio de nuances. Entre manchetes divulgando dietas da moda e influenciadores de mídia social divulgando desinformação, é fácil ficar confuso sobre o que é melhor para você e seu corpo. Aqui você encontra orientação para melhorar sua alimentação, qualidade de vida, cuidado mental e espiritual.
Com tudo que está acontecendo por causa dessa Pandemia, novas inspirações vão surgindo para ter mais saúde e energia para equilibrar a vida. Minha nova mania é testar novos shakes deliciosos que possam dar mais energia e não deixar comer alimentos desnecessários. E o meu segredo nesse shake é misturar iogurte de leite de amêndoas que deixa o shake muito mais cremoso.
Receita do Shake
Ingredientes:
2 xícaras de espinafre
1 banana congelada
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 laranja descascada
1 xícara de iogurte de leite de amêndoa
1/2 xícara de abacaxi
1/2 xícara de leite de amêndoa
Modo de Fazer :
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade.
Coloque a banana congelada primeiro, os líquidos e o restante dos ingredientes e o espinafre por último.
Misture até ficar homogêneo. Está pronto um delicioso shake para começar o seu dia.
Vanessa Bonafini, formada em Marketing e Propaganda, sobrevivente do câncer, a doença me trouxe de volta para vida, desde então tenho paixão por bem-estar, saúde mental e espiritualidade. Formada em Terapia Holística no Brasil e EUA, Certificada em Nutrition no EUA, autodidata e criadora de conteúdo digital.
As pessoas com quem trabalho estão abertas para aprender, estão empenhadas em fazer uma grande mudança em suas vidas e estão dispostas a investir tempo e esforço em fazer um futuro melhor para elas mesmas.
Tem objetivos que pretende atingir ligados á saúde, alimentação, emoções, corpo e mente?
"Não importa o que você esteja passando, depois de limpar seu corpo, você limpará toda a sua vida.”
Eu não digo aos meus clientes o que fazer, eu os ensino o que fazer. Maiores informações, enviar email: vanessa_bonafini@hotmail.com.
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