Como se livrar de toxinas no seu corpo? Desintoxicação para a vida cotidiana!

Você se sente cansado e luta com problemas de pele ou problemas digestivos? Então talvez seja hora de uma desintoxicação corporal ! Ter muitas toxinas em seu corpo pode ser a causa de seu mau humor e problemas de saúde. 

Os sinais de que seu corpo precisa de desintoxicação são:

  • unhas e cabelos quebradiços
  • fadiga
  • problemas digestivos
  • acne e pele irritada
  • alergias frequentes
  • infecções
  • olhos inchados ou bolsas sob os olhos
  • inchaço
  • problemas menstruais
  • dores de cabeça inexplicáveis

Como se livrar das toxinas em seu corpo diariamente?

# 1 Elimine toxinas da sua vida

Primeiro pare o consumo de alimentos tóxicos! Elimine nicotina, álcool, café, açúcar refinado, gorduras saturadas, pesticidas mas também estresse e pensamentos negativos.

# 2 Comece suas manhãs com um copo de água morna com limão

Beber um copo de água morna pela manhã é a melhor coisa que você pode fazer para iniciar a digestão e o metabolismo. Esprema meio limão e beba 15 minutos antes do café da manhã. Os limões são cheios de vitamina C, estimulam o fígado e ajudam seu corpo a eliminar as toxinas. Você também pode beber durante o dia quantas vezes quiser. A água potável tem muitos benefícios e você pode ler sobre no artigo que tem aqui no Blog.

# 3 Coma alimentos desintoxicantes

Comer frutas e vegetais orgânicos e frescos como mamão, beterraba, rabanete, espinafre, pepino, couve, brócolis, alcachofra, spirulina e chlorella é excelente para se livrar das toxinas do corpo.

# 4 Não lanche o tempo todo

Isso permite ao seu corpo digerir total e adequadamente todos os seus alimentos, para que possa dedicar mais energia à limpeza à medida que o sistema digestivo descansa. Mas se você não pode evitar comer doces e salgadinhos, certifique-se de comer salgadinhos saudáveis que são bons para você.

# 5 Respire profundamente!

Esta é a maneira mais fácil de desintoxicar. Nossos corpos são projetados para liberar 70% de suas toxinas através da respiração e precisam da quantidade certa de oxigênio para funcionar corretamente. Feche a boca e inspire profundamente pelo nariz, contando até 4 prenda a respiração por 7 segundos e expire pela boca por 8. Repita pelo menos quatro vezes por dia.

# 6 Beba chá!

Chás verdes e ervas estão cheios de antioxidantes. Eles podem hidratar você. Escolha raiz de dente de leão, bardana se possível  pois ajudam o fígado a se livrar de toxinas. Além disso beba pelo menos 3 litros de água por dia.

# 7 Acalme-se

A vida é muito curta para se estressar o tempo todo e se preocupar com tudo e com todos. Eu sei que parece ser difícil , mas em tempos de Pandemia recomendo colocar em prática.

Aprender a lidar com a dor o estresse e as mudanças é a melhor maneira de minimizar seus efeitos negativos em nossas vidas. Gerar emoções positivas é a chave mais importante para desintoxicar a mente e livrar-se das toxinas do seu corpo!

# 8 Exercício e suor

Os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo melhorando a circulação para bombear os glóbulos brancos pelo corpo e ajudar os órgãos a se purificarem com eficácia. Ele pode dar um pontapé inicial no processo de desintoxicação natural, pois libera os pulmões e limpa a pele enquanto suamos. Além disso você também pode tentar ir à sauna de vez em quando para que seu corpo possa eliminar toxinas através da transpiração.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s