Você se sente cansado e luta com problemas de pele ou problemas digestivos? Então talvez seja hora de uma desintoxicação corporal ! Ter muitas toxinas em seu corpo pode ser a causa de seu mau humor e problemas de saúde.
Os sinais de que seu corpo precisa de desintoxicação são:
- unhas e cabelos quebradiços
- fadiga
- problemas digestivos
- acne e pele irritada
- alergias frequentes
- infecções
- olhos inchados ou bolsas sob os olhos
- inchaço
- problemas menstruais
- dores de cabeça inexplicáveis
Como se livrar das toxinas em seu corpo diariamente?
# 1 Elimine toxinas da sua vida
Primeiro pare o consumo de alimentos tóxicos! Elimine nicotina, álcool, café, açúcar refinado, gorduras saturadas, pesticidas mas também estresse e pensamentos negativos.
# 2 Comece suas manhãs com um copo de água morna com limão
Beber um copo de água morna pela manhã é a melhor coisa que você pode fazer para iniciar a digestão e o metabolismo. Esprema meio limão e beba 15 minutos antes do café da manhã. Os limões são cheios de vitamina C, estimulam o fígado e ajudam seu corpo a eliminar as toxinas. Você também pode beber durante o dia quantas vezes quiser. A água potável tem muitos benefícios e você pode ler sobre no artigo que tem aqui no Blog.
# 3 Coma alimentos desintoxicantes
Comer frutas e vegetais orgânicos e frescos como mamão, beterraba, rabanete, espinafre, pepino, couve, brócolis, alcachofra, spirulina e chlorella é excelente para se livrar das toxinas do corpo.
# 4 Não lanche o tempo todo
Isso permite ao seu corpo digerir total e adequadamente todos os seus alimentos, para que possa dedicar mais energia à limpeza à medida que o sistema digestivo descansa. Mas se você não pode evitar comer doces e salgadinhos, certifique-se de comer salgadinhos saudáveis que são bons para você.
# 5 Respire profundamente!
Esta é a maneira mais fácil de desintoxicar. Nossos corpos são projetados para liberar 70% de suas toxinas através da respiração e precisam da quantidade certa de oxigênio para funcionar corretamente. Feche a boca e inspire profundamente pelo nariz, contando até 4 prenda a respiração por 7 segundos e expire pela boca por 8. Repita pelo menos quatro vezes por dia.
# 6 Beba chá!
Chás verdes e ervas estão cheios de antioxidantes. Eles podem hidratar você. Escolha raiz de dente de leão, bardana se possível pois ajudam o fígado a se livrar de toxinas. Além disso beba pelo menos 3 litros de água por dia.
# 7 Acalme-se
A vida é muito curta para se estressar o tempo todo e se preocupar com tudo e com todos. Eu sei que parece ser difícil , mas em tempos de Pandemia recomendo colocar em prática.
Aprender a lidar com a dor o estresse e as mudanças é a melhor maneira de minimizar seus efeitos negativos em nossas vidas. Gerar emoções positivas é a chave mais importante para desintoxicar a mente e livrar-se das toxinas do seu corpo!
# 8 Exercício e suor
Os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo melhorando a circulação para bombear os glóbulos brancos pelo corpo e ajudar os órgãos a se purificarem com eficácia. Ele pode dar um pontapé inicial no processo de desintoxicação natural, pois libera os pulmões e limpa a pele enquanto suamos. Além disso você também pode tentar ir à sauna de vez em quando para que seu corpo possa eliminar toxinas através da transpiração.
Vanessa Bonafini
MEU DIÁRIO ABERTO. 