Um smoothie de água de coco e mirtilo com banana é uma maneira fácil e deliciosa de hidratar, adicionar antioxidantes importantes e aumentar o potássio.
Você sabia ???
Embora as bananas tenham uma casca protetora, o cultivo de bananas não orgânicas (convencionais) utiliza muitos produtos químicos tóxicos na forma de herbicidas e pesticidas, que não lavam necessariamente a fruta. Sem mencionar o uso de produtos químicos tóxicos é terrível para os agricultores que os cultivam! Eu não quero nada disso na minha comida ou no meu corpo, então pagar um pouco a mais por um bananas orgânicas é uma decisão fácil para mim.
Como estamos no tópico de produtos químicos e pesticidas, não quero esquecer de mencionar que comprar mirtilos orgânicos também é uma boa idéia.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1 xícara de água de coco
- 4 xícara de gelo
Instruções
Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, misture até ficar homogêneo e bem cremoso.
Está pronto !!!
Vanessa Bonafini
MEU DIÁRIO ABERTO. 