Este Smoothie de Banana com Manteiga de Amendoim e Chocolate é uma maneira deliciosa e fácil de nutrir seu corpo a qualquer hora do dia!
Falando sério, essa combinação clássica de sabores é super satisfatória, e além de simples de ser combinada. As probabilidades são de que você já tem todos esses itens básicos na despensa, portanto fique à vontade para saborear este smoothie fácil de manteiga de amendoim e banana sempre que quiser!
A estrela desta receita é a manteiga de amendoim, e aqui está o porquê, ela contém proteínas, potássio e fibras, tornando-a uma adição rica em nutrientes a qualquer refeição ou lanche saboroso.
Proteína:
Todos nós sabemos que a manteiga de amendoim é rica em proteínas 2 colheres de sopa fornecem cerca de 8g de proteína.A proteína é especialmente importante porque está envolvida na saúde digestiva, reconstruindo tecidos e músculos, energia, produção hormonal, saúde imunológica como anticorpos, enzimas, estrutura e armazenamento transporte de outras moléculas. A proteína faz parte de cada célula do nosso corpo.
Fibra:
Manteiga de amendoim é uma boa fonte de ambos os tipos de fibra solúvel e insolúvel. A fibra é importante por muitas razões. Saúde digestiva, colesterol reduzido, risco reduzido de doenças cardíacas e diabetes e até prevenção de alguns tipos de câncer.
Potássio:
A banana é uma grande fonte de potássio, um mineral importante no corpo humano que regula um equilíbrio saudável de fluidos no corpo. Também é um mineral importante para ter um coração saudável, pois ajuda a manter a pressão sanguínea saudável.
Opção Otimizador:
Como com todos os smoothies aumenta o conteúdo de proteínas adicionando seu pó de proteína à base de plantas favorito. Aqui, utilizei o de chocolate, o meu preferido.
Ingredientes:
1 xícara de leite de amêndoas
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim orgânica
2 colheres de sopa de cacau em pó orgânico
1 banana congelada
Instruções:
Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Adicione o gelo e jogue nibs de chocolate para decorar. Sirva imediatamente.
Vanessa Bonafini
MEU DIÁRIO ABERTO. 