Batido de Banana com Manteiga de Amendoim e Chocolate

Este Smoothie de Banana com Manteiga de Amendoim e Chocolate é uma maneira deliciosa e fácil de nutrir seu corpo a qualquer hora do dia!

Falando sério, essa combinação clássica de sabores é super satisfatória, e além de simples de ser combinada. As probabilidades são de que você já tem todos esses itens básicos na despensa, portanto fique à vontade para saborear este smoothie fácil de manteiga de amendoim e banana sempre que quiser!

A estrela desta receita é a manteiga de amendoim, e aqui está o porquê, ela contém proteínas, potássio e fibras, tornando-a uma adição rica em nutrientes a qualquer refeição ou lanche saboroso.

Proteína:

Todos nós sabemos que a manteiga de amendoim é rica em proteínas  2 colheres de sopa fornecem cerca de 8g de proteína.A proteína é especialmente importante porque está envolvida na saúde digestiva, reconstruindo tecidos e músculos, energia, produção hormonal, saúde imunológica como anticorpos, enzimas, estrutura e armazenamento  transporte de outras moléculas. A proteína faz parte de cada célula do nosso corpo.

Fibra:

Manteiga de amendoim é uma boa fonte de ambos os tipos de fibra  solúvel e insolúvel. A fibra é importante por muitas razões. Saúde digestiva, colesterol reduzido, risco reduzido de doenças cardíacas e diabetes e até prevenção de alguns tipos de câncer.

Potássio:

A banana é uma grande fonte de potássio, um mineral importante no corpo humano que regula um equilíbrio saudável de fluidos no corpo. Também é um mineral importante para ter um coração saudável,  pois ajuda a manter a pressão sanguínea saudável.

Opção Otimizador:

Como com todos os smoothies aumenta o conteúdo de proteínas adicionando seu pó de proteína à base de plantas favorito. Aqui, utilizei o de chocolate, o meu preferido.

Ingredientes:

1 xícara de leite de amêndoas  

2 colheres de sopa de manteiga de amendoim orgânica

2 colheres de sopa de cacau em pó orgânico 

1 banana congelada

Instruções:

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Adicione o gelo e jogue nibs de chocolate para decorar. Sirva imediatamente.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

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