Gerenciando pensamentos negativos !!!

O poder da mente vazia

Você pode ter milhares de pensamentos em sua mente todos os dias. Eles refletem você, seu eu interior, seu ser central? Eles fazem você se sentir agitado ou compassivo? Eles inspiram competição ou compaixão? Se existe um conceito em que realmente aprendi a acreditar e percebi em ação é que você é o que pensa.

Seus pensamentos são inegavelmente poderosos. Do meu ponto de vista pessoal notei uma enorme mudança na minha vida para melhor simplesmente baseada em como penso. Só nós sabemos como é viver em nossas próprias cabeças é um lugar bonito para passar a vida toda? Se sua resposta for não, não se preocupe! Em um momento ou outro, todos nós viemos de um lugar onde sentimos que nossos pensamentos são realmente incontroláveis ​​e negativos.

Estou aqui hoje para lhe dizer o quanto as coisas mudam quando você tem essa simples mudança de pensamentos, de negativa para positiva. Um pensamento positivo e um negativo não podem existir na mente ao mesmo tempo. Enquanto eu não estou dizendo que você tem que flutuar pela vida como uma Pollyanna pensando que tudo é desagradável em todos os momentos, estou encorajando você a mudar de ponto de vista. Se tudo isso lhe parecer absolutamente fantástico, confira estas dicas abaixo sobre por que seus pensamentos são importantes e o que você pode fazer para criar essa mudança de pensamento.

1. Esteja ciente. O primeiro passo para corrigir qualquer problema é a conscientização. Simplesmente observe o que está acontecendo para que você possa identificá-lo e saber o que deseja alterar. Muitos de nós sentimos que nossos cérebros são essas caixas intermináveis ​​de bate-papo sem interrupção, mudo ou interruptor. Nossas vidas não precisam ser vividas dessa maneira. Comece a ter consciência de seus pensamentos diariamente. Se surgir algo negativo observe e talvez pondere mas depois solte-o. Pense nisso como um inventário de seus pensamentos para que você possa realmente entender o que se passa diariamente nessa sua cabeça.

2. Use ferramentas para interromper a conversa negativa. Depois de saber o que realmente se passa em sua mente, você pode cultivar as ferramentas necessárias para acalmá-lo um pouco. Repita um mantra ou afirmação concentre-se na respiração ou dê um passeio. Essas são todas as coisas que você pode incorporar para trazer sua mente de volta ao agora e fora de uma rotação negativa.

3. Não desanime. Às vezes em um caminho espiritual, pensamos que precisamos obter a perfeição para que funcione. Pensamos que se erramos estamos arruinados e temos que começar de novo. Absurdo ! Substitua esses pensamentos rígidos pelo positivo e nunca se derrube nunca mesmo tá .

4. Tente visualizar as coisas de maneira diferente. Em qualquer situação que realmente chateie você ou desperte uma emoção forte, dê um passo para trás e diga a si mesmo como posso ver isso de maneira diferente ? Com a consciência e a intenção de ver o outro lado, você pode acalmar sua mente imediatamente e aliviar suas emoções.

5. Faça um diário e reflita. Uma ótima maneira de obter pensamentos negativos ou irritantes é fazer o diário. Separe um tempo de manhã ou à noite para escrever e deixe as palavras fluírem para o papel. Não tente pensar demais no que deve escrever deixe as palavras virem naturalmente.

6. Torne-se inspirado. Fique perto de pessoas que o levantam, não o arrastam para baixo. Cerque-se de pessoas positivas que ajudarão você a ver a importância da atenção plena e ajudarão a mantê-lo no seu próprio caminho para ser o mais feliz e positivo possível .

O que funciona para você quando tenta acalmar a mente e ser mais positivo? Essas dicas parecem úteis ?

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

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