O seu relacionamento com a comida é feliz?

Você pode ter ouvido o termo “relacionamento com comida”. Você já parou e pensou realmente  sobre isso?

Como é o seu relacionamento com a comida?

Quando mantemos um relacionamento saudável com a comida sabemos a resposta para essa pergunta sem pensarmos nisso e se você entende, talvez haja algum valor em explorar e fazer uma análise de como as coisas estão no seu relacionamento.

Comida é uma necessidade absoluta na vida não há como fugir dela afinal como seres humanos precisamos comer comida para viver, então não é de admirar que seja uma grande parte da vida das pessoas. Quando algo é uma parte tão grande de nossas vidas, as coisas são mais fáceis quando nossas associações são positivas, equilibradas e nutritivas.

Pensamentos sobre comida ou o que você está comendo criam ansiedade para você? Existem sentimentos de vergonha ou culpa associados aos seus hábitos alimentares? Você passa algum tempo pensando em alimentos que seriam melhor gastos em outros aspectos da vida? Você vê a comida como um inconveniente total uma interrupção de todas as outras coisas mais importantes que você precisa fazer?

Você gosta de comida? Tem um equilíbrio em como e o que você come? Você curte o tempo que você gasta comendo, uma vez feito não ocupa espaço de cabeça até você sentir fome novamente?

O QUE VOCÊ DIRIA A UM AMIGO QUE DESCREVEU SEU RELACIONAMENTO COM ALGUÉM SIGNIFICATIVO COMO ESSE?

  • Só nos vemos com pressa

  • Eu não deixo mais ninguém nos ver juntos

  • Eu confio neles para me fazer sentir melhor

  • Estamos constantemente no telefone, computador, trabalhando quando estamos juntos

  • Passe algum tempo se preocupando com quando os verei na próxima semana

Você provavelmente os guiaria a refletir sobre se estão realmente felizes com essa pessoa. Essa descrição também pode se aplicar a um relacionamento com alimentos, estaríamos questionando se o relacionamento é saudável ou se precisamos alterá-lo quando o aplicamos em alimentos? Um relacionamento é um relacionamento independentemente de com quem ou com quem, portanto existem princípios gerais que se aplicam.

Muitas vezes o comportamento e as atitudes tornam-se normalizados e somente quando as perguntas são feitas, as pessoas começam a refletir sobre se o relacionamento delas é realmente saudável e as nutre.

Se eu perguntasse que palavras descrevem um relacionamento saudável? Você pode usar palavras como prazeroso, agradável, que melhora a vida, nutritivo, divertido.

Se nosso relacionamento está constantemente criando sentimentos e comportamentos como culpa, vergonha, desonestidade, obsessividade, carência, desconexão, restrição ou ansiedade, sua intuição provavelmente está gritando com você que algo não está certo realmente.

Quando olhamos para essas palavras há algumas diferenças que se aplicarmos aos alimentos ou ao nosso outro significativo?

Se nossos hábitos alimentares são agradáveis, gostamos de cozinhar, preparar e comer, estamos comendo os alimentos que precisamos para o nosso corpo prosperar, somos totalmente abertos felizes  sobre o que comemos, sabemos um pouco do que a fantasia também nos faz bem e aceita comida, como tudo na vida tem tudo a ver com equilíbrio. Comida é provavelmente uma parte bem-vinda da nossa vida.

No entanto, se alimentos, refeições, preparação das refeições criam sentimentos de aborrecimento, há uma necessidade para corrigir nossos sentimentos e mudar nossas emoções, um vazio de nunca nos sentirmos realmente satisfeitos, desconexão de todo o processo, restrições constantes sobre o que podemos comer, desejos constantes ou ansiedade sobre o que está em nossa comida, quando comer, como comer, o que comer, então talvez você esteja se perguntando agora se o status de seu relacionamento alimentar talvez não seja tão saudável e feliz quanto poderia ser.

TALVEZ VOCÊ SE BENEFICIE DA EXPLORAÇÃO, ENTÃO DEDIQUE ALGUM TEMPO PARA REFLETIR SOBRE ESSAS PERGUNTAS ABAIXO

Pegue um diário e anote seus pensamentos. Enquanto você responde anote alguns exemplos específicos e avalie o que acontece regularmente e consistentemente, e não o que aconteceu durante um dia em um mês. Todos nós temos dias em que as coisas não estão super produtivas e com a comida também pode acontecer e tudo bem, isso é apenas a vida e se chama equilíbrio, mas se essas coisas estiverem acontecendo regularmente você se beneficiará de explorar como fazer mudanças.

  1. Você come apenas quando está com fome?

  2. Você come sentado em um ambiente calmo?

  3. Você come sem distrações?

  4. Você come apenas o que seu corpo precisa?

  5. Você só come até ficar satisfeito?

  6. Você come com a intenção de estar à vista dos outros?

  7. Comer é agradável e prazeroso?

  8. Você gasta tempo se preocupando como comer e quando, ou nem pensa em nada disso ?

Agora, se você concluiu o exercício e respondeu não a uma ou mais dessas perguntas

Agora você pode estar se perguntando qual é o próximo passo. Se você acredita que se beneficiaria de fazer alterações e não sabe ao certo por onde começar um dos melhores primeiros passos, converse com alguém sobre isso. Destaque-o falando com alguém em quem confia, pois como seres humanos somos excepcionalmente intuitivos sobre nossa própria saúde e recebemos espaço e tempo para conversar, refletir e fazer perguntas poderosas, que encontraremos as respostas

Comida deliciosa é uma parte tão grande da vida que se nosso relacionamento com ela não for saudável, isso poderá impactar nossa felicidade e por sua vez nossa saúde?

 Frequentemente através dos estudos que tenho realizado, fica claro que a comida raramente é a questão principal e são frequentemente as circunstâncias em parte da nossa vida, como trabalho, relacionamentos, conexão espiritual, crescimento e aprendizado, ambiente em que vivemos.

Em resumo como estamos alimentando nossa mente e espírito, assim como nosso corpo? Estamos nos permitindo o que precisamos para prosperar plenamente? Estamos nutrindo a todos nós? Caso contrário as lacunas podem se manifestar em nossas interações com os alimentos.

Como sempre, eu adoraria ouvi-lo, deixe sua experiência e dúvidas se assim tiver. 

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

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