Equilíbrio mente e corpo

Ultimamente tenho passado mais tempo pensando sobre equilíbrio, corpo e mente é  comovente e propositalmente a tomada de decisões mais do que qualquer outra coisa na minha vida pessoal, mas também na minha vida profissional porque convenhamos nosso trabalho é onde passamos a maior parte do tempo.

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Eu tenho perguntado o que o equilíbrio e o propósito da mente e corpo significam para as pessoas e estendi essa pergunta a outras culturas. Quanto conhecimento, insight e sabedoria antiga podemos aprender com pessoas cujas opiniões são tão estranhas para nós quanto outros idiomas. Isso é particularmente relevante em meio aos eventos atuais e às mudanças efervescentes  da política, incluindo a retórica que os líderes globais estão adotando como aceitável ultimamente. Eu poderia continuar mas esse não é o ponto principal desse compartilhamento.

 Dito isto uma medida de felicidade e alegria permanece constante, independentemente da demografia, cultura ou idade conexão e tempo de qualidade com as pessoas que mais nos valorizaram em nossas vidas, sejam familiares ou amigos ou ambos.

Verdade seja dita, gostamos de passar tempo com pessoas que nos fazem sentir bem conosco e com o mundo ao nosso redor. Também gostamos de nos conectar com pessoas que sentimos que nos entendem e quando idéias pensamentos, produtos, serviços, pessoas ou coisas entram em nosso caminho que são inerentemente diferentes da nossa visão de mundo, nossa primeira tendência é frequentemente rejeitá-la e voltar à segurança , nossos amigos e familiares que nos entendem ou pelo menos em nossa percepção.

O problema com esta estratégia como um   Padrão de referência é que é mais provável do que não manter vivos os medos dentro de nós, o que nos limita do nosso maior potencial. Há três coisas que podem libertá-lo desses medos em casa na sala de aula ou no trabalho.

Somos perfeitos como somos

Primeiro somos suficientes exatamente como somos … perfeitos de fato. Embora isso possa parecer um conceito de nova era para meus amigos ou o tipo de coisa que você lerá em todos os livros de auto-ajuda que você já encontrou, não é apenas essencial entender essa afirmação, mas abraçá-lo e não me refiro apenas intelectualmente: Entendi, eu estou bem nosso DNA realmente precisa saber disso como um verdade.

Chegamos com bagagem  todos nós. Chegamos com condicionamento codificado das famílias e comunidades que nos criaram e, embora algumas delas tenham um valor inerente que nos mantém guiados e às vezes fundamentados, algumas delas nos estrangulam, nos impedem e nos dizem através de uma pequena voz sombria. que não somos capazes de fazer X ou Y e que X ou Y pode ser nosso propósito de vida ou no mínimo algo que nos traz alegria.

Essa voz pode nos dizer que não somos bonitinhos o suficiente, nem altos o bastante, nem magros o suficiente, nem espertos o suficiente, nem atléticos o suficiente ou quaisquer regras que tenham sido enraizadas em nossas cabeças desde tenra idade.

Sabendo que, independentemente de onde passamos nosso tempo – as pessoas que amamos e nos mantêm nessa zona de conforto – ou de estranhos que encontramos em nosso caminho de vida que podem nos empurrar muito além dessa zona de conforto, somos bons o suficiente exatamente como somos.

Essa percepção e aceitação permitirão que você esteja em um lugar silencioso, sem ninguém ao seu redor, ou em um local barulhento, cercado por línguas e idéias estrangeiras, e abraça tudo o que é, exatamente como é, sem tentar mudar para o que voce pode lidar com. A verdade é que você pode lidar com tudo isso se mudar seu sistema de crenças.

O Poder do AGORA e Gratidão

Segundo, esteja presente e agradecido todos os dias. Estar presente e agradecido quando você estiver em um lugar calmo ou barulhento, permitirá que você absorva todas as texturas e camadas de uma ideia, pessoa ou coisa.

Quando não estamos presentes sentimos falta de todas essas camadas que são essencialmente as vozes intricadas que permitem alcançar novas dimensões. Presença e gratidão aumentam sua frequência e, quando isso acontece você ouvirá insights e observações   (ou senti-los)   isso mudará dramaticamente sua vida em casa e no trabalho. Não tente entender como isso funciona apenas acredite e saiba que funciona e você pode se surpreender. E isso pode aumentar o seu bem-estar geral. Pelo menos esse é o meu caso.

Embora eu seja mais um artista na maneira como me aproximo do mundo, também sou uma pessoa muito analítica por natureza, e essa combinação me tornou um bom profissional de marketing ao longo dos anos. O maior erro que cometi no início de minha vida foi tentar entender como algo cientificamente esotérico ou infundado poderia pavimentar o caminho para o sucesso.

Enquanto a ciência está se atualizando e há novas correlações a cada ano, ainda é difícil adotar algo que não entendemos. Resumindo não tente analisar como o simples ato de estar presente e acelerar sua consciência de gratidão irá desbloquear problemas e estagnação em sua vida. Confie em mim, siga o fluxo deste e belas coisas novas virão batendo à sua porta.

Ao focar no que temos, em vez de desejar o que não temos começamos a ver o mundo de maneira diferente. De repente está cheio de texturas gostos e cheiros que nunca imaginamos serem possíveis de experimentar.

Concentre-se em sua beleza e mantenha-se presente com o processo. Lembre-se de que é um curto período de tempo então tente e veja como você se sente depois de um mês.

Algumas pessoas se referem ao processo diário de anotações como um   Jornal da Gratidão, mas chame o que for melhor para você e seja o mais específico possível. Em outras palavras as coisas que você anota podem ser tão mundanas quanto a forma como a cor fabulosa das paredes da sua sala de estar faz você se sentir tão simples quanto segurar seu filho no sofá enquanto assiste a um filme. Cozinhando com seu marido . Tomando chá com sua mãe. Fazendo uma corrida matinal no parque perto da sua casa. Você entendeu a ideia.

Propósito de vida

O terceiro ponto é sobre propósito. Você já pensou em si mesmo ou em voz alta qual é o meu propósito de vida? Você pode ter passado os seus trinta e poucos anos procurando, viajando ou adotando todos os passatempos ou esportes que podia ou talvez não tenha focado nele até a meia-idade, nos seus quarenta ou cinquenta, depois de passar por algumas crises ou perdeu um membro da família. Talvez você esteja na casa dos vinte e trinta anos e ainda esteja se perguntando ou talvez você seja mais velho e conhecido no início da vida e ainda esteja vivendo esse propósito hoje.

Onde quer que você esteja na lista, sempre haverá espaço para criar novos propósitos. Mesmo que você esteja vivendo com alegria seu objetivo hoje e tenha a maioria dessas perguntas respondidas a cada decisão que tomar incluindo os pequenos deve ser proposital.

Independentemente de você ser um CEO, um chefe de departamento, administrar uma comunidade, um professor ou advogado, aposentado, uma mãe, um empresário ou um artista, o objetivo é muito importante. Não importa qual chapéu usamos durante o dia tomar decisões que sejam intencionais e comoventes aquelas que estejam realmente alinhadas com a nossa natureza, são as certas.

Saberemos quando tomarmos uma decisão proposital, porque nos sentiremos centralizados e em nosso caminho. E é o fluido você sabe o caminho que pode ou não ser o caminho menos percorrido, mas é o que flui com facilidade como um rio que naturalmente se move sobre as rochas sob ele como um anjo dançante que flutua através das estrelas mas nunca se choca com uma.

Quando algo não está alinhado em nossas vidas em casa ou no trabalho, nossas almas estão fora de sincronia e você sabe quando está lá, porque sentirá isso em seu corpo. Uma vida desalinhada geralmente aparece tanto física quanto emocionalmente. E você pode até ficar doente.

Ouça a sua voz interior

Verbalmente, pode surgir de maneiras mais tradicionais que vemos ao nosso redor todos os dias, queixas contínuas sobre nosso chefe, um desacordo com uma decisão administrativa que pode ou não nos afetar, ou um conflito em casa que você não sabe como consertar.

Quando nossas vidas diárias não se alimentam e nutrem nossas almas é hora de uma restauração. Fique quieto ouça a sua voz interior. Afinal uma voz silenciosa é a que sempre transforma o mundo. Primeiro e acima de tudo precisamos fazer isso por nós mesmos. Não é um ato egoísta nutrir o que mais importa para nós  nossos valores nossas paixões e, especialmente nosso propósito.

Quando você está realmente tomando decisões intencionais que alimentam sua voz interior todas as portas se abrem. O trabalho certo surgirá. O parceiro certo aparecerá. As oportunidades de vida certas se apresentarão. Você será libertado para fluir naquele rio no seu ritmo que não seja definido pela voz ou ritmo de outra pessoa.

E você se sentirá melhor fisicamente. Sua saúde pode melhorar  quando você está saudável emocionalmente seu corpo também responde. Estar em equilíbrio é fundamental e encontrar é mais fácil do que você pensa  sua voz interior lhe dirá.

Ao longo do caminho mantenha os outros 3 grandes em sintonia como sono, meditação e alimentação saudável . Estou ansiosa para ouvir o que funcionou para você e o que não está aqui e na minha lista reflexiva . 

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

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