Como fazer mudanças em sua vida

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Uma coisa é aceitar que algumas coisas em nossas vidas nem sempre ocorrem como gostaríamos que fossem, mas outra é realmente fazer algo para que elas mudem. Você costuma reagir da mesma maneira em determinadas situações? As ações ou palavras de outras pessoas causam raiva, estresse, tristeza ou qualquer tipo de sentimento negativo dentro de você  repetidamente? Não diga não, você sabe que é uma mentira. Emoções e sentimentos são humanos e todos nós os temos, especialmente os negativos. O problema é que fomos ensinados a oprimir nossos sentimentos em vez de aceitá-los. Então antes de tudo precisamos tomar consciência das circunstâncias que causam um certo tipo de sentimento, e que toda vez que nos encontramos na mesma situação ou em uma situação semelhante.

Agora, você pode pensar em qualquer uma dessas situações em que gostaria de mudar a maneira como reage mas não sabe como? Bem provavelmente existem mil maneiras diferentes de fazer isso talvez você tenha tentado algumas delas sem sucesso. Certamente não é uma tarefa fácil. Se fosse fácil todo mundo faria certo? É tão difícil porque nossas reações negativas em certas situações representam nossas inseguranças, medos e dúvidas mais profundos e mais ocultas. Eles são um produto da nossa mente ou seja nossa mente nos controla e nos leva a mostrar uma reação emocional possivelmente indesejada. Essas reações incontroláveis são causadas por estruturas emocionais profundas que estão ligadas às nossas experiências e pensamentos. Você poderia dizer que durante toda a sua vida sua mente está ocupada criando todo esse sistema de padrões complexos de pensamento, que se vinculam e se tornam tão profundos que você não consegue mais dizer se são reais ou inventados. Quanto mais você se deixa levar por seus pensamentos sem questioná-los mais eles possuem e o controlam.

Vamos supor que você tenha identificado uma ou várias situações em sua vida em que tende a reagir de uma maneira que não lhe parece correta. Mas você simplesmente não consegue encontrar uma maneira de parar de reagir dessa maneira mesmo que tenha tentado e exagerado várias vezes. Em seu livro “The Power of Now”, Eckhart Tolle coloca em palavras simples o que parece ser uma coisa tão complicada de se fazer. Quando você se encontra em uma situação emocionalmente desafiadora tem três opções:

1. Mude.

2. Deixe-o.

3. Aceite.

Parece tão fácil. Mas talvez seja assim tão fácil… basta escolher uma das três opções! Todo esse pensamento exagerado toda a análise, tudo aquilo em uma montanha-russa emocional. Por que não tentar o caminho mais fácil primeiro?

Mude.

Essa pode ser a mais gentil das três opções. Sempre é possível encontrar algo que você possa mudar algo que já ajude a tornar a situação um pouco mais agradável para você, sem ter que percorrer todo o caminho e fazer compromissos maiores. A menor mudança já pode ter um grande impacto no seu estado de espírito. Por exemplo, se uma ação recorrente de uma pessoa amada causar um certo tipo de emoção dentro de você uma possível mudança poderia ser respirar profundamente antes de dizer algo em vez de reagir imediatamente. Experimente muda muito.

Então em qualquer situação em que você se sinta preso em que você sente que isso sempre o afunda pense, o que você pode fazer para fazer uma mudança? Porque você com certeza não será capaz de mudar as circunstâncias se envolverem outras pessoas ou fatores externos …

Deixar.

Se você está em um relacionamento tóxico ou em uma situação que parece estar matando você, e se não há nada que você possa fazer para torná-lo melhor, às vezes a melhor coisa a fazer é sair. Embora você possa ter um milhão de razões pelas quais não pode ir embora, mil dúvidas e medos que o impedem de fazê-lo e uma centena de compromissos vinculativos que supostamente o impedem de sair faça-o de qualquer maneira. Todos nós merecemos ser felizes. Todos somos livres para tomar nossas próprias decisões e não há justificativa para viver uma vida miserável. Pode parecer difícil deixar uma situação em que você esteja tão envolvido por um longo tempo talvez quase impossível. Mas quando o fizer você se sentirá livre e alegre e finalmente poderá ver a luz novamente e a beleza da vida.

A vida é cheia de segundas chances e tudo é transitório. Mesmo que você se encontre vinculado a certas condições sociais das quais não vê saída, você é uma alma livre e é seu direito de nascença ser livre e viver esta vida da maneira que você escolher.

Aceite isso.

Parece mais fácil do que é. Porque quando você acha que uma situação é boa para você, isso não significa que ela se sente bem. Digamos que você tenha um problema com um colega que, toda vez que ele fala em uma reunião, faz com que você se sinta de uma certa maneira. Depois de se tornar mais consciente de seus sentimentos, você provavelmente poderá chegar rapidamente ao ponto em que identifica o problema que tem com essa pessoa e decide não levar pessoalmente nada do que ele diz. Então em sua mente tudo pode fazer sentido você acha que aceitou a situação e pode ter decidido ignorar as palavras dessa pessoa a partir de agora. Mas você logo descobrirá que seus sentimentos não vão embora. Isso é porque você não fez as pazes com a situação. E isso só pode vir do coração.

Você deve aceitar que cada pessoa tenha sua própria história e seu próprio ego que controlam seus pensamentos e ações. Você deve entender que todos percebem as situações de maneira diferente. Uma situação que incomoda você pode estar completamente bem para outra pessoa. E sim algumas pessoas são simplesmente antipáticas mas isso realmente não tem nada a ver com você. A maneira como eles agem em determinadas situações é problema delas e a maneira como você reage é sua.

Aceitar a situação é uma opção para aceitá-la como está, com todas as suas partes boas e desagradáveis.

Aceitar a situação significa aceitar que seus pensamentos e sentimentos não mudarão as circunstâncias, mas você se machuca com eles.

Aceitar a situação é deixar de lado todas as emoções negativas que isso lhe causou e continuar a vida com outra experiência que lhe ensinou alguma coisa.

Três soluções fáceis para qualquer problema complicado. Experimente. Você pode se surpreender com a rapidez com que as coisas mudam em sua vida. Mas lembre-se não se deixe enganar por sua mente. Quanto mais tempo você gasta pensando no problema maior fica.

Vanessa Bonafini

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