3 coisas difíceis que precisamos fazer para ser feliz em tempos difíceis

 

Você não é a mesma pessoa que era há um ano, um mês atrás ou mesmo ontem. Você está sempre crescendo … mais forte!

As vezes a vida nos bate no estômago, dando-nos um golpe tão devastador que literalmente tira o fôlego.

Uma pandemia atinge, um ente querido fica doente, perdemos um emprego lucrativo, alguém que conhecemos morre, o dinheiro fica apertado, sentimentos de depressão e desânimo dominam nosso melhor julgamento … tudo parece estar dando errado.

Então, o que podemos fazer quando o mundo ao nosso redor se despedaça, e parece que não conseguimos pegar os pedaços?

Os momentos em que as coisas estão desmoronando são precisamente os melhores para praticar presença e atenção plena.É nesses momentos que estamos sempre nos preparando, de certa forma, quando oramos, meditamos, refletimos a si mesmos e geralmente investimos em nosso crescimento pessoal durante os bons tempos.

Verdade seja dita, quando o mundo parece estar desmoronando, há imensa oportunidade. Mas devemos esteja disposto a fazer algumas coisas difíceis. Devemos estar dispostos a mudar nossa perspectiva e nossa resposta.

Pronto?

Primeiro, vamos praticar o estabelecimento de uma base sólida …

Seja paciente com a dor que sente. Não se esconda, não se apresse para encobri-lo ou consertá-lo imediatamente. Comece reconhecendo sua presença e encarando-a com coragem.

Em seguida, desafie-se a sentar-se em silêncio com o que está sentindo por um minuto inteiro, com compaixão e gentileza. Fique em paz com a fonte de sua dor – encontre a coragem de sentar-se com ela como faria com um amigo próximo que está sofrendo.Pratique isso algumas vezes ao dia, sempre que sentir o pulso de sua dor aumentando. E observe quando sua mente quer correr, se esconder ou se rebelar. Quando isso acontecer, respire fundo, centralize-se novamente e comece novamente.

Eventualmente, você verá claramente que o que sente é apenas um sentimento e que pode ficar com o que sente sem o fim do mundo.Você verá que está no controle de seus sentimentos, e não o contrário. E você começará a levá-los menos a sério, segurá-los com leveza e dar-lhes algum espaço muito necessário em seu cérebro preocupado.

Quando o mundo está se despedaçando, é hora de praticar.

Praticar agora é difícil

Certamente, certamente não estou subestimando a natureza real de nossas circunstâncias atuais com o COVID-19. O vírus ainda está se espalhando pelo mundo agora, e todos nós estamos enfrentando uma realidade muito difícil. Estes não são “bons tempos”. Não estou sugerindo que devemos nos alegrar com a vida, apesar dessa experiência de vida decepcionante e dolorosa. Mas é absolutamente prudente considerar o impacto que esse evento está causando no nosso comportamento coletivo.

Então, vamos construir a base que acabamos de definir acima.Vejamos algumas coisas difíceis, mas necessárias, que podemos fazer por nós mesmos agora, para aliviar nossa dor e experimentar um pouco mais de felicidade nos dias e semanas seguintes …

Esteja totalmente presente em cada momento.

A vida não é vivida em uma terra distante, imaginada de um dia onde tudo é perfeito. É vivido aqui e agora, com a realidade do jeito que as coisas são. Sim, por todos os meios você pode esperar e trabalhar em direção a um amanhã idealizado. No entanto, para fazer isso, você deve lidar com sucesso com o mundo como é hoje.

Às vezes, evitamos experimentar exatamente onde estamos, porque desenvolvemos uma crença, baseada em experiências passadas, de que não é onde deveríamos estar ou querer estar.Mas a verdade é que onde você está agora é exatamente onde precisa estar para chegar aonde deseja ir amanhã. Então, pratique apreciar onde você está.

Os membros da sua família são bonitos demais para serem ignorados. Chame-os. Envie um texto para eles. Reserve um momento para lembrar como você tem sorte em respirar. Dê uma olhada ao redor, com os olhos sinceramente abertos às possibilidades. Muito do que você teme não existe no espaço ao seu redor. Muito do que você ama está mais próximo do que você imagina. Você está a apenas um breve pensamento de entender a bênção que é sua vida.

Lembre-se de que a felicidade é uma mentalidade que só pode ser projetada no presente. Não é um ponto no futuro ou um momento do passado, e, no entanto, esse equívoco machuca as massas com mais frequência do que imaginamos. Muitos jovens parecem pensar que toda a sua felicidade os espera nos próximos anos, enquanto muitos idosos acreditam que seus melhores momentos estão por trás deles. O COVID-19 está apenas exacerbando esse tipo de mentalidade no momento. Não deixe que isso o melhore.

Embora eu concorde que lidar com a pandemia do COVID-19 seja desanimador e que possa ser muito doloroso e debilitante para algumas pessoas, a dor para a maioria de nós ainda pode ser mediada por um sentimento de gratidão e paixão por estar vivo. Por ainda ter a chance de fazer as pequenas coisas que nos trazem alegria. Por ainda ter uma vida digna de ser vivida, de momento a momento precioso.

Honestamente, você está fazendo certo quando tem muito o que chorar e reclamar, mas prefere respirar fundo e apreciar sua vida.Porque há sempre, sempre, sempre algo para agradecer e algum motivo para dar outro passo à frente. Apenas invista seu coração e sua alma no que tiver à sua frente. Traga gratidão e paixão para momentos comuns…

E se você acordasse amanhã com apenas as pequenas coisas pelas quais estava agradecido e apaixonado hoje?

A fraqueza da mente pode facilmente tirar o melhor de nós, especialmente quando as coisas ficam difíceis. E a única maneira de corrigir essa fraqueza é a prática diária.

Com demasiada frequência, pensamos que a força interior diz respeito a como reagimos a circunstâncias extremamente terríveis, como lidar ativamente com o Covid-19: podemos manter nossas vidas unidas mesmo depois de sofrer de uma doença grave ou perder o nosso sustento?

Não há dúvida de que circunstâncias extremamente terríveis testam nossa bravura, determinação e força interior, mas e as circunstâncias diárias menos terríveis? Talvez apenas lidar passivamente com o Covid-19 à distância, quando não está diretamente e pessoalmente debilitando-nos.

O que precisamos lembrar é que a mente precisa ser exercitada para ganhar força. Ele precisa ser trabalhado de forma consistente, de maneira saudável, para crescer forte. Se você se recusar a avançar um pouco todos os dias, é claro que se sentirá completamente paralisado quando as coisas ficarem difíceis.

Mas você não precisa se sentir assim agora …

Prove para si mesmo, em dezenas de pequenas maneiras, nas próximas semanas, que você tem a disciplina de entrar no ringue e lutar com a vida.

A força interior é sempre construída através de muitas pequenas vitórias diárias. São as escolhas individuais que fazemos no dia-a-dia que constroem nossos “músculos de força interior”. Todos nós queremos esse tipo de força, especialmente em tempos difíceis, mas não podemos simplesmente pensar em nosso caminho. Se você quiser, precisa fazer algo sobre isso ritualisticamente. São seus rituais diários positivos que provam sua força mental e o levam a uma direção positiva.

A conclusão é que, à medida que os tempos se tornam mais difíceis nas próximas semanas, muitas pessoas encontrarão algo fácil de fazer  encontrarão uma distração fácil. Vamos nos unir na corrente da positividade para que tudo termine o mais rápido possível .

Vanessa Bonafini

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