Expirando para um futuro melhor

Como a crise do COVID-19 nos separa através do auto-isolamento e do distanciamento social, como podemos usar esse momento para lembrar o quão profundamente nossas vidas estão entrelaçadas .

“Sinto que o mundo ficou um pouco menor e meu coração ficou um pouco maior.” Enquanto a pandemia do COVID-19 varre o mundo.

Acredito que quando tomamos esse suspiro coletivo de pânico como um mundo, há esperança de uma expiração para um futuro melhor.

Quando ouvi falar sobre o COVID-19 pela primeira vez em janeiro, sabia que teria que discar meu modo de serenidade, mas não imaginei que fosse tanta serenidade por tanto tempo. A equanimidade é uma uniformidade de mente, considerada pelos budistas como um dos quatro b- rahma Viharas (atitudes sublimes ou moradas incomensuráveis). A equanimidade nos permite permanecer alertas em relação ao perigo, enquanto calmos – e equilibrados no meio da emergência  tudo em equilíbrio.

Equanimidade não significa indiferença. A equanimidade consciente está fundamentada no cuidado. Quando estou de coração aberto e presente com o sofrimento dentro e ao redor de mim, posso me envolver em ações compassivas significativas. Como uma pessoa pode ser portadora do COVID-19 e permanecer assintomática, quando eu fiz tudo o que posso para me proteger, fico feliz em saber que não sou um vetor para o vírus viajar para outras pessoas.

A inclusão da equanimidade significa abraçar nossa dor e nossa alegria como uma só.

Equanimidade significa inclusão.   É interessante notar que não é uma epidemia que estamos vivendo, mas uma pan- demonia. As raízes gregas da palavra pandemia significam “pertencente a todas as pessoas; público, comum. “ É vital que não deixemos essa pandemia fraturar ou fragmentar nossa comunidade. O fato de todos podermos eventualmente contrair esse vírus é um lembrete muito estranho, mas muito real de que somos todos um.

A inclusão da equanimidade significa abraçar nossa dor e nossa alegria como uma só.Também significa reconhecer obstáculos e avanços. Enquanto estou esperançoso por avanços, gostaria de apontar três obstáculos comuns em nosso caminho. Com atenção plena, podemos parar, respirar e sorrir para nós mesmos antes que nossa consciência seja invadida por nossas energias habituais de negação, raiva e medo.

É uma tendência comum desligar, ficar dormente e ignorar qualquer gorila de 300 kg na sala. Nossa tendência iludida de ignorar tem dois primos tóxicos: raiva e medo. É necessário estar atento à raiva, para não agirmos cegamente de seus impulsos bruscos. Se eu tivesse ingressos para o agora cancelado festival SXSW deste ano em Austin, eu poderia me sentir chateado por ter sido cancelado, afastar minha decepção e soltar minha microagressão em algum transeunte inocente. Além disso, agora outras pessoas estão morando perto do limite, e assim minha raiva pode facilmente desencadear a sua. Diga as paradas no trânsito: em vez de tocar a buzina e provocar uma reação em cadeia, posso parar, respirar e sorrir ao meu instinto natural, o de outros, abster-me de buzinar e permanecer em equanimidade.

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