O que é o medo ?

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O medo é ruim em nossa cultura e por boas razões.Quando você tem um relacionamento doentio com o medo, o medo ameaça separá-lo da sua verdadeira essência, essa centelha interna autêntica e radiante que o anima profundamente no âmago de quem você é, limitando a amplitude do que é possível, não apenas para cada um deles pessoalmente, mas por nossa cultura e nosso planeta. Mas o medo não é apenas uma emoção desconfortável, também pode deixá-lo doente.

Embora o medo seja biologicamente projetado para desencadear a resposta ao estresse de lutar ou fugir para que você possa fugir de um tigre se estiver em perigo, a maioria de nós não está sendo perseguida por tigres no mundo moderno. Portanto, nossos medos existem principalmente em nossa imaginação. Mas a amígdala no cérebro límbico não pode dizer a diferença entre ser perseguida por um tigre e um pensamento assustador como “Estou ficando sem dinheiro”.

 O nosso corpo é naturalmente equipado com mecanismos de autocura que combatem o câncer, previnem e revertem doenças cardíacas, evitam infecções e atuam como fatores naturais de antienvelhecimento. Mas o medo estimula as respostas ao estresse no sistema nervoso simpático, ativando hormônios do estresse como cortisol e epinefrina, que desativam efetivamente os mecanismos naturais de autocura do corpo. Então tudo acontece e você fica doente.

 Hoje existe muitos estudos científicos cheio de estatísticas que conectam o medo ao aumento do risco de doenças cardíacas, câncer, distúrbios autoimunes, síndromes de dor crônica, diabetes, distúrbios inflamatórios, distúrbios gastrointestinais, até o resfriado comum.

Mas não tema! Não estou aqui para te assustar. Em vez disso, deixe-me convidá-lo a mudar seu relacionamento com medo. Quando você entra em um relacionamento correto com o medo, ele não apenas protege sua saúde, mas também pode elevar radicalmente sua vida. Vamos começar falando sobre três maneiras pelas quais o medo pode ser seu amigo, o que requer aprender a discernir a diferença entre o  “medo verdadeiro” e “medo falso”.

O MEDO É SEU AMIGO, O medo protege seu corpo do perigo.

Se alguém pudesse acenar com uma varinha mágica e deixá-lo sem medo, provavelmente não sobreviveria por muito tempo. Aqueles que crescem para serem diagnosticados com transtorno de personalidade antissocial geralmente são destemidos quando crianças, e esse destemor os coloca em grande risco. O medo é fundamental para a nossa segurança e sobrevivência. Quando você sente medo por estar na beira de um penhasco, fica cara a cara com uma cascavel, ou seu carro quase é atropelado por uma Ferrari de alta velocidade, o medo é seu amigo!

Em tais situações, o medo é um mecanismo de sobrevivência destinado a protegê-lo. É o tipo de medo que um animal experimenta quando um predador o persegue, desencadeando a resposta de luta ou fuga que pode salvar sua vida. Quando a resposta ao estresse é acionada, você está melhor equipado para proteger seu corpo do perigo. Esse medo é necessário, então seja bem-vindo! Eu chamo esse tipo de medo de “verdadeiro medo”. O verdadeiro medo surge quando você está em claro perigo físico. Você não precisará parar para descobrir se esse tipo de medo precisa de ação. Você simplesmente agirá instintivamente.

O MEDO É O SEU AMIGO, A intuição pode salvar uma vida

Embora seja óbvio que você está sendo perseguido por um tigre, o verdadeiro medo também pode ser sutil. O verdadeiro medo pode aparecer como um conhecimento intuitivo que diz: “Não vou deixar meu filho passar a noite na casa dessa pessoa”. Pode aparecer como um sonho, uma voz interior ou um pressentimento de que algo ruim está prestes a acontecer.

Esses exemplos de conhecimento intuitivo não refletem necessariamente uma ameaça imediata no tempo presente, mas o medo que eles carregam pode realmente ser um medo verdadeiro. Tais ataques intuitivos podem levar você a alterar seu comportamento de maneira a proteger contra perigos reais.Inúmeras histórias da intuição dos pais, ajudando a proteger seus filhos, sugerem que esse tipo de medo verdadeiro pode ser particularmente forte em relação àqueles que mais amamos.

Na experiência de De Becker, ( um especialista em avaliações de ameaças ) as vítimas de crimes violentos quase sempre dizem que receberam um golpe intuitivo que os alertou sobre o criminoso – uma espécie de bandeira vermelha – antes de serem feridos. No entanto, eles ignoraram esses sentimentos porque o pensamento assustador parecia irracional. Pelo que suas mentes cognitivas podiam determinar, o medo não tinha base. Antes do início da violência, o criminoso parecia educado, prestativo e seguro. No entanto, as vítimas estavam sendo alertadas por um sistema de alerta interno altamente sensível e preciso.

Como de Becker instrui, quando nossas vidas estão em perigo, o intestino (intuição) supera a cabeça (cognição) todas as vezes. Ele explica: “Achamos que o pensamento consciente é de alguma forma melhor, quando, na verdade, a intuição está voando alto em comparação com o esforço da lógica. A maior conquista da natureza, o cérebro humano, nunca é mais eficiente e investida do que quando seu hospedeiro está em risco. Então, a intuição é catapultada inteiramente para outro nível, uma altura em que pode ser chamada com precisão graciosa, até milagrosa.

Intuição é a jornada de A a Z sem parar em nenhuma outra letra ao longo do caminho

É saber sem saber o porquê. . . A intuição está sempre aprendendo e, embora ocasionalmente possa enviar um sinal que acaba sendo menos que urgente, tudo o que ela comunica a você é significativo. Ao contrário da preocupação, não vai desperdiçar seu tempo.

O MEDO É O SEU AMIGO, O medo falso é o seu sinal para “Preste atenção agora”

Ao contrário do medo verdadeiro, o medo falso não o protege, mas isso não significa que ainda não possa ser seu amigo! Você reconhecerá o falso medo como preocupação, ansiedade e ruminações sobre todas as coisas que podem dar errado em um futuro imaginário. Você pode pensar que o falso medo também o mantém seguro, mas esse medo é muitas vezes incompreendido dessa maneira. Talvez você pense que se preocupar com suas finanças o manterá financeiramente seguro. Talvez você pense que o medo de ter seu filho sequestrado o leve a cuidar melhor dele. Você pode pensar que o medo de ficar doente o impede de se envolver em comportamentos imprudentes. Talvez você pense que é mais provável que pare de fumar ou coma orgânico porque teme que sua saúde sofra. Muitas pessoas pensam que o medo é a única coisa que os impede de comportamentos imprudentes que podem ameaçar sua carreira, sua estabilidade financeira, seu casamento, sua busca pela excelência, sua reputação, sua saúde e a segurança daqueles que amam.

Mas o falso medo realmente ajuda você a se comportar com mais responsabilidade? Se você não fosse atormentado pelo medo, jogaria fora seu dinheiro, deixaria seu filho sem vigilância ? O falso medo é o que o motiva a tomar boas decisões? E as respostas ao estresse que esses medos ativam não  valem o risco que causam ao seu corpo?

O fisioterapeuta Val Zajicek define “DOR” como “Preste atenção aqui dentro agora”. E acho que o falso medo pode ser esse tipo de dor. Ao apontar o dedo para o que está causando dor em sua vida, o medo falso pode ser seu amigo, porque ilumina as bordas do seu crescimento e ajuda a reconhecer as áreas em que pode ser necessário concentrar a atenção terapêutica.

O medo falso pode ser seu amigo, ajudando-o a analisar seus problemas financeiros, seus maus hábitos, seus desafios com os pais e qualquer insatisfação em um relacionamento. O medo falso também pode alertá-lo quando é necessária a solução criativa de problemas. Se você pode reconhecê-lo como um sinal  não para deixar as respostas ao estresse descontroladas, mas para explorar a situação ainda mais, de uma maneira calma, relaxada e intuitiva  o medo falso pode ter algo a lhe ensinar.

Por exemplo, talvez você esteja com medo de contrair câncer, mesmo tendo recebido um atestado de saúde do seu médico. Talvez o medo provenha de um conhecimento intuitivo, sinalizando que seu estilo de vida saudável pode estar colocando você em risco de câncer, mesmo que você ainda não o tenha.Talvez seus instintos estejam dizendo para você parar de comer tantos alimentos processados, abandonar os cigarros e começar a meditar para que seu sistema imunológico seja mais capaz de manter uma corpo saudável . Ou talvez você esteja com medo de ficar sem dinheiro, mesmo que haja muito dinheiro atualmente em sua conta bancária. Talvez seja um alerta da sua intuição de que a maneira imprudente que você está gastando precisa parar.

A chave é entender que você não precisa do medo para motivar um comportamento saudável e responsável, porque sua intuição o protegeu, de modo que o falso medo pode deixar passar. Quando o medo falso está no comando, sua mente fica menor. Você limita sua capacidade de resolver problemas de forma criativa. Você está paralisado em inação. Mas quando você é capaz de permitir que o falso medo o ajude a expandir sua consciência, algo se abre e você é capaz de tomar melhores decisões.

Se você pode aprender a discernir a diferença, pode deixar que o verdadeiro medo seja sua chamada à ação de uma maneira que proteja você e seus entes queridos, enquanto deixa que o falso medo seja o dedo apontando para tudo que precisa ser curado em sua vida interior.

Como discernir entre o medo verdadeiro e o medo falso

Discernir entre medo verdadeiro e falso requer aprender a identificar como a intuição aparece para você.

3 – ferramentas para distinguir o medo verdadeiro do medo falso

Ferramenta de Discernimento, Envolva seu cérebro.

Não ignore os dados que sua mente fornece. Claro deixe sua mente racional pesar e argumentar se seu medo exige ação ou liberação. Apenas reconheça que a maior parte do que vem da mente deriva do Eu Pequeno, e o Eu Pequeno pode fazer um inferno de uma discussão para convencê-lo de que o medo é para protegê-lo. Portanto, não deixe de questionar sua mente. Experimente esta ferramenta. Pergunte a si mesmo: “O que é verdade sobre o meu medo?” Faça uma lista. Depois pergunte: “O que não é verdade sobre o meu medo?” Faça outra lista.

Mesmo se distanciando o suficiente para perceber que sua mente também pode defender o que não é verdadeiro, ajuda a parar de se identificar com o falso medo. Você pode começar a se tornar testemunha de seus medos, e essa distância mental ajuda no processo de discernimento.

Ferramenta de Discernimento, Observe seu estado emocional.

Embora uma premonição possa ter apresentado uma imagem assustadora à mente, o verdadeiro medo na forma de intuição não aparece como um sentimento de pânico. Pessoas muito intuitivas relatam que o conhecimento intuitivo tem uma sensação de profunda calma. De fato, aqueles que realmente desenvolveram sua intuição relatam que essa quietude interior é frequentemente o que os ajuda a discernir se um sentimento intuitivo é real. 

Ferramenta de Discernimento, Use a bússola do corpo.

O falso medo ou a paranóia geralmente aparecem como uma sensação emocionante no plexo solar. Você pode até sentir a adrenalina correndo por seu corpo ou seu coração acelerado. Por outro lado, a intuição (medo verdadeiro), geralmente vem com uma sensação de espaço interior, até relaxamento no corpo. O sentimento acelerado tende a estar ausente, a menos que haja perigo iminente.

A cura do medo.

Então, o que é a cura do medo? Bem, para não ser bem sincera “NÃO HÁ UMA BOA MÁGICA RÁPIDA PARA ILUMINAR”. Embarcar no caminho espiritual é uma jornada além do medo, mas não é para os fracos de coração. Mas você pode começar com duas coisas simples.

1. Pare de resistir ao seu medo. Não cometa erros. Não tente lutar contra isso. E não adicione mais auto-ajuda à sua lista de por que você não é bom o suficiente, assim como você é. O medo é seu amigo. Aceitar.

2. Medite. Se ficar quieto em silêncio é difícil para você, faça o download de meditações que mais cedo ou mais tarde você vai conseguir se conectar e especificamente abrir seu coração, acalmando sua mente, aumentando sua confiança em um universo amigável e conectando-se ao seu eu mais elevado.

Não deixe seu medo limitar você. Deixe que você acorde.

Deixe que você entregue a chave que abre a gaiola da alma e a liberta. Contanto que você exija certeza, você não correrá riscos e precisará correr riscos se quiser conhecer a alegria. Você deve arriscar seu coração. Você deve arriscar a perda. Você deve estar disposto a sentir dor para realizar todo o seu potencial  quem você realmente é. Isso requer coragem radical.

Você será solicitado a suportar uma onda de amor tão potente que mal consegue respirar, no entanto nesse momento você ficará impressionado com a vulnerabilidade. Aprender a ser vulnerável, deixar seu coração aberto é o melhor teste de vida. Não há limite para o número de vezes que você pode refazer esse teste. Ninguém se importa se você passa ou não no teste. Você pode deixar a coragem tomar conta de você ou pode deixar o medo liderar. Ninguém irá julgá-lo de qualquer maneira.

Mas quando você está pronto para deixar o medo ser seu amigo, a gaiola da alma se abre e você fica livre.

 

Vanessa Bonafini

 

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