Mindful Consciente.

como ser mindful

 

O que significa ser mindful , ou Vida Consciente ?
Vida consciente não é um estilo de vida, mas sim uma filosofia!
Uma filosofia que te faz repensar antigos hábitos, crenças, pensamentos, emoções, sentimentos, seu consumo e por aí vai. E é  a partir das suas reflexões e insights que você pode então criar o seu estilo de vida, aquele que te faça feliz, que tenha propósito e que você ame viver. Então me diz, você sabe porque levanta todos os dias? Quais as suas motivações?
Você pode ter ouvido de meditação mindfulness, mas o que significa? Mindfulness é definida como a qualidade ou estado de ser consciente de algo. Ser mindful significa ter essa consciência de tudo à sua volta. De acordo com Jon Kabat-Zinn, “mindfulness significa prestar atenção de uma maneira particular; com propósito, no momento presente, e sem julgamentos.”

Pessoas que praticam mindfulness aprendem a prestar atenção com propósito. Estar consciente é uma maneira intencional de ser que você pode cultivar em uma base diária. Ser mindful significa ser consciente e ciente de todas as coisas ao seu redor e como afetá-las.

Mas o que é vida consciente?

Vida consciente é um termo muito novo mas já é uma filosofia de vida existente há milhares de anos. Portanto ser consciente da sua vida vai além do autoconhecimento ou do cuidado com o meio ambiente. É entender as nossas atitudes, o porquê dos nossos hábitos, nossos desejos de consumo (seja em forma de alimento, informação ou bens materiais). É trazer a consciência para tudo aquilo que a gente faz, sente, pensa e entender como isso afeta os nosso relacionamentos, a forma como encaramos os nossos desafios e nossos sonhos. Afinal, tudo que fazemos, pensamos ou consumimos gera um impacto interno em nós e também um impacto para o mundo.

Viver de forma consciente é viver no presente. É se escutar, se aceitar e perceber o que suas emoções, seu corpo e seus pensamentos falam sobre você e para você. Essa atenção dada para todos os pilares da sua vida irá te ajudar a criar um estilo de vida que você ame viver. Trará clareza para seu propósito e te dará motivação para correr atrás de seus sonhos e objetivos.

Áreas que melhoram quando você tem uma vida mais consciente

viver de forma consciente é ter mais consciência em todas as áreas da nossa vida. Não quer dizer que você precisa saber de tudo, mas te dá a chance de repensar e refletir sobre diversas áreas. Abaixo listei 6 áreas que que melhoram quando você passa a ter uma vida mais consciente. Mas é importante ressaltar que todas as áreas irão melhorar e que os exemplos abaixo são apenas alguns dos pontos de melhoria. Na prática você irá experienciar muito mais.

Financeiro: Você transforma a sua relação com o dinheiro, entendendo que ele também é necessário e que é uma energia de troca como qualquer outra. Muitos de nós temos crenças e bloqueios! E, com uma maior consciência é possível desbloquear nossos problemas com o dinheiro, fazer as pazes com ele e se conectar com o que ele verdadeiramente significa. Você passa a  entender melhor os conceitos de prosperidade e abundância e como trazê-los para sua vida como um todo.

Profissional: Você tomará maior consciência das suas capacidades e habilidades e as coloca a seu favor, melhorando os resultados que entrega. Você passará a entender melhor suas motivações e mesmo em momentos desafiadores conseguirá voltar ao equilíbrio com mais facilidade. Além é claro de melhorar seu relacionamento com seus colegas de trabalho

Relacionamentos: Estando mais consciente de si você passa a ter maior empatia, tanto com você sente como com os outros. Todos temos nossos desafios. E, quando mudamos a maneira como nos vemos, mudamos também a maneira de enxergar e entender o próximo. Isso facilita nosso convívio, entendimento e relações em geral. Outro benefício de estar mais consciente é diminuir as projeções e expectativas no outros, o que nos ajuda a lidar melhor com essas situações e evitar frustrações. Dentre outros milhares de benefícios, você também passa a se comunicar de forma mais efetiva.

Saúde e Bem-Estar: Você passa a se escutar e se permitir mais. Terá maior consciência dos sinais do seu corpo como um todo, e isso vai te ajudar a respeitar os seus limites e necessidades. Você passa a analisar seus hábitos e refletir para onde eles estão te levando, se para onde você deseja ou se querem te passar um sinal de que as coisas não estão bem. Com uma vida mais consciente sua qualidade de vida irá melhorar e consequentemente a sensação de bem-estar e com isso inúmeros benefícios a sua saúde ( o que te ajudará a prevenir doenças).

Autoestima: Você passa a se entender melhor, suas emoções, mecanismos mentais e aceita que tudo o que passa é para o seu crescimento e evolução com mais autocompaixão. Passa a ter mais cuidado consigo e empatia com seus próprios processos, diminuindo o autojulgamento e autocrítica. E com isso, cria mais autoconfiança pois compreende que consegue lidar inclusive com seus maiores desafios.

Hábitos de Consumo: Nossos hábitos de consumo impactam não só a nós mesmo mas também o nosso planeta. Ter consciência do que consome é refletir sobre esse impacto, sobre as reais necessidades e motivações que se tem ao consumir determinado produto. De onde veio, para onde vai e como ele irá agir em nós! O consumo consciente nos ajuda a ressignificar nossas vontades de compra e passamos a priorizar por produtos, serviços e informações que causem um impacto positivo em nós e que não causem um impacto negativo no mundo.

A partir de uma vida mais consciente você passa a ser mais resiliente frente aos desafios. Se permite sentir e acolher mais o que está passando, tanto em momentos bons quanto nos ruins. Você consegue trazer mais significado, clareza e entendimento da vida em geral. Nem sempre serão momentos fáceis, mas sempre serão muito valiosos para seu desenvolvimento e evolução.

Há muitas maneiras de se tornar mais consciente e meditação mindfulness é uma dessas maneiras. Há muitos recursos de meditação mindfulness na web. Aqui estão algumas dicas sobre como ser mais atento …

  • Preste atenção à sua respiração. Quando tudo mais falhar sempre volte a esta dica.
  • Tente perceber tudo o que você está fazendo quando faz algo específico. Por exemplo, se estiver tomando banho perceba o som da água, a temperatura da água, o cheiro do sabonete e qualquer outra coisa que você possa sentir. Se você está comendo perceba a textura e a cor do alimento, seu gosto, seu cheiro.
  • Concentre-se nas coisas que te distraem. Concentre-se em trazer mais consciência para esses momentos de distração.
  • Esteja ciente das pessoas ao seu redor. Observe seus olhos, suas roupas. Tire proveito de cada momento e cumprimente alguém ou expresse afeto.

Imagine um mundo mais consciente!

3 comentários em “Mindful Consciente.

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