O perdão é um caminho poderoso para curar e libertar a alma

Como perdoar alguém: conselhos - Como perdoar a si mesmo

Como curar através do perdão

O perdão é uma escolha, infelizmente às vezes se torna uma escolha de desespero. Você estremece com a ideia de perdoar os danos feitos a você, mas sem perdão sua dor permanece ativa. O poder de curar está dentro de si, pois sua alma é nutrida pela Luz, guiando-o para abraçar a compaixão, e o verdadeiro caminho para a liberdade!

Você sente isso profundamente, mas acha um desafio abraçar esse conceito. A decisão de mudar de direção, mudar seu caminho de vítima para uma alma poderosa e amorosa é sua! Orientação poderosa que conduz à liberdade, para todos os atos de perdão, mantenha esta verdade.

Com que frequência você acha que uma mudança é possível, mas o medo o impede?

Muitas vezes sem perceber que é o seu poder superior enviando sinais para guiá-lo, pois ele conhece a liberdade que o perdão traz. Parece um ato de fraqueza, quando na verdade é um ato de poder!

Você se volta para o passado e abraça seu coração para obter as respostas ou sua mente?

Quando você usa sua mente, muitas vezes ouve a voz de desaprovação do Crítico com base no medo do Ego de perder o controle. Quando você sucumbe, geralmente permanece no capítulo interminável de uma história que se repete. Em vez de criar um novo final fortalecedor. Ou devo dizer começando.

O perdão não é para o ato nem para o ator, é a liberdade de libertar sua alma para permitir que a cura e a paz residam novamente. Pois você está perdoando e libertando a alma do outro, não sua personalidade, que é baseada no Ego. O caminho para a Luz não é fácil, mas tem as maiores recompensas para sua alma em evolução. 

“O primeiro passo para o perdão é a disposição de perdoar. Se você pode declarar, apesar de sua resistência, sua vontade de ver a inocência espiritual, a luz na alma de quem o prejudicou, você começou a jornada para uma paz profunda e inabalável. ” Marianne Williamson

O desprendimento dos velhos fardos abre o coração, pois permite mais luz. Recompensas sentidas no fundo do seu corpo, mente e alma. Nossa bússola comovente, nossa visão divina precisa de uma correção de curso para permitir que a verdade seja ouvida sobre o barulho das falsidades. Esta é a nossa jornada para viver uma vida cheia de luz. Em silêncio, você ouve a resposta de sua Alma … no mar do perdão de Deus.

A ferramenta do perdão é o veículo para a liberdade um caminho cheio de alma para despertar nosso coração elevado, o coração da consciência da unidade. Seja na forma física ou espiritual a comunicação está sempre disponível para ajudar com as questões que o assombram. Todas as lições surgem quando você está pronto para ver a lição e iniciar o processo que o perdão proporciona. Permitindo que ocorra o verdadeiro crescimento espiritual, pois a capacidade de perdoar está dentro de cada um. Nós nascemos do amor puro, é nossa verdadeira natureza, pois o ato gracioso de perdão ocorre no coração. Um processo que limpa o caminho espiritual de sua alma por meio do ato de compaixão para libertar ambas as almas. Como todos nós somos peças intrincadas do quebra-cabeça Divino, o perdão para outra alma é essa peça!

Posso dizer que tem tudo a ver com você, sua alma a jornada de sua vida e o coração que você carregará, seja cheio de fardos ou com a liberdade deles. É essencial sempre enviar amor e perdão a si mesmo por carregá-los talvez por muito tempo! Deve-se honrar sua coragem, sua força, sua compaixão para encontrar o perdão como o caminho para a unidade!  Um momento de crescimento divino para sua alma, enquanto você recupera seu precioso Poder Pessoal!

O perdão liberta a alma

Sempre por meio da oração ou meditação, o caminho para se conectar com uma orientação superior está sempre disponível para ajudar, basta você escolher qual conecta com seu coração. Quando abrimos nossos corações para esta verdade, recebemos o amor e apoio que eles oferecem. Criando uma mudança interna que permite o perdão para todas as almas envolvidas, possível em qualquer situação.

Isso é feito falando diretamente à alma da pessoa a quem você deseja enviar perdão. Ou pode ser feito escrevendo uma carta virtual para aquela alma, portanto você contorna o aspecto humano para não capacitar a personalidade, apenas a alma, o lar da sabedoria divina. Esteja você enviando ou pedindo perdão o mesmo se aplica. Quando você se envolve em uma conversa de alma para alma, a cura é libertadora para todos os envolvidos! Um poderoso ato de cura é gerado quando a alma aceita o que a forma física pode não estar pronta para fazer.

Abra seu coração e sua mente para o “Poder de Cura do Espírito”, conforme você atrai essa energia para o seu conhecimento interior, você permite a paz da dor, do arrependimento e da dissolução e da autoculpa que está segurando. Muitos carregam fardos que não são seus para reivindicar, isso é especialmente desafiador para os sensíveis, o Empata. É hora de limpá-los através deste ato de despertar para os reinos que a cura oferece! Quando escolhemos o perdão, começamos o caminho em direção à paz e cura interior … o único caminho que o leva além da dor!

O poder do perdão

Entenda que você não está tolerando o errado ou agindo como se nunca tivesse acontecido, você está apenas deixando ir … Liberando a descompressão que sobrecarrega todas as formas do seu ser. Isso permite que muitos corpos testemunhem e sintam os benefícios de cura que o perdão traz. Abandonar a raiva, o ressentimento, o ódio, a vergonha e a culpa melhora o seu bem-estar, pois a maioria das doenças começa com essas energias negativas estagnadas.

Tempo para a paz interior, esta lavagem poderosa é o que nosso próprio planeta requer, para que toda a humanidade comece esta jornada corajosa. Escreva todo o Livro da Sua Vida! Ao fazer isso, você continua o ciclo de dar seu poder a outra pessoa!  Ao liberar seu coração torturado e sua alma, você avança para o portal do perdão.

“Segurar a raiva é como agarrar uma brasa com a intenção de jogá-la em outra pessoa, mas você é aquele que se queima”. O Buda

O perdão é o estado natural de todas as almas, nossos pensamentos, nossas emoções que atribuímos à situação criam os bloqueios de energia em nossa forma. Bloqueios que impedem o crescimento de sua alma, enquanto você permanece adormecido, preso a uma condição que criou os obstáculos para sua transformação, sua liberdade. Todas as lições, quando aprendidas, abrem a alma para a visão divina, para reconhecer o caminho adequado para seguir em frente em seu caminho … essa ferramenta é o perdão. O presente que você dá ao seu coração, sua alma, seu bem-estar, o ponto de exclamação de uma Vida com Alma Leve!

Depois de dar esse salto, ver uma questão emocional de uma maneira positiva por meio da compreensão, é um presente para o seu coração. E… um presente para a humanidade! A energia do perdão é um ato de amor a si mesmo e à humanidade! Você aumenta a energia global um por um ou por muitos, o fluxo para toda a humanidade absorver. Agora, ver uma questão emocional, de uma forma positiva por meio da compreensão, é um presente para o seu coração, um presente para a sua alma! E… um presente para a humanidade! Somos todos um, sua limpeza, seu perdão, abre o fluxo para toda a humanidade absorver!

Técnicas :

Meditar

Chame o arcanjo Rafael

  • Enquanto medita – visualize o raio de luz verde-esmeralda que o rodeia, respire-o profundamente, enquanto pede a sua presença e a sua energia de cura e orientação
  • Os cristais representam Anjos – Arcanjos específicos. Segure um durante a meditação para aumentar sua energia. Malaquita detém para muitos a energia de cura do arcanjo Rafael.

Os cristais de quartzo aumentam o efeito de todos os cristais.

Quando você chama um Arcanjo para a Cura, você sente sua consciência aumentar, enquanto permite que sua energia o auxilie e guie. Sua própria alma responde, sabendo que sua devoção à cura é forte. Observe, conforme você começa a abrir, enquanto seus guias enviam sincronicidades as migalhas de pão divinas que podem mostrar quando você está no curso.

Sincronicidade – A ocorrência coincidente de eventos, especialmente fenômenos psíquicos. Seja na forma de pensamentos semelhantes, uma ligação inesperada ou uma reunião de alguém em quem você estava pensando antes. Esses são os mecanismos inexplicáveis ​​de causalidade, pois nunca estamos sozinhos em nossa jornada.

Muito se acreditava que essas “coincidências significativas” desempenham um papel essencial em nossas vidas. Fiquem presentes, busquem orientação espiritual, pois eles têm muitas formas de chamar nossa atenção, até mesmo a partir de uma música com um significado especial! Freqüentemente, eles desejam nos lembrar que estão sempre por perto.

Outras modalidades

  • Limpeza e equilíbrio do chakra
  • Técnicas de cura energética
  • Cura Cristal

Na Vida, as vezes para seguir em frente, devemos primeiro olhar para trás.

VanessaBonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Nosso verdadeiro potencial, além das limitações

O céu é o limite...

Natureza, nosso maior curador

Sua conexão com a natureza detém o verdadeiro potencial não celebrado para viver uma vida espiritual, receber sua cura e energia de aterramento sustenta a alma. Enquanto estiver entre as belezas da natureza, reserve um tempo para apreciar seus muitos ganhos pessoais, enquanto testemunha seu crescimento, sua vida mais radiante. Freqüentemente, seus ganhos podem se perder neste ritmo acelerado – O que é o próximo mundo? Benefícios honrados com gratidão sincera iluminam a alma. A gratidão mantém a energia de manifestação, o ingrediente frequentemente esquecido.

Quando você reconhece suas realizações, você muda para um estado de abundância, não de carência. O universo fornece uma conexão de frequência para um estado de abundância, enviando mais do mesmo para sua alma merecedora. Espere os milagres, eles estão esperando que você acredite que eles estão a caminho!

Desperte seu verdadeiro potencial

Uma vida cheia de oportunidades

As experiências de vida têm um grande potencial para resultados positivos, para abrir portas que levam a uma nova direção, um renascimento, um maior nível de consciência. O crescimento da alma é o objetivo divino de todas as almas, nem sempre alinhado com a personalidade. Quando você acredita que é um ser limitado, você não está em alinhamento, nem na linguagem de frequência da abundância. O verdadeiro potencial reside dentro de cada um, seu projeto divino, a tapeçaria universal, sua conexão com todos, não nasceu da falta.

Ao navegar por novas portas, esteja aberto a percepções iluminadas e novos insights. Eles criarão uma expansão de pensamento, não mais restrita pelas crenças da 3ª e 4ª Dimensões. A Idade de Ouro de Aquário consiste na liberação das energias duplas do bem, do mal, menos e mais! A cartilha dualística limitante foi substituída, hora de abraçar o Novo e substituir as velhas crenças do Paradigma com a era avançada em que estamos atualmente residindo.

Todos desejam, precisam, anseiam por uma conexão, uma família, para obter um senso superior de identidade. No entanto, muitos não têm as ferramentas adequadas ou orientação para encontrar relacionamentos valiosos. Observe que os jovens são os mais vulneráveis, muitas vezes gravitando para a família errada de amigos. Um sentimento de perda, não se encaixando, não alicerçado em nenhuma crença saudável, nem confiança em seu valor próprio. Esta é uma oportunidade para outros que desejam controlar e isolar, para seu próprio ganho.

Perigoso, com muitos partindo para a própria sobrevivência durante esses tempos tão confusos.

“O Silêncio Interior nos permite ir além das Crenças e Percepções Limitadoras … visão além do que nossos olhos podem perceber. Ann Mortif ee

Uma crise espiritual

O que você atualmente testemunha não é apenas uma crise familiar específica, uma crise específica da cidade, uma crise específica da igreja, nem uma crise escolar específica. Esta é uma crise de valores, uma crise espiritualUm que vem crescendo, chegando a alturas avassaladoras há algum tempo. Todas as almas nascem de Uma fonte universal. NÃO há separação, mas a divisão contínua da Humanidade, como mostrado, nunca será a solução para preencher este vazio. Esta divisão que você testemunha apenas alimenta as chamas da discórdia e da divisão.

Uma crise geralmente se forma quando o vazio da Compaixão e da conexão Humana forma uma divisão, uma Grande divisão se você quiser. Freqüentemente marcado por uma profunda falta de sentido na vida da pessoa. Um ponto de inflexão pode ser necessário para alterar a maneira como alguns vêem e nutrem suas vidas, sem uma Fonte superior.  

Agora é a hora de se envolver com compaixão e abordar as questões como um, ou não fazer nada. A preciosa união de almas que têm sede de algo mais, algo que supre o coração, uma conexão com algo mais alto do que nossos dispositivos elétricos podem fornecer. As experiências dolorosas em sua vida foram acompanhadas por seus apegos criativos, muitas vezes destrutivos, para entorpecer e se desconectar do Espírito. Uma crise espiritual é quando o seu mundo interior não consegue mais se curar apenas com um band-aid. Freqüentemente, sendo uma sociedade de Conserto Rápido, você procura outros apegos para lidar com a Vida. Freqüentemente, afogando sua alma com sede, não com uma conexão mais profunda com seu eu espiritual para desvendar seu eu autêntico. Em vez disso, muitos se saturam de medicamentos prescritos, álcool, drogas recreativas, farras de compras e outras formas de fuga entorpecentes. Outros mergulham em sistemas de crenças desatualizados, tornando-se julgadores do comportamento dos outros.

Um caminho cheio de alma

À medida que sua Alma continua a clamar por uma conexão mais profunda com seu Centro, a essência de Quem Somos! Esquecendo que você é um Ser Espiritual tendo uma Experiência Humana. Aqui para evoluir, para despertar espiritualmente! Este processo de transição é possível quando você se torna um participante ativo em sua Jornada Espiritual. À medida que você descompacta as questões, os traumas, vendo-os como suas lições, não como um castigo! Todas as crises da vida, embora dolorosas, fornecem uma oportunidade poderosa.Este é o seu momento, um momento para abordar o que está sendo bloqueado, para limpar e se fundir com sua alma. Para desbloquear o portal, para transcender a alma, para despertar o coração com uma substância mais profunda. Uma experiência que evolui mudança em você e nos outros! A totalidade, a unidade de consciência tão desesperadamente necessária é possível nesta vida. A infelicidade e a dor que testemunhamos tornam esta verdade abundantemente clara. Nossas escolhas continuarão a ter um efeito global se continuarmos em nossa maneira atual.

A transformação

Enquanto você enfrenta lições desafiadoras nesta vida, permita que as lições passem por você de um coração aberto, não permita que as emoções negativas criem raízes. Aulas pré-planejadas não devem envolvê-lo na culpa, vergonha e dor. Eles são os caminhos que permitem uma mudança interna. Pois muitas sementes de negatividade, de carência foram plantadas, e freqüentemente semeadas em seus corações, criando crenças equivocadas. Sementes que criaram bloqueios, uma crença em suas limitações , muitas vezes criam as distrações, as divisões que você atualmente testemunha!

Você é muito mais do que é levado a acreditar.

Conforme você acredita em seu verdadeiro potencial, você começa a liberar, reavaliar os pensamentos limitantes que precisam urgentemente de uma reprogramação universal. Você planta sementes evoluídas de compaixão, enquanto as testemunha florescer por dentro, sua vida flui. É dentro dessa energia de gratidão por tudo que você tem, que quebra as correntes, pois a energia da carência logo se esvai.

Nutrindo o verdadeiro potencial da sua alma

“Devemos reprogramar todos os hábitos emocionais e mentais que não servem mais. O que sentimos e pensamos determina nosso futuro … ”Ann Mortifee

Com todo o seu coração sabe, a Fonte Divina não criaria um mundo de limitações. O discernimento nestes tempos é uma ferramenta valiosa, alimente a sua alma com o alimento da unidade, alegria, paz e amor. Perceba que o que você mais pensa são os pensamentos que alimentam um resultado positivo ou negativo! Leve uma vida com alma, alimentada com o que se alinha com a jornada da sua alma. Recupere sua vida, seu mundo embora dito o contrário, é cheio de amor e infinitas possibilidades.

Hora de reprogramar

  • Redescubra suas paixões na vida
  • Sonhe a vida que você deseja viver
  • Visualize com gratidão como será a aparência e a sensação

Você descobre novas profundezas alcançáveis ​​além das limitações auto-impostas, é hora de escrever um novo capítulo que preencha seu coração. À medida que você cria uma vida com alma de alegria, pois o poder reside dentro de você, chame seus guias. Conecte-se com frequência e crie um relacionamento íntimo, com orientação para cumprir os objetivos que deseja. Conforme você usa a visualização como sua ferramenta, visualize um mundo que floresce e nutrido com unidade e compaixão em uma escala global! Pois quando pedimos pelos outros, criamos abundância em espécie.

Levante suas asas e voe!

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Nossas crenças fundamentais limitantes, como foram formadas.

Nossas crenças nos definem

Crenças fundamentais – o poder invisível

Muitos vêem e aliviam suas decepções na vida questionando o destino, o carma, a sorte e até mesmo Deus como uma razão. Na melhor das hipóteses, um alívio temporário, pois a principal razão para os fracassos e sucessos percebidos são nossa formação na primeira infância. Nossas crenças centrais primárias e a mentalidade que elas criam, o poder invisível que dirige nossas vidas. Pois nós permitimos a própria qualidade de nossa vida nessas coisas obsoletas. Muitos inconscientemente reúnem evidências para reforçar esses programas, não formadas com fatos. Mal orientados, eles muitas vezes se tornam os valores e verdades em que você vive e pelos quais é continuamente guiado.

“Tudo o que uma crença é, é um pensamento que você continua praticando.” Abraham

O que você está escolhendo acreditar?

Os pensamentos são poderosos, eles formam e sustentam nossas crenças centrais, nossas verdades com visões que podem ser tão arraigadas, examiná-las honestamente cria incerteza. Mas, fazer perguntas é como a Humanidade sempre evoluiu. Muitas almas corajosas arriscaram muito para ir além das limitações impostas por suas crenças equivocadas. Onde estariam a ciência e a humanidade sem aqueles que olham para fora das restrições impostas por outros?

Como crianças, por meio de entradas repetitivas de adultos, tanto positivas quanto negativas, você aprende a pensar, como se comportar e no que acreditar. 

“A felicidade não depende do que você tem ou de quem você é. Depende apenas do que você pensa! ” Buda

Criação de nossas crenças

As experiências anteriores e as situações da primeira infância influenciam a maneira como pensamos sobre nós mesmos e os outros. Muitas de nossas falsas crenças se originam na primeira infância, quando nosso ego era pequeno, jovem e inocente. Eles influenciam como entendemos as experiências mundiais que formam nosso Sistema de Crenças Básico, que tendem a ser globais por natureza. Os pais, a cultura, o ambiente, os professores e o clero influenciam fortemente essas crenças limitantes. Um sistema que cria percepções, emoções, valores, hábitos, processos de pensamento equivocados, bem como nossas reações à vida.

Talvez seja hora de limpar as lentes, de repensar, de questionar com coragem as crenças limitantes impostas por outros, que talvez eles também tenham adotado. Uma perspectiva iluminada, vendo-os como nada mais do que eventos atuais desatualizados. Não são mais válidos, após a data de validade em que foram inaugurados. Compreender a origem inicial abre a mente, flexionando o músculo do cérebro.

Falsos sistemas de crença podem limitar seu potencial, criando um destino desalinhado que o impede de caminhar pela vida maravilhado com o mundo. Em vez disso, você tropeça pela vida acorrentado a crenças desatualizadas que limitam suas experiências de vida. Os conflitos nos relacionamentos, muitas vezes são atribuídos a viver, defender e guardar convicções equivocadas.

Identifique as sementes falsas

Nossas crenças falsas, distorcidas ou limitantes que estão no centro, têm uma enorme influência invisível sobre como vivemos nossas vidas. A auto-investigação pode ajudar a trazer o subconsciente e o semiconsciente para a plena luz da percepção consciente. Nossa maior semente de falsa crença na vida é que somos o nosso ego. Remover este véu, libera você do controle narcisista baseado no medo do ego. A chave para viver uma vida melhor. Quando operamos fora da percepção consciente, eles permanecem altamente influentes na formação de nossa atitude em relação à Vida.

“Limitamos nosso potencial permanecendo devotados às nossas crenças limitantes. Deixe de lado as pedras do passado. Permita que a vida se desenvolva como a aventura que deve ser. ” Ann Mortifee

Que sementes você está nutrindo?

Como nossas crenças se tornam nossa bússola

A mente é composta de duas partes, a mente consciente e a mente subconsciente. Nossa mente subconsciente é responsável por 95% de como respondemos ao nosso ambiente externo. Nossa mente consciente, a sede do controle lógico, é responsável por apenas 5% de decidir como respondemos e ou reagimos. Como a mente subconsciente é criada pelas crenças que adquirimos através da Vida. Essas crenças carregam emoções, e essas emoções se transformam nas ações que realizamos. Eles têm o poder de ditar a direção de nossas vidas, tanto boas quanto más.

As crenças positivas criam uma atmosfera de confiança, de possibilidades infinitas. Ao reavaliar suas crenças, você abre o portal para alcançar e atingir seus objetivos. Ver o mundo com olhos iluminados.

Nossas crenças centrais podem ser reprogramadas?

Uma mudança em uma crença afetará o sistema, uma de nossas crenças centrais pode potencialmente levar à ruptura de todo o sistema. Se um conjunto de crenças mudar, outras partes terão que se reorganizar para reconstruir o sistema. A ciência provou que quando mudamos nossa percepção ou crenças, mudamos as mensagens para nossas células, reprogramando-as.

Assim, as células pessimistas tornam-se otimistas ao adotar práticas de pensamento positivo, como atenção plena e gratidão. Para mudar o rumo de sua vida com resultados permanentes, altere sua percepção atual da realidade, ao fazer isso, você pode mudar o curso de sua vida. O momento em que você escolhe alterar suas percepções, é o momento em que toda a sua existência mudará.

Técnicas para reprogramar a mente subconsciente

  • Visualização – Concentre-se em imagens mentais positivas para atingir um objetivo específico em seu terceiro olho, o olho espiritual. Usando a energia da gratidão, veja-a vindo em sua direção no plano físico. benefícios notáveis ​​para a saúde física, incluindo aumento da imunidade, alívio da depressão, alívio da insônia, redução do estresse, alívio das dores de cabeça e dores crônicas. Muitas vezes, ao se ver saudável, a 
  • imagem visual de um corpo são é suficiente para que seu corpo entenda isso como verdade.
  • Mantras – um mantra é um som, uma palavra ou frase que você repete lentamente em um ritmo suave e fácil enquanto medita. Uma maneira eficaz de plantar pensamentos positivos na mente subconsciente. Repita com frequência para mudar as vias neurais do cérebro para produzir a nova crença.
  • Meditação – desempenha um papel significativo no processo de reprogramação da mente subconsciente, acalmando a mente. Nesse estado, seu cérebro se torna mais receptivo a pensamentos positivos.
  • Conversa interna positiva – é uma das vias mais potentes para influenciar suas emoções e atitudes. Quando você gerencia sua conversa interna, você começa a experimentar a Vida em um nível superior, criando a Vida que se alinha.
  • Gratidão – Tem uma energia que cria um ambiente de pensamento positivo conforme você semeia uma nova forma de pensamento. Gratidão, uma força poderosa, o elemento manifesto muitas vezes ignorado. Há muito o que agradecer, e com esse pensamento positivo você aumenta sua vibração!

Desafie seus pensamentos

Quando você vive sua vida na sombra da infelicidade, difícil algo florescer . Todo solo precisa ser fertilizado e amado para encorajar uma vida abundante. Para criar uma vida com um sistema positivo. Reserve um tempo para reavaliar suas crenças, seja honesto ao analisar suas crenças atuais sem julgamento. 

Crenças que muitas vezes se tornam irreconhecíveis para sua essência, distorcidas, limitando seu potencial. Questione essas crenças, reserve um tempo para ver o comportamento que elas freqüentemente encorajam. Abrace sua vida, sabendo que você não está aqui para ser conduzido, você está aqui para evoluir, para despertar.

“Como podemos saber quem ou o que realmente somos, a menos que vamos além de nossas crenças e percepções limitantes?” Ann Mortifee

A fé incondicional rendeu você a essas crenças essenciais desde muito jovem. Formar um acordo, um contrato assinado se você quiser, para se conformar, obedecer e se comportar de acordo com esses padrões de comportamento predefinidos. Ou talvez, para muitos de nós, tenha sido pelo condicionamento. Freqüentemente, existe o medo de rejeição por parte dos pais, organizações religiosas, professores, sociedade e amigos. Enquanto está neste processo nessa idade, nosso Eu Autêntico fica confuso, perdido e Limitado.

“As verdades em que você acredita e se apega, tornam-no indisponível para ouvir qualquer outra coisa.” Pema Chodron

O livro de ‘Condicionamento’ está repleto de padrões que a pessoa escolhe para se conformar e seguir. Muitas vezes esperando que os outros façam o mesmo quando suas Crenças, são lidos de forma diferente. Crenças equivocadas, mesmo quando reconhecidas pessoalmente, de uma maneira estranha parecem confortáveis. Os medos invisíveis colocados ao ir contra essas crenças, colocam você em um passeio de carrossel, continuamente perdendo sua estabilidade, as verdades que permitiriam que você seguisse em frente.

Avance em seu caminho, não no de outro encontrando-se em um ciclo infinito de autojulgamento sempre que você se desviar ou questioná-los. Destinado a permanecer no passeio.

Auto-reflexão

Minha máscara está correta?

Autoconsciência é o processo de se tornar consciente de seus pensamentos internos, crenças e julgamentos. Através da Idade da Ascensão, a autoconsciência evoluída continua sendo uma peça essencial, pois a evolução de nossa mente é uma parte necessária da ascensão da humanidade . Mudar crenças e padrões antigos e desatualizados limpa as vibrações. Quando permanecemos, nossas crenças velam e obscurecem um processo de pensamento saudável, caminhamos pela vida com uma bússola quebrada.

 A limpeza do passado, o repensar do mundo necessita urgentemente de reconstrução. Tudo uma peça necessária da ascensão, testemunhamos atualmente sem nada sólido a que nos agarra, exceto nossa fé! Quando você começa a questionar essas crenças, a autoconsciência abre a porta para o crescimento pessoal. Você ganha coragem para se libertar, para pensar por si mesmo o caminho claro para um insight pessoal evoluído.

Cura Global

Com um mundo tão rápido como a velocidade da luz, nós podemos ser atualizados infinitamente tanto para o bem quanto para o mal, então vamos tentar o mesmo com nossos pensamentos, nossas verdades, nossas crenças. Essas serão as ferramentas para discernir espiritualmente as falsidades que começarão a surgir dentro de nós, tentando permanecer no controle. Um tempo para ver claramente o que antes acreditávamos como verdades, agora em uma jornada corajosa para descobri-las como falsidades controladoras. É hora de reavaliar e descobrir suas crenças, seus valores e como você vê o mundo, não através dos olhos de outra pessoa.

Através destes eventos poderosos de mudança de vida, estaremos testemunhando em uma escala global como um todo em nossa vida e saúde.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Nossa conexão corpo, mente e espírito

Limpeza emocional.

No crescente campo da Medicina Alternativa, a conexão Corpo, Mente e Espírito estão intrinsecamente ligados e inter-relacionados. Experiências de estresse físico, dano emocional e prazer são armazenadas em nossas células. Essas memórias armazenadas são mantidas dentro do corpo e afetam as reações dentro do nosso corpo.

É o alimento que você fornece à sua Mente que determina todo o caráter da sua Vida. São os pensamentos que você se permite ter, os assuntos sobre os quais permite que sua Mente se concentre, que fazem de você e de seus arredores o que eles são. ” DR. Emmett Fox, a dieta mental de sete dias

O inicio de um novo ano é perfeito para plantar novas sementes, preparar o terreno limpar para que novas possibilidades abundante possam florescer. À medida que o ano iniciou, buscamos a luz, um novo ciclo. Um tempo de renascimento, novas possibilidades o surgimento de pequenas esperanças em direção à luz.

O novo ano também traz um forte desejo de desorganizar, organizar e limpar nosso espaço físico para renovar o fluxo de energia, ainda mais depois de um ano tão complicado e difícil que o mundo todo viveu e continua. Com este novo ciclo traz um equilíbrio entre luz e escuridão, ela oferece tempo para explorar nosso bem-estar, para equilibrar nossa Conexão Corpo, Mente e Espírito. A Sabedoria Antiga daqueles que reconhecem que abrigar emoções negativas como ódio, medo e raiva podem manifestar doenças dentro do corpo humano.

Transformação Interna

Nós sabemos que para encorajar um novo crescimento, devemos estar atentos ao que precisamos Liberar e Deixar Ir para trazer equilíbrio à nossa vida. Quando tomamos nota de nossa paisagem interior, podemos usar o mesmo processo para emoções indesejadas que se amontoam e nos deixam emocionalmente estagnados nossa limpeza interna para aliviar nosso corpo, nossa mente, nosso espírito.

Muitos pensam na limpeza como uma limpeza externa, a lufada de ar fresco que aumenta nossa produtividade. Termos como  gavetas lotadas, armários cheios e gavetas de lixo  também podem se aplicar ao nosso ambiente interno! À medida que abrimos a janela de nossa mente, através da auto-realização testemunhamos nossos pensamentos negativos, nossa conversa interna negativa. Precisamos aprender, a renovar, reconectar-se com nosso bem-estar mental, emocional e espiritual.

Transformação – A renovação de nossa mente

  • Ouça sua conversa interna – reprograme quaisquer mensagens negativas com pensamentos positivos de amor próprio.
  • Observe atentamente as velhas crenças limitantes – à medida que nossas crenças moldam nosso mundo, nossas percepções cotidianas e nossas crenças sobre nossa saúde e nossa genética.
  • Mudança – Pensamentos negativos assim que aparecem para positivos – Mesmo com um simples – Eu Te Amo!
  • Olhe profundamente para o seu ambiente – Relacionamentos tóxicos, escolhas prejudiciais, pois o seu mundo exterior afeta a sua saúde interna!
  • Você está revivendo traumas do passado? – Sempre somos capazes de superar, deixar de lado as feridas do passado para abraçar o Presente!
  • Você se concentra no que falta em sua vida – ou você aprecia o que há de bom em sua vida? A gratidão, mesmo pelo menor deleite, pode elevar sua vibração.

Concentre-se no Agora e diga-me qual é o problema que você tem neste momento.” Eckhart Tolle

Nosso corpo, nossas células ouvem tudo o que dizemos e tudo que pensamos, deixando uma marca neles. Nós continuamente sobrecarregamos nossa mente com pensamentos negativos, verdadeiros ou não, eles começam a diminuir as impressões positivas, criando um ambiente propenso à negatividade! Está sempre ao nosso alcance reprogramar por meio do pensamento positivo e da meditação. À medida que novas células se regeneram a cada dois meses.

Quando limpamos nosso acúmulo interno de evitação, trazemos equilíbrio à nossa mente e retornamos ao nosso fluxo natural de energia interna. Quando evoluímos e começamos o processo de cura por meio do perdão e do amor-próprio, removemos a conexão com o negativo. Equilíbrio é a relação universal, a vazante e o fluxo da vida, as marés que sempre recuam.

Nossa Conexão Corpo Mente Espírito

“A mente é capaz de qualquer coisa, porque tudo está nela, tanto o passado como todo o futuro.” Joseph Conrad

Nosso projeto consiste em uma Força Vital interna, onde nossas emoções vêm à frente e fluem livremente sem apego, sem julgamento. Muitos de nós, quando mais jovens, fomos ensinados a suprimir nossos sentimentos, nossas emoções, como raiva ou tristeza, consideradas inaceitáveis. Quando os pais e outras pessoas nos instruem, geralmente como uma ferramenta para inibir o mau comportamento. Embora nenhum pai tenha percebido as consequências de suas ações a longo prazo.

Esse comportamento aprendido de fato nos ensinou bem.

Começamos a suprimir, a empurrar nossas emoções profundamente para dentro, interrompendo nosso fluxo energético saudável, criando um tributo dinâmico em nosso bem-estar emocional, físico e espiritual. Negar sentimentos na mente não os apaga do corpo. Com o tempo, criamos uma sobrecarga de toxicidade emocional que afetou nossa saúde física, mental e espiritual. Embora possa ser difícil de compreender, o reino físico é apenas uma área que requer cura. À medida que ganhamos maior consciência, aprendemos como o conceito de conexão Corpo, Mente e Espírito desempenha um papel combinado em nosso bem-estar.

Ouça as pistas do seu corpo – ele fala

Os pensamentos são comida – O que você está alimentando seu corpo, mente e espírito?

Cada pensamento que temos se torna uma energia tangível que tem o poder de transformar, positiva ou negativamente.

Muitos desequilíbrios energéticos e espirituais são as raízes de nossas doenças físicas. Uma vez que começamos a examinar mais profundamente nosso comportamento, nossas crenças ultrapassadas, vemos a forte conexão entre nossas emoções, nossos pensamentos e nosso bem-estar. O efeito subjacente à nossa saúde que reside dentro de nós, quando ouvimos as muitas pistas que nosso corpo está enviando. Os sentimentos são nossa bússola interna que contém mensagens valiosas para nossa saúde geral. Quando nos permitimos reconhecê-los e senti-los, eles fluem através de nós em vez de se tornarem um obstáculo constante que precisa de supressão. Como as emoções continuamente enterradas acabarão se apresentando fisicamente de maneiras frequentemente negativas.

Nossa forma física está envolta em várias camadas de corpos de energia que interpretam como nosso corpo reagirá aos nossos pensamentos e emoções. Mesmo quando ignoramos esses pensamentos e sentimentos, eles ainda permanecem capazes de criar nossas experiências no físico. O conceito de corpo, mente e espírito é um conceito de equilíbrio, a conexão de nossa saúde física, bem como a saúde mental, emocional e espiritual. Para ser e permanecer saudáveis, devemos prestar atenção a todos os aspectos de nossa natureza, a Conexão Corpo, Mente e Espírito.

“A iluminação é uma mudança na percepção da identificação com o corpo para a identificação com o Espírito.” Marianne Williamson

Nosso corpo responde

  • Sabemos, por exemplo, que o estresse emocional leva ao ácido do estômago.
  • Sentimentos de medo causam respostas de estresse, como tensão muscular, torcicolo e dores de cabeça. Bem como a temida resposta de susto, vôo e congelamento .
  • Você já percebeu que quando não se exercita, fica deprimido?
  • Você também percebeu como se sente calmo e tranquilo depois de meditar, fazer uma massagem ou praticar o autocuidado?
  • Nossa mente afeta nosso corpo e vice-versa. Essa conexão é a dança interna que, por sua vez, afeta o Espírito.

A dança coreografada de forma única nos mostra continuamente pistas para trazer estabilidade, tanto para nosso bem-estar físico quanto emocional.

Somos a soma de todas as partes. O corpo é mais do que nossos olhos podem ver, ele abriga uma energia vital conhecida como nosso Qi {Chi}, que vai além da natureza física do nosso corpo. Nosso Qi, quando em equilíbrio, abriga uma inteligência biológica profundamente enraizada, nossa imunidade contra doenças.

Somos Seres Espirituais de pura energia de Luz, aqui tendo uma experiência Humana. Não para permanecer atolado em nossos Traumas, mas para transcendê-los de permanecer nosso companheiro constante. Quando permanecemos neste estado, permanecemos no passado, não vivendo a vida presente que estamos aqui para abraçar. Somos prisioneiros de nossa mente, pois nossos corações continuam pesados ​​e sobrecarregados por um capítulo de nossa vida, perdendo a magia, a vida que estamos aqui para viver!

Técnicas de medicina energética

  • Massagem Terapêutica – Libera toxinas no corpo, para promover a cura.
  • Reiki – Colocação das mãos logo acima de várias partes do corpo para redistribuir e promover um fluxo de energia de cura. Válido tanto no nível físico quanto no emocional.
  • Reflexologia – uma leve pressão do dedo em várias partes do corpo é usada para promover a cura. A Reflexologia não é apenas para os pés, pois as mãos, o rosto e as orelhas também contêm pontos de pressão que correspondem a vários órgãos que precisam de cura.
  • Acupressão e acupuntura – duas formas de cura energética que redirecionam nosso Qi {Chi}, a energia da força vital no corpo. Essas práticas são usadas para equilibrar nosso Qi e aumentar o fluxo de energia para promover a cura.
  • Os benefícios da meditação aumentam com o tempo, estabeleça um horário todos os dias para torná-la um hábito diário para o autocuidado. Logo você percebe seus muitos benefícios, pois se sente livre das preocupações que a mente impõe. Uma leveza incorpora seu ser, você experimenta a alegria, os dons de uma presença com alma.
  • Qigong {Chi Gung} – É o sistema taoísta de prática que significa Energia da Força Vital, uma prática que envolve uma meditação em movimento, coordenação de movimentos lentos, respiração rítmica profunda e um estado mental meditativo calmo. Sua forma irmã é Tai Chi.

Que possamos, Abraçar a Paz Interior para ter uma Vida em Equilíbrio.

Vanessa Bonafini

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Bolo De Limão Sem Glúten

Este bolo de limão sem glúten é perfeito para uma sobremesa ! O bolo leve e fofo é coberto com uma garoa doce de limão. Sirva na hora do chá da tarde.

Bolo de limão sem glúten servido em pratos brancos

Eu adoro qualquer tipo de sobremesa de limão. E, este Bolo com Limão Sem Glúten não decepciona! O que poderia ser melhor do que os sabores de limão combinados com um bolo doce e fofo? Você tem que experimentar esta receita.

Você provavelmente tem a maioria ou todos os ingredientes para esta sobremesa de limão em sua despensa e geladeira agora. Você vai precisar de um limão fresco para o suco e as raspas.

Ingredientes:

  • Spray de cozinha antiaderente
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1 ½ xícara de farinha de cozimento sem glúten (usei Bob’s Red Mill sem glúten)
  • ¾ xícara de açúcar de coco ou de cana
  • 2 colheres de chá de fermento em pó
  • ½ colher de chá de sal marinho
  • 1 colher de sopa de raspas de limão
  • ½ xícara de óleo de coco derretido
  • 2 ovos batidos
  • 1 xícara de açúcar em pó (confeiteiro)
  • 1 colher de sopa de suco de limão

Modo de Fazer:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ° Polvilhe uma assadeira quadrada de 20 x 20 cm e reserve.
  2. Em uma tigela pequena , misture o leite de amêndoa com o vinagre de maçã. Mexa e reserve.
  3. Em seguida, em uma tigela grande, misture a farinha, o açúcar, o fermento em pó, o sal e as raspas de limão. Mexa ou bata para misturar.
  4. Na tigela, adicione a mistura de leite de amêndoa, óleo de coco e ovos. Mexa para misturar
  5. Despeje a massa em sua assadeira e coloque-a no forno. Asse por 28-30 minutos ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
  6. Enquanto o bolo assa, faça a cobertura de limão. Em uma tigela média, misture o açúcar de confeiteiro e o suco de limão. Mexa até ficar homogêneo.
  7. Assim que o bolo estiver assado, retire-o do forno e deixe esfriar por 15 minutos antes de colocar a cobertura em cima do bolo.
  8. Sirva o bolo quente ou em temperatura ambiente.

notas:

  1. O açúcar de coco tem um índice glicêmico ligeiramente mais baixo do que o açúcar de cana.
  2. Você pode tornar esta receita vegana usando um substituto de ovo em vez de ovos normais.

Vanessa Bonafini

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Tudo vai ficar bem no final. Se não estiver bem, não é o fim.

Tudo Vai Ficar Bem

Às vezes, uma situação pode parecer terrível, mas eventualmente ela acabará. Todos passarão por momentos difíceis em suas vidas, talvez seu relacionamento tenha terminado, talvez você tenha perdido um ente querido ou talvez você esteja infeliz com sua carreira e inseguro sobre o que fazer a seguir.

Muitas pessoas acreditam que experiências negativas são emocionalmente prejudiciais, mas isso não é verdade. Na realidade, as experiências negativas o tornarão mais sábio, mais forte e mais compassivo. Se você está passando por um momento difícil, não se preocupe tudo vai ficar bem no final. Se não estiver bem, não é o fim.

Aqui estão quatro coisas que você pode fazer para melhorar sua situação atual.

1. Reconheça que você não se sente bem

Quando sentimos dor, como perder um ente querido, pode ser tentador ignorar suas emoções negativas para nos concentrar em outra coisa. Você não gosta da ideia de chorar ou se sentir péssimo, mas, na verdade adiar isso só vai piorar o problema. As emoções negativas não passarão até que você as sinta, e se você as ignorar, elas podem se transformar em raiva e ressentimento. Permita-se sentir a tristeza, mesmo que tenha medo de que ela o oprima. Você não precisa racionalizar seus sentimentos, apenas aceite que eles fazem parte da jornada da vida.

2. Converse

Muitas pessoas que estão tristes lutam para expressar sua tristeza aos entes queridos. O parceiro perguntará como eles estão se sentindo e, em vez de serem honestos, dirão que estão bem. Isso pode fazer com que o problema pareça maior, pois você está lidando com ele sozinho, sem a ajuda das pessoas ao seu redor. Se você consegue se identificar com isso, tente conversar com alguém que você ama e confia. Outra perspectiva normalmente é muito útil, e simplesmente falar sobre o problema fará com que pareça menor e mais gerenciável.

3. Concentre-se em sua mentalidade

A vida não é perfeita para ninguém e todos passam por momentos difíceis. A única coisa que realmente importa é como você escolhe lidar com os problemas. Algumas pessoas enterram a cabeça na areia e ignoram seus problemas, se o relacionamento está falhando, eles evitarão o parceiro em vez de tentar consertar o problema. Essa atitude pode fazer você se sentir melhor no momento, mas logo tornará todos os seus problemas piores.

Tente ter uma atitude positiva em relação aos seus problemas para que possa realmente resolvê-los. Pode parecer um grande desafio, mas na realidade é uma escolha simples você pode lidar com seus problemas ou pode evitá-los.

4. Lide com o hoje (e não se preocupe com o amanhã ou com o ontem)

Quando você está passando por um momento difícil, pode ser difícil se concentrar no presente. Muitas pessoas se concentram em decisões passadas das quais se arrependem e se preocupam constantemente sobre como seu problema atual afetará o futuro. Essa atitude negativa não beneficia ninguém e o deixará mais ansioso e estressado.

Esqueça o passado e o futuro para que possa se concentrar no momento presente e descobrirá que é muito mais fácil ser positivo e otimista. Passe algum tempo com seus entes queridos, desfrute da companhia deles e sorria quando algo o diverte. Você ainda pode se sentir triste, mas isso não significa que não possa desfrutar a felicidade quando a encontrar.

Todos nós passamos por momentos difíceis na vida, e você deve abraçar as coisas negativas que aconteceram com você. Isso o ajudará a aceitar a situação para que possa lidar com o problema e encontrar a felicidade. Você pode não se sentir bem agora, mas tudo vai ficar bem.

Vanessa Bonafini

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Como manter uma atitude positiva em relação ao câncer

Silhueta de mulher feliz abre os braços no campo de trigo ao pôr do sol Foto Premium

Como você pode manter uma atitude positiva e manter a cabeça erguida durante o tratamento do câncer ? Em primeiro lugar, é importante dizer que nem sempre você precisa ser positivo. Na verdade, permitir-se sofrer e ter tempo para descarregar sua raiva, frustração e medos com um bom amigo é tão importante quanto permanecer positivo. Você se honra quando se permite expressar as emoções que sente  sejam elas positivas ou negativas. E da próxima vez que você sentir vontade de gritar simplesmente faça. Tudo o que você precisa para vencer o câncer é uma atitude positiva, em vez disso, você pode informá-los que realmente não há nenhuma boa evidência de que pacientes com câncer com uma boa atitude vivam mais tempo.

Mas vamos enfrentá-lo. É simplesmente melhor encontrar o copo meio cheio. E qualquer pessoa que enfrente o câncer certamente merece o máximo de felicidade possível. O objetivo deste texto é fornecer algumas dicas para ajudá-lo a ver o copo meio cheio quando você o vê apenas meio vazio. Todos nós sabemos como nosso humor pode mudar quando atendemos o telefone e é aquelas mensagens de telemarketing ou quando um amigo ou membro da família aparece sem avisar, então vamos começar com os relacionamentos.

Cerque-se de Pessoas Positivas e Energia Positiva 

Você provavelmente já está pensando naqueles amigos e familiares que trazem um sorriso ao seu rosto simplesmente por estarem presentes. Quando você sente o peso do mundo em seus ombros, eles entram como um raio de sol e quase sem esforço aliviam sua carga. Esses amigos positivos estão lá para apoiá-lo quando você precisar, não recuse quando quiser falar sobre seus medos mais profundos e trazer à tona o que há de melhor em você, dando-lhe um empurrão suave quando você precisar. Eles o inspiram a ser corajoso quando estiver com medo e qualquer pessoa que alega não ter medo do tratamento do câncer tem problemas com a honestidade e a tomar decisões difíceis e escolhas menos assustadoras.

Além das pessoas positivas em sua vida, cercar-se de energia positiva, como livros inspiradores e música edificante, pode adicionar um toque extra de tranquilidade para mantê-lo à tona enquanto enfrenta o tsunami conhecido como tratamento do câncer.

Minimize o tempo que você gasta com pessoas negativas e elimine relacionamentos tóxicos 

Antes de melhorar o clima, é importante eliminar o que equivale a ervas daninhas em nossas vidas. Alguns podem ser irritantes, mas é melhor não fazer isso. Outros podem sufocar a luz e enterrar toda a beleza.

Às vezes é difícil evitar o contato com pessoas de mentalidade negativa por exemplo, se for sua mãe ou outro parente. Para as mulheres, isso pode ser particularmente desafiador se você é aquela que geralmente desempenha o papel de mediadora ou árbitro na dinâmica familiar. É surpreendente como pode ser difícil para algumas pessoas se colocarem em primeiro lugar mas, quando você está lutando por sua vida, não tem escolha. Todos nós conhecemos pessoas negativas e sabemos como os comentários negativos podem magoar. Isso pode doer muito mais quando suas defesas estão baixas após o diagnóstico de câncer. Pense em alguém em sua vida a quem você pode pedir para ser seu porta-voz, seu guarda costas. Aquela pessoa que pode dizer não por você quando você tem dificuldade em dizer. Alguém que pode dizer educadamente é hora de ir embora quando você não está se sentindo forte o suficiente para fazer isso sozinho.

Existem pessoas que você precisa evitar completamente, e se você já teve um relacionamento que se qualificaria como “tóxico”, você pode entender de onde o termo “vampiros emocionais” se originou.

Aprenda a Reenquadrar 

Reenquadramento cognitivo  é simplesmente mudar a maneira como você olha para uma situação ou pensa sobre um pensamento. A situação não muda, mas você sim. Termos embutidos significa encontrar uma maneira de mudar sua perspectiva de modo que, em vez de ver o copo meio vazio, você possa ver o copo meio cheio. Um exemplo ou dois podem ajudar a explicar isso:

  • Se você está programado para ter oito sessões de quimioterapia , como você pode reagir quando estiver no meio do caminho? Você pode ficar mal humorado e falar com um tom de pavor sobre como ainda terá que enfrentar mais quatro sessões. Ou, em vez disso, você pode dizer com mais alegria: “Uau passei por quatro sessões e só me restam quatro!”
  • Ou, em vez de lamentar a perda de seus lindos ou ainda cheios cabelos , você pode provocar aqueles ao seu redor que, ao contrário deles, você não precisa raspar as pernas (para uma mulher) ou rosto (para um homem) por alguns vários meses.

Um estudo que examinou jovens com câncer (leucemia ou linfoma) usando um gerenciamento de estresse e resiliência, incluindo reenquadramento cognitivo como parte de um programa de gerenciamento e resiliência de estresse, encontrado associado a uma maior resiliência e menor sofrimento. 

Peça ajuda a um amigo ou parente 

Reenquadrar é algo que você não precisa tentar fazer sozinho. Um estudo de 2019 analisou casais que enfrentavam câncer. No estudo, verificou-se que os casais podem ajudar um ao outro na reformulação de situações desafiadoras e que, quando feito estava associado a níveis mais baixos de estresse e recuperação . 

Existem muitas maneiras de reformular uma situação 

Em quase qualquer circunstância, você pode fazer um pouco de resignificação, embora às vezes exija um pouco de humor (e muita paciência). Você pode nem sempre acreditar em sua situação reformulada, mas, simplesmente dizendo isso em voz alta, pode descobrir que está se sentindo mais positivo. Honestamente, pode ser muito bom ter pernas perfeitamente lisas sem perder um minuto para se barbear ou sofrer um único corte por muitos meses. Da próxima vez que você ficar estressado ou deprimido, experimente essas estratégias para reformular a situação ou o pensamento.

Considere um mantra 

Podemos brincar sobre as pessoas cantando, mas a autoafirmação é um método de lidar com a situação quando uma doença ameaça nossa integridade. Algumas pessoas com câncer descobriram que podem ajudar a transformar seus pensamentos negativos em uma direção positiva, repetindo um mantra ou frase. Por exemplo, você pode querer aprender a usar uma meditação mantra para aliviar o estresse. Da mesma forma, as afirmações que você repete para reprogramar sua mente subconsciente para visualizar uma situação sob uma luz mais positiva podem ser úteis.

Alimente-se desfrutando de suas paixões, antigas e novas 

O que te faz feliz? Quais são suas paixões? Em meio à enxurrada de diagnósticos , segundas opiniões e tratamentos, é fácil esquecer isso, como as crianças costumam dizer. Você tem uma vida. Reserve um momento para fechar os olhos e se afastar do mundo do câncer e sonhar com coisas que você gostaria de fazer. Seus pensamentos podem surpreendê-lo. Se você está tendo dificuldade em se imaginar sentindo-se apaixonado por alguma coisa novamente, pense nos últimos anos de sua vida. Quais foram os destaques? O que realmente lhe trouxe mais alegria.

Agora pense em coisas que você nunca fez, mas em algum momento de sua vida achou que iria gostar. O que há de errado em buscar uma nova paixão agora? Afinal, você acabou de aprender um novo idioma e está atuando como protagonista em sua própria novela. Um exercício divertido pode ser perguntar a um amigo próximo que tipo de paixão ou hobby ele acredita que lhe traria prazer. Mais uma vez, você pode se surpreender com um comentário rápido e perdido que fez há uma década, mas que há muito esqueceu junto com o sonho.

Basta fazer por você 

Com base na última dica, há algo ultrajante mas seguro e legal que você sempre quis fazer? Não há melhor hora do que o presente. Ora, você pode até jogar a carta do câncer para diminuir qualquer resistência oferecida por sua família e amigos! Afinal, quem pode negar alguma coisa para um paciente com câncer? Você pode ter que abrir caminho através de sua própria resistência também. Você pode começar aos poucos. Talvez pedindo a lagosta no cardápio, mesmo que o preço esteja assustador. Imagine os hobbies ou paixões que você nunca teria perseguido se nunca tivesse se permitido satisfazer a si mesmo. Faça o que fizer é somente sobre você .

Alimente sua personalidade sensual 

Nutrir sua sexualidade durante o tratamento do câncer não significa necessariamente sexo . Isso não tem necessariamente nada a ver com sexo, nem mesmo com relacionamentos. Para as mulheres, o que faz você se sentir sensual? Você ama a sensação de uma bela camisola de seda em sua pele? Você já comprou lingerie que dá vontade de cantar? O que mais faz você se sentir sensual, feminina como mulher? Existe um perfume particular? Talvez velas? Música especial ou talvez apenas aquelas favoritas de sua adolescência e início da idade adulta que nunca param de fazer você se sentir jovem e vivo?

O câncer e seus tratamentos podem tornar a sexualidade um desafio às vezes, mas se você quiser desfrutar de sua sexualidade sensualidade dessa forma, faça e seja feliz. Como um último pensamento, se você está enfrentando o câncer como uma pessoa solteira ou mesmo se for casado que tal enviar uma carta de amor para si mesmo? Existem coisas especiais e maravilhosas sobre você, seu coração e seus pensamentos que só você conhece. Não custa nada se informar por escrito não é?

Faça uma festa do pijama (não são só para meninas) e ria muito 

Crescendo, quando e onde você falou sobre seus segredos mais profundos, maiores sonhos e medos ocultos? Para as meninas, podem ter sido festas do pijama ou em seu dormitório na faculdade. Para os rapazes, o cenário é diferente – talvez na pista de boliche ou no campo de futebol. Mas a intimidade, pelo menos adaptada por gênero é semelhante. Quem você pode reunir para uma festa de riso ou até mesmo uma festa do pijama de verdade? Um momento em que você pode rir até o dia seguinte ?

Não tenho certeza de como alguém pode sobreviver ao tratamento do câncer sem senso de humor. Lembre-se de que pode ser necessário que você comece a festa do riso. Os entes queridos muitas vezes têm medo de compartilhar seus pensamentos desagradáveis ​​e pitadas de humor do câncer, a menos que você defina o palco. Mas assim que o fizer. O câncer é uma doença séria e assustadora. Mas às vezes um pouco de humor é especialmente necessário é o melhor remédio. Não precisamos de jalecos para saber que existe algo para o remédio do riso e bom humor.

Encontre suas forças

Mesmo nas piores circunstâncias procure sempre manter a força do pensamento positiva. Provavelmente, vai lhe trazer alguns sorrisos.

Ao procurar esperança, considere as maneiras como você cresceu desde o diagnóstico. A pesquisa agora está nos dizendo que muitos sobreviventes do câncer experimentam crescimento pós-traumático. Por exemplo, sobreviventes de câncer freqüentemente desenvolvem um maior senso de compaixão pelos outros, uma maior apreciação pela vida e muito mais. Você consegue pensar em maneiras de se tornar uma pessoa melhor por causa do seu diagnóstico?

Devolva 

Só alguém que esteve lá pode realmente se conectar com outra pessoa que está enfrentando o câncer e deixá-la com o manto de carinho e um sentimento que diz. Você não está sozinho. por mais pedras que você possa encontrar pelo caminho e de fato isso pode acontecer, não perca a fé e a esperança de que dias melhores virão .

Mas estar cansado demais para andar, correr, pedalar, dançar, pode ser uma bênção especial por si só. Um sorriso inesperado, um abraço caloroso ou uma comidinha preparada com carinho pode aquecer seu coração e acalmar sua alma. Assim como um diamante, coisas como essas que parecem pequenas podem brilhar no coração de outra pessoa que enfrenta essa doença por muito tempo.

Vanessa Bonafini

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Como controlar seus pensamentos e ser o mestre de sua mente

Entenda o poder do subconsciente – capa e dentro

Sua mente é a ferramenta mais poderosa que você possui para a criação do bem em sua vida, mas se não for usada corretamente, também pode ser a força mais destrutiva em sua vida. Controlar seus pensamentos significa influenciar a maneira como você vive .

Sua mente, mais especificamente, seus pensamentos, afeta sua percepção e, portanto sua interpretação da realidade.

Ouvi dizer que uma pessoa normal pensa em torno de 70.000 pensamentos por dia. Isso é muito , especialmente se eles forem improdutivos, abusivos e apenas um desperdício geral de energia.

Você pode deixar seus pensamentos correrem soltos, mas por que faria isso? É sua mente, seus pensamentos, não é hora de retomar o seu poder? Não é hora de assumir o controle?

Escolha ser a pessoa que está ativamente e conscientemente pensando seus pensamentos. Seja alguém que pode controlar seus pensamentos torne-se o mestre de sua mente.

Quando você muda seus pensamentos, também elimina os gatilhos que desencadeiam esses sentimentos. Ambos os resultados fornecem a você um maior nível de paz em sua mente.

Atualmente, tenho alguns pensamentos que não são de minha escolha ou uma resposta da minha reprogramação. Eu sou o mestre da minha mente, então agora minha mente está em paz. A sua também pode ficar !

Quem está pensando meus pensamentos?

Antes de se tornar o mestre de sua mente, você deve reconhecer que atualmente está à mercê de vários “invasores” indesejados que vivem em sua mente e que eles estão no controle de seus pensamentos.

Se quiser ser o chefe deles, você deve saber quem eles são e qual é sua motivação, e então você pode assumir o controle e despejá-los.

Aqui estão quatro dos ocupantes em sua cabeça que criam pensamentos prejudiciais e improdutivos.

1. O crítico interno

Este é o seu agressor constante, muitas vezes um conglomerado de:

  • Palavras de outras pessoas e muitas vezes seus pais
  • Pensamentos que você criou com base nas suas próprias expectativas ou nas expectativas de outras pessoas
  • Comparar-se a outras pessoas, incluindo as da mídia artistas e celebridades
  • As coisas que você disse a si mesmo como resultado de experiências dolorosas, como traição e rejeição. Sua interpretação cria sua dúvida e sua autocensura, que provavelmente são imerecidas em casos de rejeição e traição.

O crítico interno é motivado pela dor, baixa autoestima, falta de autoaceitação e falta de amor próprio.

Por que mais essa pessoa abusaria de você? E já que essa pessoa é você  por que mais você abusaria de si mesmo? Por que você deixaria alguém tratá-lo tão mal?

2. O mais preocupante

Essa pessoa vive no futuro no mundo do “e se”.

O preocupante é motivado pelo medo, que muitas vezes é irracional e sem base. Ocasionalmente, essa pessoa é motivada pelo medo de que o que aconteceu no passado aconteça novamente.

3. O Reator ou Encrenqueiro

É o que desencadeia raiva, frustração e dor. Esses gatilhos resultam de feridas não curadas do passado. Qualquer experiência que esteja intimamente relacionada a uma ferida passada o irritará.

Essa pessoa pode ser desencadeada por palavras ou sentimentos e pode até ser desencadeada por sons e cheiros.

O Reator não tem motivação real e tem controle de impulso pobre. Ele é comandado por uma programação passada que não serve mais a você se é que alguma vez serviu.

4. O Privador de Sono

Isso pode ser uma combinação de qualquer número de ocupantes diferentes, incluindo o planejador interno, o revisor e o ruminador , junto com o crítico interno e o preocupado.

A motivação da Privação do Sono pode ser:

  • Como uma reação ao silêncio, contra o qual ele luta
  • Cuidando do negócio que você negligenciou durante o dia
  • Dúvida , baixa autoestima , insegurança e ansiedade generalizada
  • Conforme listado acima para o crítico interno e o preocupado

Como você pode controlar esses invasores?

Como dominar sua mente

Você é o pensador e o observador de seus pensamentos. Você pode controlar seus pensamentos, mas deve prestar atenção a eles para que possa identificar “quem” está comandando o show isso determinará qual técnica você deseja usar.

Comece cada dia com a intenção de prestar atenção aos seus pensamentos e deter-se quando estiver tendo pensamentos indesejáveis.

Existem duas maneiras de controlar seus pensamentos:

  • Técnica A – interromper e substituí-los
  • Técnica B – Elimine-os completamente

Essa segunda opção é conhecida como paz de espírito.

A técnica de interromper e substituir é um meio de reprogramar sua mente subconsciente. Eventualmente, os pensamentos de substituição se tornarão os pensamentos “essenciais” em situações aplicáveis.

Use a Técnica A com o Crítico Interno e a Preocupação e a Técnica B com o Reator e o Privador de Sono.

1. Para o crítico interno

Quando você se surpreender pensando algo negativo sobre si mesmo (xingando-se, desrespeitando-se ou repreendendo-se), interrompa.

Você pode gritar em sua mente, “ Pare! Não!” ou “ Chega! Estou no controle agora. ” Então, qualquer que seja o seu pensamento negativo sobre você, substitua-o por um pensamento oposto ou contra ou uma afirmação que comece com “Eu sou”.

Por exemplo, se o seu pensamento for, “Eu sou um perdedor”, você pode substituí-lo por “Eu sou uma Criação Divina do Espírito Universal. Eu sou um ser espiritual perfeito aprendendo a dominar a experiência humana. Eu sou um ser de energia, luz e matéria. Eu sou magnífico, brilhante e lindo. Eu me amo e me aprovo assim como sou. ”

Você também pode ter um diálogo consigo mesmo para desacreditar a ‘voz’ que criou o pensamento se você souber de quem é essa voz:

“Só porque fulano disse que eu era um perdedor não significa que seja verdade. Era a opinião dele, não uma declaração de fato. Ou talvez eles estivessem brincando e eu levei isso a sério porque sou inseguro. ”

Se você reconhecer que tem pensamentos autocríticos recorrentes, pode escrever ou pré-planejar seus contra-pensamentos ou afirmações para estar pronto.

Este é o primeiro ocupante que você deve despejar, à força, se necessário:

  • Eles irritam a Preocupação
  • Os nomes que você chama a si mesmo tornam-se gatilhos quando são chamados por outros, então ele também mantém a presença do Reator.
  • Eles costumam estar presentes quando você tenta adormecer, então ele perpetua o Privador de Sono.
  • Eles são agressivos e abusivos verbal e emocionalmente.
  • Eles são os destruidores da auto-estima. Eles o convencem de que você não é digno. Eles são mentirosos! No interesse do seu valor próprio, tire-os de lá !

Elimine seu pior crítico e também diminuirá a presença dos outros três posseiros.

Substitua-os por seus novos melhores amigos que apóiam, encorajam e melhoram sua vida. Esta é uma presença que você deseja em sua mente.

2. Para o mais preocupante

A ansiedade prolongada é mental, emocional e fisicamente prejudicial à saúde. Isso pode ter implicações de saúde a longo prazo.

O medo inicia a resposta de luta ou fuga, cria preocupação na mente e cria ansiedade no corpo. Isso pode tornar mais difícil para você controlar seus pensamentos com eficácia.

Você deve ser capaz de reconhecer um “pensamento de preocupação” imediatamente pela forma como se sente. Os sinais fisiológicos de que a resposta de luta ou fuga de medo foi acionada são:

  • Aumento da frequência cardíaca, pressão arterial ou aumento da adrenalina
  • Respiração superficial ou falta de ar
  • Músculos tensos

Use o método mencionado acima para interromper qualquer pensamento de preocupação e substituí-lo. Mas, desta vez você substituirá seus pensamentos de preocupação por pensamentos de gratidão pelo resultado que deseja.

Se você acredita em um poder superior, é hora de se envolver com ele. Aqui está um exemplo:

Em vez de me preocupar com meus entes queridos viajando com mau tempo, eu digo o seguinte (eu chamo de oração):

“Obrigado, grande espírito, por cuidar de _______. Obrigado por zelar pelo carro dele e por mantê-lo seguro, adequado para uso na estrada e livre de problemas de manutenção sem aviso prévio. Obrigado por cercá-lo apenas com motoristas seguros, conscienciosos e alertas. E obrigado por mantê-lo seguro, consciencioso e alerta. ”

Sorria ao pensar sobre isso ou diga em voz alta, e expresse no presente. Ambos irão ajudá-lo a sentir e possivelmente até a começar a acreditar.

Se você puder visualizar o que está orando, a visualização aumentará a sensação, de modo que você aumentará o impacto em seu campo vibracional.

Agora, respire calmamente, inspire lentamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Pegue quantos quiser! Faça isso até sentir que está perto de ter o controle de seus pensamentos.

Substituir pensamentos de medo por gratidão diminuirá o comportamento reacionário, tirando o peso do Reator.

Por exemplo: se seu filho se perde no shopping, a reação típica dos pais que segue os pensamentos de medo ao encontrá-los é gritar com eles.

“Eu disse para você nunca sair da minha vista.” Essa reação apenas aumenta o nível de medo da criança de se perder.

Além disso, também os ensina que a mãe e ou o pai ficarão bravos quando ele ou ela cometer um erro, o que pode fazer com que mentem para você ou não lhe digam coisas no futuro.

Mude esses pensamentos de medo quando eles acontecerem:

“Obrigado sua escolha de Poder Superior por cuidar do meu filho e mantê-lo seguro. Obrigado por me ajudar a encontrá-lo em breve. ”

Então, quando você vir seu filho após este processo de pensamento, sua única reação será a gratidão, e isso parece ser a melhor alternativa para todas as pessoas envolvidas.

3. Para o Encrenqueiro, Reator

A eliminação permanente deste ocupante exigirá um pouco mais de atenção e reflexão após o fato para identificar e curar as causas dos gatilhos. Mas, até lá, você pode evitar que o Reator fique fora de controle, iniciando a respiração consciente assim que reconhecer sua presença.

Os pensamentos ou sentimentos do Reator ativam a resposta de lutar ou fugir exatamente como no Worrier. Os sinais fisiológicos de sua presença serão os mesmos. Com um pouco de atenção, você conseguirá distinguir entre ansiedade, raiva, frustração ou dor.

Tenho certeza de que você ouviu a sugestão de contar até dez quando ficar com raiva – bem, você pode tornar esses dez segundos muito mais produtivos se estiver respirando conscientemente durante esse tempo.

A respiração consciente é tão simples quanto parece esteja consciente de sua respiração. Preste atenção ao ar entrando e saindo.

Respire pelo nariz:

  • Sinta o ar entrando em suas narinas.
  • Sinta seus pulmões se enchendo e se expandindo.
  • Concentre-se em sua barriga subindo.

Expire pelo nariz:

  • Sinta seus pulmões se esvaziando.
  • Concentre-se em sua barriga caindo.
  • Sinta o ar saindo de suas narinas.

Faça isso pelo tempo que quiser. Isso dá tempo para a adrenalina se normalizar. Agora, você pode enfrentar a situação com uma perspectiva mais calma e racional e evitar comportamentos prejudiciais, e terá mais controle sobre seus pensamentos.

Um dos problemas que esse ocupante causa é que aumenta os problemas do privador de sono. Ao despejar ou pelo menos controlar o Reator, você diminuirá o comportamento reacionário o que diminuirá a necessidade de remexer e ruminar que podem impedir que você adormeça.

Domine sua mente e impeça o Reator de trazer estresse para você e seus relacionamentos!

4. Para a Privação do Sono

Eles são compostos pelo Planejador Interno, o Rehasher e o Ruminador, junto com o Crítico Interno e o Preocupado.

Eu era atormentado por um problema muito comum, não ser capaz de desligar minha mente na hora de dormir. Essa incapacidade me impediu de adormecer e, assim ter uma noite de sono repousante e restauradora.

Foi assim que controlei minha mente e despejei o Privação do Sono e todos os seus comparsas.

  1. Comecei focando na minha respiração prestando atenção ao subir e descer da minha barriga mas isso não manteve os pensamentos de fora por muito tempo. Na verdade, eu agora começo verificando minha posição de repouso da boca para evitar que eu aperte.
  2. Então eu vim com uma estratégia de substituição que eliminou descontrolada pensamento imaginando a palavra em enquanto respira e pensar a palavra para fora quando expirar. Eu iria (e faço) alongar a palavra para combinar com a duração da minha respiração.

Quando me pego pensando, volto para dentro e para fora . Com essa técnica, ainda estou pensando mais ou menos, mas as rodas não estão mais girando fora de controle. Estou no controle de minha mente e pensamentos e escolho o silêncio .

Desde a primeira vez que tentei esse método, comecei a bocejar depois de apenas alguns ciclos e geralmente durmo em dez minutos.

Para noites realmente difíceis, eu adiciono um aumento de atenção mantendo meus olhos em uma posição voltada para cima fechados, é claro. 

Se você tem problemas para adormecer porque não consegue desligar sua mente, eu recomendo fortemente que você tente esta técnica. Eu ainda uso todas as noites. Você pode começar a dormir melhor esta noite!

Você também pode usar essa técnica sempre que desejar:

  • Volte a dormir se acordar cedo demais
  • Desligue seu pensamento
  • Acalme seus sentimentos
  • Basta se concentrar no momento presente

O resultado final

Sua mente é uma ferramenta e, como qualquer outra ferramenta, pode ser usada para fins construtivos ou destrutivos.

Você pode permitir que sua mente seja ocupada por inquilinos indesejáveis ​​e destrutivos ou pode escolher inquilinos desejáveis, como paz, gratidão, compaixão, amor e alegria.

Sua mente pode se tornar sua melhor amiga, seu maior apoiador e alguém com quem você pode contar para estar lá e encorajá-lo. Você pode estar no controle de seus pensamentos. A escolha é sua!

Eu sei que algumas pessoas podem acham estranho estas técnicas, eu também achava até aprender e colocar em prática. Então aconselho você a tentar, afinal você só tem a ganhar na sua qualidade de vida.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br

Quem somos nós para julgar as pessoas?

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“Você, portanto, não tem desculpa, você que julga outro. Pois seja qual for a base que você julgue o outro, você está se condenando, porque você que julga faz as mesmas coisas. ” – Romanos 2: 1

Recentemente li uma postagem online de um importante comerciante da Internet e isso me fez pensar: Quem somos nós para julgar as pessoas? Quer dizer, essa pessoa gastou boa parte de 1.000 palavras julgando pessoas que postam fotos e vídeos de carros e do estilo de vida luxuoso. Olha, eu entendo. Essa pessoa tem um problema de integridade, alegando que a integridade está faltando em massa no mundo online. Mas quem é você para julgar alguém sobre o que é verdadeiro e o que é falso?

Suponho que isso me incomodou. Agora, não estou tentando envergonhar essa pessoa. Não, nem um pouco. Na verdade, tenho muita admiração pelo que essa pessoa conquistou. Mas há algo errado aqui. Posso sentir isso quando estou na presença dessa pessoa. A bíblia diz que não devemos julgar. Não devemos atirar pedras a menos que não tenhamos pecados. Nenhum de nós é perfeito. Então isso realmente me fez pensar sobre meu próprio comportamento.

Quanto mais eu pensava nisso, mais percebia que todos nós julgamos as pessoas. Fazemos isso silenciosamente. Com medo de revelar nossos julgamentos, fazemos isso em sussurros usando fóruns ultrassecretos ou mensagens que desaparecem em uma nuvem de fumaça digital após serem lidas. Eu mesmo já fiz. Silenciosamente, levantando os pensamentos em minha mente, tenho que recuar às vezes. A verdade é que todos nós julgamos até certo ponto. Talvez seja apenas da nossa natureza.

No entanto, discordo daqueles que se opõem veementemente aos outros. Para diminuí-los. Para degradá-los. Só porque uma pessoa experimentou alguma aparência de sucesso, isso não a torna melhor. Quem somos nós para julgar as pessoas quando sabemos exatamente como é ser julgado por outras pessoas? Essa é a questão não é? 

Por que julgamos os outros?

Não me importo muito com suas crenças religiosas, a verdade é que todos nós temos a mesma origem. Por esse motivo, você não é diferente da próxima pessoa. Nem eu. Só porque parecemos diferentes por fora ou porque realizamos coisas diferentes, isso não nos torna absolutamente diferentes. No final do dia, todos terminamos da mesma forma, como pó. De uma forma ou de outra, voltamos à terra como cinzas.

No entanto, é fácil esquecer tudo isso. Não se trata apenas de racismo, intolerância ou preconceito no sentido mais amplo do termo. Isso também diz respeito aos nossos pensamentos. Mesmo entre raças ou crenças religiosas, existem pessoas que julgam os outros. Nós fazemos isso o tempo todo. E eu estou tão farto disso. Isso nos deixa desconfortáveis ​​em nossa pele. As vezes eu me sentava em algum lugar público e me perguntava, essa pessoa está me julgando? Eles estão rindo de mim? Porque? Porque sou diferente? Porque eu postei a foto de um carro legal? Bela casa? Viagem extravagante?

E se essas coisas me fizerem feliz? Quem é você para me julgar? Quem é você para dizer alguma observação sarcástica apenas para me depreciar e me fazer sentir insignificante? Sim, há um elemento de arrogância nisso. Mas também de ignorância. Pessoas ignorantes julgam os outros. Eu não me importo com o que você diz (hoje não mais). Se você está me julgando, então você é ignorante. Porque? Porque você não tem ideia da jornada pela qual passei. Você não sabe o inferno que eu tive que passar para estar aqui hoje.

Se isso soa familiar para você, então estou conseguindo meu ponto de vista alto e claro. Mas eu só queria garantir que você, a pessoa que está lendo isso, realmente entenda a mensagem. Uma coisa é apenas ler algo. É uma coisa totalmente diferente entender e compreender isso. Então, outra coisa é colocar essa compreensão em ação. É como aprender tudo sobre dieta e como perder peso e ficar em ótima forma fazendo exercícios, mas sem fazer nada a respeito.

Como parar de julgar os outros

OK. Se você está julgando os outros então pare. Não, sério. Pare. Isso coloca você na mentalidade errada e destrutiva. Faz você pensar mais negativamente do que positivamente. Simplesmente não há benefícios em julgar os outros. Absolutamente nenhum. No entanto, se você está sentado aí se perguntando como pode parar de julgar as pessoas, gostaria de oferecer algumas sugestões. Agora eu sei que isso está em nossa natureza. Estamos sempre julgando se gostamos ou não. Mas estamos realmente?

Vou argumentar que existem algumas pessoas nesta terra que não julgam. Na verdade, não há um osso de julgamento em seus corpos. Então, como duas pessoas podem ser tão drasticamente diferentes em seus pensamentos? Como é que duas pessoas aparentemente semelhantes, mesmo morando no mesmo bairro, podem pensar de forma tão diferente? Eu diria que isso tem algo a ver com educação. Mas eu também acrescentaria que também envolve fatores ambientais.

Lembre-se de que com quem passamos nosso tempo diz muito sobre como nos comportamos. Ainda assim, existem outros fatores. Mas podemos observar nosso comportamento principalmente com as pessoas que convivem ao nosso redor. Não apenas as pessoas que nos criaram. As pessoas com quem passamos mais tempo. Esses são os que têm o maior impacto em nossas vidas. É apenas uma simples questão de inverter o script.

1. Mude seu foco

Certa vez, ouvi algo comovente que nunca esquecerei. Um homem estava sentado no ônibus e notou um pai com três filhos pequenos. Ele era completamente indiferente às crianças que estavam brincando e fazendo muito barulho. O homem ficou irritado com o pai. O pai estava apenas olhando para o nada, completamente desprovido do que os filhos estavam fazendo. Enquanto isso, os outros passageiros ficavam cada vez mais irritados.

Eventualmente, o homem foi até o pai. Ele perguntou sobre as crianças. “Por que você não está fazendo algo sobre essas crianças?” O pai olhou em volta, os olhos inchados, completamente atordoados. Ele concentrou sua atenção no homem à sua frente. “Oh. Eles? Sim, provavelmente devo fazer algo. Acabamos de voltar do hospital. A mãe deles acabou de morrer de câncer. Não acho que eles saibam como responder ou o que realmente está acontecendo. ”

O coração do homem afundou em seu estômago. Ele deu uma retirada bem profunda, estendeu a mão e deu um abraço no homem. “Sinto muito”, disse ele. “Lamento profundamente.” O ônibus parou bruscamente e o pai saiu com as crianças. O homem voltou a sentar-se e pensou no que acabara de acontecer. Ele pensou em como havia julgado aquele pai por ser pai, ele simplesmente não sabia o que o pai estava passando ou o que estava acontecendo. Na verdade, você nunca sabe.

Então você tem que mudar seu foco. Coloque-se no lugar da outra pessoa. Se alguém for rude com você ou se você não gostar de algo que esteja fazendo, entenda que pode haver algo sério acontecendo. A vida nem sempre é o que parece, então não há razão para menosprezar os outros só porque você acha que entende a jornada daquela pessoa ou de onde ela veio.

2. Encha seu coração de gratidão

Aqueles que julgam outras pessoas geralmente estão tão fixados na vida dos outros que não conseguem sentar e desfrutar o que têm. Mas quando você enche seu coração de gratidão, para de se preocupar com todo o resto e se torna muito mais presente . Você mora aqui e agora. Você está mais agradecido do que preocupado. Porque se você está tão obcecado pelo que todo mundo está fazendo que até o força a fazer uma pausa e chamar essas pessoas, você não é grato pelo que tem.

Eu realmente não suporto esse tipo de pessoa que se senta e julga os outros. Eles não são gratos. Eles estão destilando negatividade sob o pretexto de integridade, o que eu acho terrível. Para uma pessoa falar sobre a falta de integridade, então sair por aí e bater em outras pessoas apenas confunde a mente. Em vez disso, seja grato pelo que você tem. Seja grato pelo que você conquistou. Mesmo que você não tenha muito e não tenha conquistado muito. As coisas poderiam ser muito piores.

Você sabe, muitas vezes eu ouvi o seguinte ditado. Que se você jogasse seus problemas em uma grande pilha com todas as outras pessoas do mundo, você imediatamente pegaria os seus de volta. A verdade é que há muitas coisas ruins acontecendo no mundo. Portanto, seja grato pelo que você tem. Se você tem um teto sobre sua cabeça, seja grato. Muitos outros não. Se você tem comida no prato, seja grato. Outros não. 

3. Coloque-se no lugar da outra pessoa

É realmente difícil entender uma pessoa a menos que você se coloque no lugar dela. Talvez suas vidas estivessem cheias de luta e dor. Talvez eles tenham alguns outros problemas pelos quais estão compensando. Talvez eles sejam apenas amargos ou excessivamente zelosos. Todos são diferentes. Mas se você tentar ver as coisas da perspectiva de outra pessoa, pode parar de julgar os outros. Lembre-se de que a vida é uma jornada. Todo mundo segue um caminho diferente. Somos todos únicos nesse aspecto.

Eu sei que é difícil parar de julgar as pessoas. É difícil se colocar no lugar de outra pessoa. Especialmente se você tem um certo conjunto de crenças que o impede de pensar de uma certa maneira. Mas você tem que fazer um esforço para entender de onde vem a outra pessoa. Todo preconceito se baseiam no fato de que não podemos nos colocar no lugar de outra pessoa. Achamos que somos melhores e diferentes. Que eles não são bons.

É realmente uma pena que na sociedade atual as pessoas possam se comportar dessa maneira. Não sei sobre você, mas quando vejo pessoas exibindo preconceito ou parcialidade, eu falo. Não se trata apenas de julgar outros da mesma raça ou religião. Vai muito além disso. Só tem que parar. Ninguém é melhor que o outro. Somos todos iguais. Viemos da mesma origem e do mesmo lugar. Quando morremos, todos terminamos da mesma maneira.

4. Pense de forma diferente e faça perguntas diferentes

Se realmente queremos parar de julgar os outros temos que pensar de forma diferente. Faça perguntas diferentes. Em vez de dizer, por que essa pessoa é tão rude ou desagradável ou fica postando coisas tão fúteis. Pensar de maneira diferente. Por exemplo, pergunte por que estou tão preocupado com a vida dessa pessoa e com o que ela está fazendo? Essa é uma boa pergunta para se perguntar. Porque, se você se aprofundar provavelmente descobrirá que o problema reside em você e não neles.

Se você questiona uma pessoa ou a julga pelo que faz, é um reflexo sobre você mesmo. Você pensa assim por uma razão. Por que uma pessoa não pode dizer ou agir como quer sem ter medo de ser julgada? É simplesmente ridículo. Portanto, pense diferente. Faça perguntas diferentes. Caia na real. Pare de se concentrar no que os outros estão fazendo, dizendo ou postando. Comece a se concentrar em si mesmo. Concentre-se no seu lado da rua e não no deles.

Se parece que isso me incomoda, é verdade. Às vezes chegamos a esse ponto de ruptura. Por que devemos ter medo de postar coisas e documentar nossas vidas? Por que temos tanto medo de críticas. Na verdade, devemos abraçar nossas vidas. Não estou falando sobre mentir ou fingir que algo é nosso quando não estou. Estou falando sobre documentar nossa jornada. De realmente sair por aí e dizer às pessoas a verdade e o que você está passando.

Precisamos parar de ter medo do que os outros pensam. Temos que apenas fazer o que é melhor para nós mesmos, sem nos preocupar com cada José, Maria ou Fernando . Porque, no final das contas a vida é curta. Se ficarmos sentados e nos preocuparmos sobre como as pessoas vão julgar nossos últimos comportamentos, então como vamos encontrar a felicidade para nós mesmos? Vamos apenas nos preocupar em garantir que os outros sejam felizes, em vez de garantir que estamos felizes. Isso definitivamente não vale a pena.

Acredito que essas atitudes é um aprendizado diário, e confesso já estive do outro lado julgando, falando e até mesmo preocupada com o que os outros estavam ou não fazendo . E posso afirmar que é libertador quando você deixa tudo isso de lado, e começa a viver a sua vida da maneira que importa para você e somente você mais ninguém .

Vanessa Bonafini

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O poder de seus pensamentos

“Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo.” – Norman Vincent Peele

Os pensamentos são coisas. Eles são poderosos. Eles são preventivos. Os próprios pensamentos que passam pela sua mente podem ajudar a manifestar a vida dos seus sonhos ou aproximá-lo de seus maiores medos. Mas a maioria das pessoas não percebe o poder inerente de seus pensamentos. Vivemos imersos em uma mentalidade ou outra, sem a clara compreensão de que tudo o que pensamos ou em que focamos consistentemente, avançamos.

Se você acredita ou não nessa afirmação, é algo subjetivo. A verdade é que somos o produto de nossos pensamentos. Pense e você se tornará. Faz parte da manifestação do nosso destino. Mas nem todo mundo segue esse credo. Nem todo mundo acredita no poder fervoroso de seus pensamentos. Eles ignoram isso enquanto refletem sobre o passado ou temem o futuro, não entendendo bem que as mesmas coisas em que estão pensando estão se aproximando.

No nível mais fundamental, os pensamentos são puramente energia. Eles se movem através das sinapses em nossos cérebros, saltando de um neurônio para outro, movendo-se de um agrupamento para o próximo na velocidade da luz. É um processo quase instantâneo. Se você pensar em mover sua mão, como você pensa, isso acontece. Não há atraso nisso. Você não está esperando que alguma CPU destrua as diretivas. A mente é o computador mais poderoso do mundo no momento.

Essa energia movendo-se pelas sinapses de seus neurônios tem um potencial potente para revolucionar sua vida. Um único pensamento pode desencadear uma enxurrada de atividades. Em um momento, podemos decidir e nos comprometer com algo, qualquer coisa, que nos moverá em um caminho ou no próximo em direção às nossas esperanças e sonhos. Esses mesmos pensamentos também podem infeccionar e marinar em nossas mentes, infectando todas as emoções e comportamentos até que se manifestem na realidade.

Sim, não há como negar o poder de seus pensamentos. Não há como se esconder de algo que é tão real e exato que pode ser aproveitado para o bem ou alavancado para o mal extremo. Mas o que são exatamente os pensamentos? Como eles funcionam? Tudo em nossas vidas agora é produto de nossos pensamentos? Nós realmente manifestamos qualquer realidade que possamos estar experimentando neste momento?

Compreendendo seus pensamentos

A mente humana ainda é algo que nos deixa perplexos. Embora tenhamos muitas informações sobre como ele funciona, ainda não compreendemos todos os seus incômodos e complexidades. Como é que estamos experimentando a realidade? Como funciona a consciência? Como estamos neste corpo agora e experimentando essas coisas? Se você parar por um momento para pensar sobre isso, os pensamentos irão assustá-lo. É um fato esmagador, algo que não conseguimos entender.

Para adicionar a essa equação, como humanos, nossos corpos são compostos de 99,9999% de espaço vazio. Os átomos em nossos corpos, em suas escalas mais finitas, são simplesmente espaços vazios, mantidos juntos por cargas elétricas. Em um nível quântico, as coisas ficam ainda mais estranhas. Esses átomos podem realmente aparecer em dois lugares ao mesmo tempo, o que é chamado de superposição quântica. A matéria existe em uma variedade de formas e estados devido a funções de ondas quânticas complexas. Então, o que estamos experimentando e sentindo não é 100% real, por assim dizer.

Eu sei que tudo parece muito estranho. E não precisamos entender como tudo funciona ou entrar em uma discussão aprofundada sobre a física quântica para sermos capazes de entender que a realidade é apenas uma projeção de nossos pensamentos em uma escala finita. Mas precisamos ser capazes de alavancá-lo. Uma vez que tudo se mantém unido por energias elétricas e nossos pensamentos são energia pura, é fácil ver como os pensamentos, em sua escala mais fundamental, podem permear tudo. Na escala macro, é mais difícil de avaliar. Mas pense menor. Pense no nível nano e além.

No entanto, outro problema que surge é que a mente humana é um computador pré-condicionado. Ele tem um software instalado no nascimento na forma de nosso DNA, mas depois disso, cada nova experiência é outra memória registrada que pode criar uma variedade de funções. À medida que envelhecemos, essas funções se transformam em hábitos. Mas, no nível mais básico, tudo é criado por nossos pensamentos e como percebemos as coisas.

Sim, somos todos únicos em nossos próprios jeitos especiais, e até gêmeos idênticos podem crescer e se tornar pessoas totalmente diferentes. Isso porque seus pensamentos evoluem de maneira diferente, permeando suas vidas de maneiras que são exclusivas apenas para eles. É a natureza da humanidade e o cinzel divino que nos molda em quem somos. Duvido que algum dia iremos entender tudo. Mas para aqueles que podem apreciar e aproveitar o verdadeiro poder de seus pensamentos, tudo é possível.

Vivendo com Medo

Você sabia que a mente humana processa algo entre 50.000 e mais de 70.000 pensamentos em um determinado dia ? Obviamente, nem todos esses pensamentos são conscientes. E nem todos esses pensamentos são únicos. Muitos dos pensamentos são repetidos e repetidos em nossas mentes subconscientes. Eles se originam de nossos medos mais profundos e sombrios. Esses são os cenários hipotéticos dos quais não conseguimos escapar, não importa o que façamos.

O pensamento baseado no medo é um dos pensamentos mais prevalentes que permeiam nossas mentes. Na outra extremidade desse espectro estão os pensamentos que se baseiam na pureza do amor, na honestidade e no perdão. No entanto, poucos de nossos pensamentos são pensamentos baseados no amor. Muitos deles são baseados no medo. O problema de viver com uma mentalidade baseada no medo é que esses medos tendem a se transmutar em realidade.

Quando você vive com medo, isso não apenas o sobrecarrega mentalmente, mas também emocionalmente, espiritualmente e, claro, fisicamente. Mentalmente falando, você gasta muito do seu tempo pensando nas hipóteses e pensando sobre todos os cenários do fim do mundo. Muitos dos nossos pensamentos baseados no medo giram em torno de nossas finanças e relacionamentos, mas também se estendem à nossa carreira, saúde e outras áreas de nossa vida.

Obviamente, passar muito tempo vivendo com medo também afeta suas emoções. Os pensamentos produzem emoções. Qualquer pensamento baseado no medo produzirá um conjunto de emoções resultantes que desenvolverão uma base para o estresse e a ansiedade. Quando suas emoções estão sobrecarregadas, isso pesa muito em seu espírito, mas também produz hormônios do estresse que afetam negativamente sua fisiologia. Ele suprime seus sistemas digestivo e reprodutivo, juntamente com a redução de seu sistema imunológico em desordem.

O poder de nossos pensamentos baseados no medo é abundantemente claro. Eles podem nos arruinar. Eles podem nos fazer ir para as cordas e correr para as trincheiras. É um estado de espírito terrível ter que viver em uma mentalidade constante de medo, mas inúmeras pessoas ao redor do mundo não conseguem evitar viver exatamente nesse estado. No entanto, se você quer mesmo atingir seus objetivos ou realizar qualquer coisa notável na vida, precisa se livrar de uma mentalidade de medo.

Por mais difícil que pareça, temos que gravitar em torno do amor. O medo (e também o ódio) consome uma grande quantidade de energia, enquanto o amor é fácil e fortalecedor. Quanto mais cedo você passar de uma mentalidade baseada no medo para uma mentalidade baseada no amor, mais cedo você sentirá aquela limpeza catártica que vem junto com o amor puro e incondicional. Não é um estado ingênuo para se viver. Isso é simplesmente o poder inerente do pensamento em ação constante em nossas mentes.

Como mudar seu pensamento

Somos todos criaturas de hábitos. Temos maneiras muito definidas de fazer as coisas porque nos condicionamos a pensar, sentir e nos comportar dessa maneira durante anos (e às vezes décadas) de prática. É esse tipo de padrão de pensamento habitual que pode preparar o terreno para uma vida fortalecedora e gratificante, ou ajudar a contribuir para nossa queda resultante ao longo do tempo. Os pensamentos literalmente são coisas, visto que estabelecem a base para qualquer tipo de vida que decidamos levar.

Se você quer realmente atingir seus objetivos e realizar qualquer coisa que valha a pena notar na vida, você precisa alavancar o poder de seus pensamentos mudando seu modo de pensar. Albert Einstein disse uma vez: “Insanidade: fazer a mesma coisa continuamente e esperar resultados diferentes”. Você não pode esperar pensar, sentir e se comportar da mesma maneira, mas obter resultados diferentes. Você tem que tomar medidas drásticas, semeando as sementes da mudança, para colher resultados poderosos.

No entanto, isso não acontece durante a noite. Para aqueles que são sérios, existe um caminho para a realização. Contanto que você possa mudar seu pensamento para a direção certa, você pode literalmente manifestar seus sonhos. Então, como isso funciona? Esse processo de várias etapas nasce da aplicação de alguns princípios fundamentais para ajudar a manifestar e atrair tudo o que você deseja em sua vida. Contanto que você aprecie o poder por trás dos pensamentos focados e possa aplicar essas etapas, você pode alcançar qualquer coisa.

Etapa # 1 – Refine seu foco

O poder de realizar qualquer coisa está em seu foco. Quanto mais você focaliza seus pensamentos em algo, mais chances você será capaz de alcançá-lo. Se você concentrar sua mente nas coisas erradas, terá mais dificuldade em realizar qualquer coisa na vida. Aprenda como direcionar e refinar seu foco para ajudar a guiá-lo na direção certa. Do contrário, você se sentirá à mercê dos acontecimentos de sua vida, e não ao leme deles.

Etapa 2 – Obtenha a perspectiva adequada

Às vezes, consideramos as coisas garantidas na vida. Vivemos no status quo, com a expectativa de um certo padrão de vida, ou que as pessoas ao nosso redor estarão lá para nós em nossos momentos de necessidade e assim por diante. Mas, muitas vezes, são as coisas que consideramos certas, que antes não faziam parte de nossas vidas, que precisamos valorizar e ser gratos se quisermos ter sucesso. Existem centenas de milhões de pessoas vivendo na miséria completa, sem esperança para o futuro , então, certifique-se de ter gratidão por tudo o que você tem, não importa o quão manso possa parecer.

Etapa # 3 – Definir metas significativas

Se você deseja alavancar o poder de seus pensamentos para realizar grandes coisas, você deve definir metas significativas . O que seus objetivos significam para você? Eles não podem ser superficiais. Quando definimos metas superficiais, é mais fácil perdê-las de vista. Eles têm que significar algo tão profundo que nos permita nos concentrarmos apenas neles, não importa o que tenda a atrapalhar nosso caminho. Isso só acontece quando estabelecemos metas que realmente significam algo para nós, além de coisas como dinheiro, fama e prestígio.

Etapa 4 – Encontre maneiras de agregar valor

Podemos controlar nossos pensamentos para alcançar um grande sucesso quando estamos constantemente buscando maneiras de agregar valor. A vida nem sempre deve ser sobre um retorno direto do investimento do tempo gasto nas coisas. Você tem que olhar para as implicações de longo prazo de se fazer as coisas da maneira certa hoje, mesmo que leve um tempo considerável para que isso se materialize em resultados reais. Quando você busca atalhos, você se isola da abundância que aguarda a pessoa que se esforça para ajudar os outros.

Etapa 5 – Siga um plano detalhado e intrincado

Podemos ajudar a orientar nossos pensamentos na direção certa quando seguimos planos detalhados e intrincados . O que quer que você queira na vida, contanto que faça o planejamento adequado para isso, você pode alcançá-lo com o tempo. Isso simplesmente não vai acontecer durante a noite. Mas é o plano certo que o levará do Ponto A ao Ponto B. Sem ele, você ficará coçando a cabeça e se perguntando por que não está fazendo o progresso que deseja.

Etapa 6 – Gerencie seu tempo com eficácia

O gerenciamento eficaz do tempo é uma habilidade que algumas das pessoas mais bem-sucedidas do planeta instituem. Todos nós temos a mesma quantidade de tempo neste mundo, não importa quem somos. No entanto, é a forma como usamos esse tempo com sabedoria que determina o que somos capazes de alcançar. Guie seus pensamentos na direção certa, primeiro auditando e analisando seu tempo e, em seguida, instituindo um sistema para usar o pouco tempo de que você dispõe com sabedoria para atingir seus objetivos.

Etapa # 7 – Lide com seus maus hábitos antes que eles lidem com você

Os pensamentos certos dirigidos na direção certa podem ser poderosos. Mas os pensamentos errados dirigidos na direção errada podem ser fatais. Pensamentos ruins ajudam a incutir hábitos ruins. E esses maus hábitos podem afetar nossas vidas. Quase não há como realizar e alcançar grandes coisas na vida quando nossos maus hábitos nos consomem. Lide com seus maus hábitos antes que eles lidem com você, se você deseja realmente atingir seus objetivos.

Etapa # 8 – Evite a negatividade como a praga

O pensamento negativo não nos levará a lugar nenhum rapidamente. Faça o que for preciso para evitar a negatividade. Lembre-se de que toda a realidade é apenas uma ilusão. No nível macro, não parece assim. Mas, no nível quântico, é difícil acreditar que o que existe realmente existe. Existe verdadeiro poder na energia positiva de pensamentos bons e puros. Mas também existe uma verdadeira catástrofe no pensamento negativo . Evite pensamentos negativos como uma praga, porque semelhante atrai semelhante.

Etapa # 9 – Contribua com o seu tempo para os outros

A contribuição está no cerne do sucesso. Nossos semelhantes, homem, mulher e criança estão lutando, mesmo em nosso próprio quintal. Encontre maneiras de contribuir com eles. A contribuição o abrirá para uma enorme fonte de boa energia do universo. Não procure maneiras de tirar dos outros, mas sim o que você pode dar a eles. Não importa qual seja a situação, nem quão pouco você acha que pode ter, outros têm menos. Mas não precisa dar dinheiro a eles. Basta contribuir com seu tempo. É tudo o que é preciso.

Etapa # 10 – Permaneça persistente não importa o quê

A vida pode ser difícil nos melhores momentos. E pode ser completamente insuportável nos piores momentos. Mas o verdadeiro caminho para alcançar qualquer coisa é permanecer persistente, não importa o quê. Não importa quantas vezes você falhe ou sinta vontade de desistir, não jogue essa toalha proverbial. Aguente firme. Fique persistente. E continue pressionando. Você pode fazer e alcançar qualquer coisa em que se dedicar, desde que seja persistente. Está tudo em sua mente. Sempre foi e sempre será.

Vanessa Bonafini

http://www.vanessabonafini.com.br